মেনোপজ কমবেশি আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করবে, যার মধ্যে সেক্স ড্রাইভ কমে গেছে। যদি তা হয়, তাহলে আপনাকে মেনোপজের পরে আপনার আবেগ জাগানোর উপায় খুঁজে বের করতে হবে যাতে আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন যৌনতা উপভোগ করতে পারেন৷ যৌন ইচ্ছার এই পতন সাধারণত মহিলাদের যখন 45 বছরের বেশি হয় তখন তাদের অভিজ্ঞতা হয়৷ যখন এটি ঘটবে, তখন শরীরের হরমোন টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন কমে যাবে এবং আপনার জন্য যৌন সম্পর্কে আগ্রহী হওয়া কঠিন করে তুলবে। 
আপনার সঙ্গীকে একসাথে সেক্স সম্পর্কে ভাবতে আমন্ত্রণ জানান যা মজাদার৷ হরমোনের মাত্রা কমে যেতে পারে, কিন্তু এটি মস্তিষ্ককে এখনও যৌনতা কল্পনা করতে সক্ষম হতে প্রভাবিত করবে না৷ মস্তিষ্কও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যৌন অঙ্গ। এর জন্য, এটির সেরাটি তৈরি করুন। সেক্সের গন্ধ পাওয়া জিনিসগুলিতে খোলার চেষ্টা করুন। আরও ভাল, আপনার সঙ্গীকে একসাথে যৌন সম্পর্কে ভাবতে আমন্ত্রণ জানান। 
হালকা ব্যায়াম যেমন জগিং আবেগ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। কঠোর ব্যায়াম বেছে নেওয়ার দরকার নেই, জগিং অথবা সাইকেল চালানোই যথেষ্ট। আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখার সময় নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করার মধ্যে কিছু ভুল নেই, তাই না? খেলাধুলা এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে আকারে রাখতে পারে। এছাড়াও, ব্যায়াম এন্ডোরফিনও নিঃসরণ করে যা মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে পারে এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে মেজাজ .
মেনোপজ এবং লিবিডোর মধ্যে লিঙ্ক
যখন হরমোনের মাত্রা কমে যায়, তখন শরীরের অনেক কিছু পরিবর্তন হয়। যৌনতা একটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপ যা একটি অংশীদার সঙ্গে একসঙ্গে করা হয় না. ঘনিষ্ঠ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পরিবর্তন থেকে শুরু করে নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির উদ্ভব পর্যন্ত বেশ কিছু বিষয় রয়েছে যা এটি ঘটায়। সাধারণত যে ফ্যাক্টরটি দেখা যায় তা হল একটি শুষ্ক যোনি যা মেনোপজের আগে যৌনতাকে আর উপভোগ্য করে না। উপরন্তু, অনেক মহিলার ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের আকার পরিবর্তন অনুভব করে। পরিশেষে, এই আত্মবিশ্বাসের অভাব যৌন মিলনের ইচ্ছাকেও কমিয়ে দেয়। মেনোপজ মহিলারাও অভিজ্ঞতার ঝোঁক গরম ঝলকানি বা শরীরের অবস্থা দ্রুত ঘামতে গরম অনুভূত হয় যা সহবাস করতে আরও অলস করে তোলে। স্ট্রেস লেভেল বেড়ে যাচ্ছে যাতে এটি মেজাজকে প্রভাবিত করে তা উল্লেখ করার কথা নয়। অবশ্যই, এটি সঙ্গীর সাথে প্রেম করতে অনিচ্ছার অনুভূতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।মেনোপজের পরে কীভাবে আবেগ জাগানো যায়
পরিস্থিতি দেখে হতাশ হবেন না। আপনি মেনোপজের পরেও উন্নতি করতে পারেন এবং এমনকি সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে পারেন। মেনোপজের সময় যৌনতার অভিজ্ঞতা পুনরুদ্ধার করতে এই সহজ পদক্ষেপগুলি দেখুন:1. যৌনতা সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকুন
আপনার সঙ্গীকে একসাথে সেক্স সম্পর্কে ভাবতে আমন্ত্রণ জানান যা মজাদার৷ হরমোনের মাত্রা কমে যেতে পারে, কিন্তু এটি মস্তিষ্ককে এখনও যৌনতা কল্পনা করতে সক্ষম হতে প্রভাবিত করবে না৷ মস্তিষ্কও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যৌন অঙ্গ। এর জন্য, এটির সেরাটি তৈরি করুন। সেক্সের গন্ধ পাওয়া জিনিসগুলিতে খোলার চেষ্টা করুন। আরও ভাল, আপনার সঙ্গীকে একসাথে যৌন সম্পর্কে ভাবতে আমন্ত্রণ জানান। 2. কনডম এবং লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করা
শুকনো যোনি এমন কিছু নয় যা অতিক্রম করা যাবে না। আপনি আপনার সঙ্গীকে কনডম এবং অতিরিক্ত লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। বাজারে ইতিমধ্যেই বিভিন্ন ধরনের কনডম বিক্রি হচ্ছে, খুব পাতলা কনডম থেকে শুরু করে নোডুল সহ বিভিন্ন রূপ যা উপভোগ বাড়াতে পারে৷ যোনি শুষ্কতার কারণে অস্বস্তি কমাতে একটি লুব্রিকেন্ট যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।3. সেক্স করার পরিকল্পনা করুন
শুধুমাত্র একটি বা দুটি উদ্দীপনার সাথে স্বতঃস্ফূর্ত যৌন মিলন করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। সে জন্য আগে থেকেই সেক্স প্ল্যান করে নিন। এই কৌশলটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একে অপরের জন্য প্রস্তুত করতে পারে। একটি ছোট ছুটির পরিকল্পনা বা অবস্থান সপ্তাহান্তে. এটি খুব ব্যয়বহুল হতে হবে না, যতক্ষণ না এটি আপনাকে অতীতের গল্পগুলি মনে করিয়ে দিতে পারে যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গীর দেখা হয়েছিল৷4. ব্যায়াম করা
হালকা ব্যায়াম যেমন জগিং আবেগ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। কঠোর ব্যায়াম বেছে নেওয়ার দরকার নেই, জগিং অথবা সাইকেল চালানোই যথেষ্ট। আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখার সময় নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করার মধ্যে কিছু ভুল নেই, তাই না? খেলাধুলা এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে আকারে রাখতে পারে। এছাড়াও, ব্যায়াম এন্ডোরফিনও নিঃসরণ করে যা মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে পারে এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে মেজাজ .