ফোনোফোবিয়া রোগের একটি উপসর্গ হতে পারে, লক্ষণগুলি চিনুন এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠবেন

অনেক লোক উচ্চ শব্দ পছন্দ করেন না, বিশেষ করে যদি অধ্যয়ন বা কাজ করার সময় শব্দ আপনার ঘনত্বে হস্তক্ষেপ করে। কিছু লোকের মধ্যে, উচ্চ শব্দ শুধুমাত্র বিরক্তিকর নয়, তারা চরম ভয় এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে। এই অবস্থা ফোনোফোবিয়ার কারণে হয়।

ফোনোফোবিয়া কি?

ফোনোফোবিয়া হল উচ্চ শব্দের ভয়। উচ্চ শব্দ শোনার সময়, এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা, যাকে প্রায়শই লিজিরোফোবিয়াও বলা হয়, তারা ভয়, আতঙ্ক বা চরম উদ্বেগ অনুভব করবে। উচ্চ শব্দের ফোবিয়া সাধারণত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যাইহোক, ফোনোফোবিয়া প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করে। এই অবস্থা আপনার আরামকে প্রভাবিত করতে পারে যখন জনাকীর্ণ জায়গায় যেখানে কনসার্ট এবং পার্টির মতো উচ্চ শব্দ হয়।

ফোনোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণ উপসর্গগুলি

কিছু লক্ষণ যা ফোনোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারে যখন তারা উচ্চ শব্দ শুনতে পায়। যে উপসর্গগুলি প্রদর্শিত হয় তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আক্রান্তদের দ্বারা অভিজ্ঞ কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ভীত
• দুশ্চিন্তা
• ঘাম
• শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
• বর্ধিত হৃদস্পন্দন
• বুকে ব্যাথা
• মাথা ঘোরা
• ক্লিয়েনগান
• বমি বমি ভাব
• অজ্ঞান
• মেজাজ পরিবর্তন
• শব্দ থেকে পালানোর ইচ্ছা

ফোনোফোবিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণগুলি আসলে প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই। যাইহোক, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, শিশুরা যখন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য খুব বেশি জোরে নয় এমন একটি শব্দ শুনতে পায় তখন তারা খুব কষ্ট এবং ভয় বোধ করতে পারে। তারা অবিলম্বে তাদের কান ঢেকে দিতে পারে এবং শব্দ থেকে দূরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে। যাইহোক, শিশুদের মধ্যে উচ্চ শব্দের ভয় ফোনোফোবিয়ার কারণে হতে পারে না, তবে হাইপারকাউস্টিক শ্রবণশক্তি হ্রাস হতে পারে। হাইপার্যাকিউসিসে আক্রান্ত হলে, শিশুর কান শব্দের প্রতি খুব সংবেদনশীল এবং সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। অতএব, অন্তর্নিহিত অবস্থা খুঁজে বের করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা অডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

কী কারণে একজন ব্যক্তি ফোনোফোবিয়ায় ভোগেন

অন্যান্য ফোবিয়ার মতো, ফোনোফোবিয়ার সঠিক কারণ অজানা। জেনেটিক কারণগুলি উচ্চ শব্দের ফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার অন্যতম কারণ বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, অতীতের অভিজ্ঞতার প্রভাবের কারণেও এই অবস্থা ঘটতে পারে যা ট্রমাকে ট্রিগার করে। অন্যদিকে, ফোনোফোবিয়া নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থার উপসর্গ হিসেবে দেখা দিতে পারে। ফোনোফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন কিছু চিকিৎসা শর্তের মধ্যে রয়েছে:

• মাইগ্রেনের ব্যাথা
• ক্লাইন-লেভিন সিন্ড্রোম বা হাইপারসোমনিয়া
• মস্তিষ্কে আঘাতজনিত আঘাত

ফোনোফোবিয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

উচ্চ শব্দের ভীতি কাটিয়ে উঠতে বেশ কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। ফোনোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য ডাক্তাররা সাধারণত যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন তার মধ্যে রয়েছে:

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)

এই ধরনের সাইকোথেরাপি আপনার ভয়ের উৎসের প্রতি আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং আচরণ পরিবর্তন করে করা হয়। এই থেরাপি পরবর্তীতে আপনার ভয়ের উৎসের সাথে কাজ করার সময় আপনাকে স্বাভাবিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

• এক্সপোজার থেরাপি

এক্সপোজার থেরাপিতে, আপনি ভয় এবং উদ্বেগের জন্য ট্রিগারের সাথে সরাসরি মুখোমুখি হবেন, যেমন উচ্চ শব্দ। আপনার ভয় ধীরে ধীরে দূর না হওয়া পর্যন্ত এক্সপোজার নিজেই পুনরাবৃত্তি হবে। এই থেরাপি পৃথকভাবে বা দলগতভাবে করা যেতে পারে।

• শিথিলকরণ কৌশল

শিথিলকরণ কৌশলগুলি ভয়, আতঙ্ক এবং উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে যা ফোবিয়ার সাথে মোকাবিলা করার সাথে আসে। একটি শিথিলকরণ কৌশল যা প্রয়োগ করা যেতে পারে তা হল গভীর শ্বাস নেওয়া।

• নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন

উদ্বেগ থেরাপি ছাড়াও, আপনার ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধটি দেওয়া হয় যাতে আপনি সর্বাধিক থেরাপিউটিক ফলাফল পান। কিছু ওষুধ যা উচ্চ শব্দের ভয়ে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য দেওয়া যেতে পারে যেমন অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ এবং বিটা ব্লকার . [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

ফোনোফোবিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা রোগীদের মধ্যে চরম ভয়, আতঙ্ক এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে যখন তারা উচ্চ শব্দ শুনতে পায়। জিনগত কারণ, অতীতের ট্রমা, বা মাইগ্রেন, হাইপারসোমনিয়া বা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতের মতো কিছু রোগের লক্ষণগুলির কারণে এই অবস্থা ঘটতে পারে। উচ্চ শব্দের ফোবিয়া সাধারণত শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়, তবে এই অবস্থাটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ঘটতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি এক্সপোজার থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, শিথিলকরণ কৌশল এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সেবন করতে পারেন। ফোনোফোবিয়া এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।