কান্না মুলত আমাদের খুব স্বাভাবিক একটা ব্যাপার। জীবনের অনেক চাপের মধ্যে, প্রত্যেকেরই কান্না সহ তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার নিজস্ব উপায় রয়েছে। যাইহোক, কখনও কখনও আমরা অকারণে এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁদি। কান্নার বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন। কারণ ছাড়া কান্নাকাটি এবং অনিয়ন্ত্রিত যাকে বলে কান্নার মন্ত্র, এখনও অনেক সম্ভাব্য ট্রিগার আছে. 
গর্ভবতী মহিলারা অনেক কিছুর কারণে কাঁদতে সক্ষম হতে পারে, যেমন হরমোন বা ক্লান্তি। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় কান্নাকাটি করেন, তাহলে ট্রিগার নিম্নলিখিত হতে পারে: 
আপনার দুঃখে সাহায্যকারী বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার রাখার চেষ্টা করুন৷ যদি কোনো কারণ ছাড়াই কান্নার সাথে দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপকারী লক্ষণগুলি থাকে, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে৷ মানসিক ব্যাধিগুলির স্ব-নির্ণয় এড়িয়ে চলুন যা আপনি অগত্যা অনুভব করেন না। চিকিত্সকরা ভুক্তভোগী সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে থেরাপির মতো চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন।
অকারণে এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে কান্না, সম্ভাব্য ট্রিগার কি?
এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে, কারণ ছাড়াই কান্না নিম্নলিখিতগুলি দ্বারা ট্রিগার হতে পারে:1. হরমোন
মহিলারা পুরুষদের তুলনায় প্রায়শই কান্নাকাটির কথা জানিয়েছেন। এটি এই তত্ত্বের দিকে পরিচালিত করেছে যে একজন ব্যক্তির কান্নার উপর হরমোনের প্রভাব থাকতে পারে। কারণ, পুরুষদের মধ্যে উচ্চ টেস্টোস্টেরন কান্নাকাটি রোধ করে বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে, মহিলাদের মধ্যে উচ্চ প্রোল্যাক্টিন কান্নার কারণ হতে পারে। হরমোন শরীরের কার্যাবলী নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যখন হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, তখন আপনি কত ঘন ঘন কান্নাকাটি করেন তা সহ আপনার শরীর উপসর্গ দেখাতে পারে।2. ক্লান্তি
অনিয়ন্ত্রিত এবং অনিয়ন্ত্রিত কান্নার আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল অতিরিক্ত ক্লান্ত শরীর। আপনি যদি ক্রমাগত কাঁদতে থাকেন এবং জানেন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না, তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে বিরতি নেওয়াই সমাধান হবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে 7-9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।3. গর্ভবতী
গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই হঠাৎ করে কাঁদতে পারে এবং এটি একটি সাধারণ অবস্থা। কান্নার সাথে যে অনুভূতি হয় তা সুখ বা এমনকি দুঃখের আকারেও হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা অনেক কিছুর কারণে কাঁদতে সক্ষম হতে পারে, যেমন হরমোন বা ক্লান্তি। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় কান্নাকাটি করেন, তাহলে ট্রিগার নিম্নলিখিত হতে পারে: - শরীরের উল্লেখযোগ্য হরমোন পরিবর্তন
- শরীরে শারীরিক পরিবর্তনের কারণে ক্লান্তি
- বাচ্চা হওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার বিষয়ে অভিভূত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করা
- বিষণ্নতার সময়কাল অনুভব করা
4. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
প্রকৃতপক্ষে, মানসিক চাপ জীবনের অনেক সমস্যার একটি স্বাভাবিক স্ব-প্রতিক্রিয়া। শুধুমাত্র আমি, এটা ক্রমাগত ঘটতে থাকলে, মানসিক চাপ একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এই উদ্বেগটি বেশিরভাগ লোকের তুলনায় ভুক্তভোগীদের পক্ষে সারাদিন পেতে আরও কঠিন করে তোলে। জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় ড মনোবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স এটি পাওয়া গেছে যে অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা অনুভব করেছিল যে কান্না তাদের সাহায্য করে। যাইহোক, কান্না অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে। যাইহোক, একজন ব্যক্তি যে উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগতে পারে তা নির্ণয় শুধুমাত্র একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা যেতে পারে। আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।5. বাইপোলার
