মাসিকের সময় কফি পান করলে তৃষ্ণার্ত গলা উপশম হয়। কিছু মহিলারাও কফি পান করতে পারে কারণ তারা মাসিকের সময় মিষ্টি খেতে চায়। যাইহোক, মাসিক মহিলাদের জন্য কফির অভ্যাস সুপারিশ করা হয় না। 
ঋতুস্রাবের সময় কফি পান করলে মাসিকের ব্যথা বাড়তে পারে। কফি পান করা অনেক লোকের জন্য সবচেয়ে প্রিয় সমাধানগুলির মধ্যে একটি যখন তারা ঘুমায় বা দুর্বল বোধ করে কারণ ক্যাফেইন শক্তি বাড়ায় বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাইকোফার্মাকোলজি জার্নালে গবেষণার মাধ্যমে এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যা বলে যে ক্যাফিন রক্তে শোষিত হয় যাতে এটি ক্লান্তি কমাতে পারে এবং শরীর সতেজ হয়ে ওঠে। এই রিফ্রেশিং প্রভাব যা অনেক ঋতুস্রাব মহিলা খুঁজছেন. কারণ ঋতুস্রাবের সময়, ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি অ্যান্ড ইনফরমেশন জার্নালে গবেষণায় বলা হয়েছে যে মহিলারা দুর্বলতার প্রবণতা বেশি কারণ তাদের শরীরে আয়রনের অভাব থাকে যা মাসিকের রক্তের সাথে বের হয়। যাইহোক, মাসিকের সময় শরীরও হরমোনের ওঠানামা অনুভব করে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ শরীরের উপর একটি অপ্রীতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তাহলে, ঋতুমতী মহিলাদের জন্য কফির বিপদ কী? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
ক্যামোমাইল চা শ্রোণীর পেশীগুলিকে শিথিল করে যা মাসিকের সময় শক্ত হয়ে যায়। মাসিকের সময় কফি পান করার সময় ক্যাফেইন গ্রহণ বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য একটি আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। যাইহোক, আপনি যখনই বাড়িতে যান তখন আপনার কফি খাওয়া কমাতে কখনই কষ্ট হয় না। প্রভাব কারও জন্য নয়, নিজের জন্য। আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় কফি এবং জল ছাড়া অন্য পানীয়গুলিতে লেগে থাকতে চান তবে আপনার পিরিয়ডের জন্য এখানে কিছু দুর্দান্ত পানীয় রয়েছে:
মহিলাদের জন্য মাসিকের সময় কফি পানের বিপদ
ঋতুস্রাবের সময় কফি পান করলে মাসিকের ব্যথা বাড়তে পারে। কফি পান করা অনেক লোকের জন্য সবচেয়ে প্রিয় সমাধানগুলির মধ্যে একটি যখন তারা ঘুমায় বা দুর্বল বোধ করে কারণ ক্যাফেইন শক্তি বাড়ায় বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাইকোফার্মাকোলজি জার্নালে গবেষণার মাধ্যমে এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যা বলে যে ক্যাফিন রক্তে শোষিত হয় যাতে এটি ক্লান্তি কমাতে পারে এবং শরীর সতেজ হয়ে ওঠে। এই রিফ্রেশিং প্রভাব যা অনেক ঋতুস্রাব মহিলা খুঁজছেন. কারণ ঋতুস্রাবের সময়, ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি অ্যান্ড ইনফরমেশন জার্নালে গবেষণায় বলা হয়েছে যে মহিলারা দুর্বলতার প্রবণতা বেশি কারণ তাদের শরীরে আয়রনের অভাব থাকে যা মাসিকের রক্তের সাথে বের হয়। যাইহোক, মাসিকের সময় শরীরও হরমোনের ওঠানামা অনুভব করে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ শরীরের উপর একটি অপ্রীতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তাহলে, ঋতুমতী মহিলাদের জন্য কফির বিপদ কী? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 1. মাসিকের ব্যথা বাড়ায়
ঋতুস্রাবের সময়, জরায়ু সংকুচিত হয়ে রক্ত বের করতে সাহায্য করে। যখন জরায়ু সংকুচিত হয়, তখন এটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোন ব্যথা সৃষ্টি করতে সক্ষম। ফলস্বরূপ, মাসিকের সময় ব্যথা এবং ক্র্যাম্পও প্রায়শই ঘটে। দুর্ভাগ্যবশত, মাসিকের সময় কফি পান করা আসলে ব্যথা বাড়ায়। ওপেন এক্সেস মেসিডোনিয়ান জার্নাল অফ মেডিক্যাল সায়েন্সে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন রক্তনালীকে সংকুচিত করতে পারে যাতে জরায়ুর পেশী শক্ত হয়ে যায়। আসলে, কিছু ক্ষেত্রে, কফিতে থাকা ক্যাফেইন ডিসমেনোরিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা মাসিকের তীব্র ব্যথা।2. ডিহাইড্রেশনের কারণ
মাসিকের সময় কফি পান করার আগে, মনে রাখবেন ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক যা আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করে। জার্নাল অফ সায়েন্স অ্যান্ড মেডিসিন ইন স্পোর্টে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, লোকেরা প্রায়ই কফি পান করার পরে প্রস্রাব করে কারণ ক্যাফেইন কিডনিতে সোডিয়াম শোষণকে বাধা দেয়। এটি প্রস্রাব করার সময় প্রস্রাবের পরিমাণ এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করে। যদি প্রস্রাব ক্রমাগত নির্গত হয়, তাহলে এর ফলে শরীর মারাত্মকভাবে পানিশূন্য (ডিহাইড্রেশন) হয়ে যায়।3. আবেগ অস্থির হয়ে উঠছে
জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ-এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিম্বস্ফোটনের পর মাসিক শেষ না হওয়া পর্যন্ত শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যায়। এর পরে সেরোটোনিনের মাত্রাও কমে যায়। সেরোটোনিন সন্তুষ্টি, আনন্দ এবং আশাবাদের অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে কাজ করে। যদি সেরোটোনিন কমে যায়, তাহলে আপনি দুঃখ বোধ করেন, কিছু করতে আগ্রহী নন, সহজেই রাগান্বিত এবং বিরক্ত হন। এই ঘটনাটি প্রায়ই মাসিকের সময় পাওয়া যায়। ঋতুস্রাব মহিলাদের জন্য কফি পানের বিপদ হল ক্যাফেইনের মাত্রা বৃদ্ধি। এক্ষেত্রে মাসিকের সময় কফি পানের ফলে ক্যাফেইন উপাদান দুশ্চিন্তা সৃষ্টি করে। গবেষণায় প্রমাণিত পাবলিক হেলথ ব্রিফস পাওয়া গেছে যে মাসিকের সময় কফি পান করার সময় ক্যাফিনের উপাদান ক্যাটেকোলামাইন হরমোন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এই হরমোন উত্পাদিত হয় যখন একজন ব্যক্তি স্ট্রেস বা উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করেন। এই ক্ষেত্রে, ক্যাটেকোলামাইনস শরীরকে যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত হতে বা হুমকি থেকে পালাতে সাহায্য করে। আপনি যত বেশি ক্যাটেকোলামাইন তৈরি করেন, আপনি তত বেশি দুর্বল খারাপ মেজাজ .4. পেট ফুলে যায়
মাসিকের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও বেড়ে যায়। এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে ইস্ট্রোজেন হরমোন শরীরে পানি ধরে রাখতে সক্ষম। অতএব, ঋতুস্রাবের সময়, আনাদ জলের ওজন বৃদ্ধির কারণে ফুলে যাওয়া, ফোলা এবং ফোলা অনুভব করার প্রবণতা দেখায়। ডিজিজ অফ দ্য ইসোফ্যাগাস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের সময় কফি পান করলে ক্যাফেইন উপাদান খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর সংযোগকারী পেশীকে দুর্বল করে দেয়। এর ফলে পাকস্থলী থেকে অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ঠেলে দেয়। ফলস্বরূপ, পেট অস্বস্তি বোধ করে এবং মাসিকের সময় যে ফোলাভাব হয়েছে তা বাড়িয়ে তোলে।মাসিকের সময় নিরাপদ কফি পানের পরামর্শ
তাহলে কি মাসিকের সময় কফি পান করা যাবে? আসলে, আপনি পারেন. মাসিকের সময় কফি পানে কোনো সুনির্দিষ্ট নিষেধাজ্ঞা নেই। উপরোক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হল যেগুলি অনুভূত হয় যদি আপনি খুব বেশি কফি পান করেন, হয় খুব বেশি বা খুব ঘন ঘন। সুতরাং, মাসিকের সময় কফির প্রস্তাবিত পরিমাণ কত? ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) একটি দৈনিক ক্যাফিন সেবন থ্রেশহোল্ডও সেট করেছে, যা প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম। যদি অনুমান করা হয়, এই পরিমাণ চার থেকে পাঁচ কাপ কফির সমান। অস্বস্তি কমাতে, আপনার মাসিকের সময় কফির পরিমাণ কমাতে হবে মাত্র 1-2 কাপ যাতে ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 400 মিলিগ্রামে না পৌঁছায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]মাসিকের সময় যে পানীয়গুলি বেশি সুপারিশ করা হয়
ক্যামোমাইল চা শ্রোণীর পেশীগুলিকে শিথিল করে যা মাসিকের সময় শক্ত হয়ে যায়। মাসিকের সময় কফি পান করার সময় ক্যাফেইন গ্রহণ বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য একটি আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। যাইহোক, আপনি যখনই বাড়িতে যান তখন আপনার কফি খাওয়া কমাতে কখনই কষ্ট হয় না। প্রভাব কারও জন্য নয়, নিজের জন্য। আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় কফি এবং জল ছাড়া অন্য পানীয়গুলিতে লেগে থাকতে চান তবে আপনার পিরিয়ডের জন্য এখানে কিছু দুর্দান্ত পানীয় রয়েছে: - যামু হলুদ এবং আদা, এই দুটি মশলাই গ্যাসের অনুভূতি এবং ফোলাভাব প্রতিরোধ করতে সক্ষম। এছাড়াও, হলুদে থাকা কার্কিউমিনয়েডের উপাদান পিএমএস লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতেও কার্যকরী, যেমন: মেজাজ হ্রাস এবং সংকোচন.
- দই দইয়ের প্রোবায়োটিক উপাদান মাসিকের সময় খারাপ মেজাজ উপশম করতে সাহায্য করে। কারণ, দই অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করতে সাহায্য করে যা সেরোটোনিন বাড়ানোর জন্য দরকারী যা মাসিকের সময় অভাব হয়।
- ক্যামোমিল চা ক্যামোমাইল চায়ে একটি যৌগিক এপিজেনিন রয়েছে যা পেশী টান প্রতিরোধ করে। ঋতুস্রাবের সময় পেলভিক এলাকায় আঁটসাঁট পেশী প্রায়ই পাওয়া যায়।