বাইপোলার ডিসঅর্ডার পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় মেজাজ চরম ক্ষণিকের জন্য, ভুক্তভোগী খুব খুশি হবে। কিন্তু তারপর, তিনি খুব দু: খিত হতে পারে. বাইপোলার অনিয়ন্ত্রিত কান্না, দ্রুত গতির চিন্তাভাবনা, ঘুমের অভাব কিন্তু ক্লান্ত বোধ না করা, হ্যালুসিনেশনের কারণ হতে পারে। একজন ব্যক্তি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুগলে ডাক্তাররা চিকিৎসা দিতে সাহায্য করতে পারেন। এই রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা দেওয়া হয় এবং অসতর্কতার সাথে করা যায় না।6. বিষণ্নতা
বিষণ্নতা একটি চিকিৎসা এবং মানসিক সমস্যা যা অত্যধিক দুঃখ, ক্লান্তি এবং রাগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক, তবে যারা বিষণ্ণতায় ভোগেন তারা কিছু সময়ের জন্য অব্যক্ত দুঃখ অনুভব করবেন। বিষণ্নতা ব্যাখ্যাতীত এবং ব্যাখ্যাতীত কান্নার সূত্রপাত করতে পারে। বিষণ্নতার অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে ঘুমের ধরণে পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাস এবং ওজনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, যেকোনো কাজে আগ্রহ কমে যাওয়া, আত্মঘাতী ধারণার উত্থান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মতো, বিষণ্নতাও একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ণয় করা হবে। যদি আপনি উপরের বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।7. Pseudobulbar প্রভাবিত
সিউডোবুলবার প্রভাবের কারণেও অনিয়ন্ত্রিত, ব্যাখ্যাতীত কান্নার কারণ হতে পারে। সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা নামক এই অবস্থাটি শুধুমাত্র কান্নার উদ্রেক করে না, তবে কোনও অ্যাংলার না থাকা সত্ত্বেও এটি অনিয়ন্ত্রিত হাসির উদ্রেক করতে পারে। সিউডোবুলবার প্রভাব মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এই অবস্থা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।8. দুঃখজনক
দুঃখ আসতে পারে যখন আপনি এমন কাউকে হারাবেন যাকে আপনি খুব ভালোবাসতেন, যেমন একজন স্ত্রী বা পরিবারের সদস্য। মেডিকেল নিউজ টুডে থেকে রিপোর্টিং, কিছু লোক দীর্ঘ সময়ের জন্য দুঃখ অনুভব করতে পারে। এটি একজন ব্যক্তিকে অকারণে কাঁদতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কারণ ছাড়া কান্নার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
প্রবন্ধের শুরুতে বলা হয়েছে, কান্না একটি স্বাভাবিক বিষয়। আপনি যদি কাঁদেন, একজন সহায়ক বন্ধুর সাহায্য নিন যাতে আপনি বিচার না করে কাঁদতে পারেন। কিছু লোকের জন্য জীবন কঠিন এবং কান্না হল নিজের একটি কাজ যা হৃদয়কে উপশম করবে। যাইহোক, কিছু সময়ে, আমরা কান্না নিয়ন্ত্রণ করতে চাই - যদি আপনি সত্যিই কাঁদতে না চান। কিছু টিপস যা কান্না কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা যেতে পারে, কারণ হোক বা কারণ ছাড়া, যথা:- ধীরে ধীরে শ্বাস নিন
- মুখ এবং গলার পেশী শিথিল করুন
- হাসতে চেষ্টা করুন। কিছু লোক রিপোর্ট করে যে হাসি আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে, শরীরকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং অশ্রু প্রতিরোধ করতে পারে।
- আপনার জিহ্বাকে আপনার মুখের ছাদে ঠেলে দিন
- জলপান করা
- আপনার মন সরিয়ে নেওয়ার জন্য মজাদার কিছু ভাবুন
- এমন জিনিসগুলি দেখুন যা হৃদয়কে শান্ত করে
আপনার দুঃখে সাহায্যকারী বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার রাখার চেষ্টা করুন৷ যদি কোনো কারণ ছাড়াই কান্নার সাথে দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপকারী লক্ষণগুলি থাকে, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে৷ মানসিক ব্যাধিগুলির স্ব-নির্ণয় এড়িয়ে চলুন যা আপনি অগত্যা অনুভব করেন না। চিকিত্সকরা ভুক্তভোগী সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে থেরাপির মতো চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন।