আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি সঠিক উচ্চতা পরিমাপের টুল বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্মার্ট

আপনার উচ্চতা জানা শুধুমাত্র আপনার চেহারার জন্যই নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিমাপ করার জন্য আপনাকে কোনও স্বাস্থ্য কেন্দ্রে যেতে হবে না, যতক্ষণ না আপনার বাড়িতে উচ্চতা মাপার যন্ত্র আছে এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় তা বুঝতে পারেন। অনেক দিক উচ্চতাকে প্রভাবিত করে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল জেনেটিক্স বা বংশগতি। উচ্চতা স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যার মধ্যে রয়েছে বডি মাস ইনডেক্সের হিসাব যা তারপর নির্দিষ্ট কিছু রোগের ঝুঁকি নির্ণয় করতে পারে। বয়স্কদের হাড়ের ক্ষয় অনুমান করার জন্য উচ্চতা পুষ্টির অবস্থা, সম্ভাব্য মেরুদণ্ডের বিকৃতি, কঙ্কালের ডিসপ্লাসিয়া সনাক্ত করতে পারে। উচ্চতা পরিমাপক যন্ত্র এবং সঠিক পরিমাপের পদ্ধতি ব্যবহার করে পরিমাপ করে এই সবই জানা যায়।

বাজারে উচ্চতা পরিমাপের বিভিন্ন সরঞ্জাম রয়েছে

স্টেডিওমিটার উচ্চতা পরিমাপের একটি হাতিয়ার। যখন আপনি একটি স্বাস্থ্য কেন্দ্রে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করবেন, তখন চিকিৎসা কর্মীরা স্টেডিওমিটার নামক একটি যন্ত্র ব্যবহার করবেন। স্টেডিওমিটার হল এক ধরনের লম্বা শাসক যা দেয়ালে লেগে থাকে এবং এতে একটি বাধা থাকে যা আপনার মাথার উপরের অংশে সংযুক্ত থাকবে। এই বাধা দেয়ালে একটি শাসকের সাথে মিলিত হবে, যাতে চিকিৎসা কর্মীরা আপনার উচ্চতা সঠিকভাবে পড়তে পারে। একটি স্টেডিওমিটার ব্যবহার উচ্চতা পরিমাপের একটি দ্রুত এবং সুনির্দিষ্ট পদ্ধতি। যাইহোক, যদি আপনি সবসময় আপনার উচ্চতা খুঁজে বের করার জন্য Puskesmas, ক্লিনিক বা হাসপাতালে আসতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে আপনি বাজারে উপলব্ধ উচ্চতা পরিমাপের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন নিম্নলিখিতগুলি।

1. পরিমাপ টেপ

এই উচ্চতা পরিমাপক যন্ত্রটি একটি ক্লাসিক বস্তু যা বহু প্রজন্ম ধরে উচ্চতা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যাইহোক, এটি ব্যবহার করা একটু কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কেউ না থাকে। প্রথমত, আপনাকে এমন একটি দেয়ালের বিপরীতে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে যেখানে জুতা নেই বা মাথা ঢেকে নেই। আপনার মাথার উপরে, একটি ফ্ল্যাট বস্তু ব্যবহার করুন (যেমন একটি বই) আপনার মাথার উপরের অংশটিকে প্রাচীরের উপর একটি পেন্সিল দিয়ে ক্রস করে চিহ্নিত করুন। একটি পরিমাপ টেপ ব্যবহার করে মেঝে থেকে স্ক্রিবলের উচ্চতা পরিমাপ করুন। এটাই তোমার উচ্চতা।

2. দীর্ঘ শাসক

যদি আপনার কাছে একটি পরিমাপ টেপ বা স্টেডিওমিটার উপলব্ধ না থাকে তবে আপনি দেয়ালে টেপ করা একটি দীর্ঘ শাসক ব্যবহার করতে পারেন। এর ব্যবহার একটি পরিমাপ টেপের অনুরূপ। উচ্চতা পরিমাপের ফলাফল নির্ভুল হওয়ার জন্য আপনাকে অন্য ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

3. ওয়াল স্টিকার

এই উচ্চতা পরিমাপের যন্ত্রটি একটি অনন্য আকৃতি (যেমন জিরাফ বা লতাগুল্মের মতো) এবং আকর্ষণীয় রঙের সাথে আসে, যা এটি শিশুদের উচ্চতা পরিমাপের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এই স্টিকারটি সংযুক্ত করার জন্য, প্যাচের অবস্থান সঠিক উচ্চতায় রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনাকে সাধারণত একটি পরিমাপ টেপের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

4. স্বয়ংক্রিয় উচ্চতা পরিমাপ ডিভাইস

একটি স্বয়ংক্রিয় উচ্চতা মিটারের কাজের নীতিটি ডিজিটাল স্কেলের মতোই। আপনি শুধু প্রশ্নে থাকা টুলের উপর দাঁড়ান, তারপর আপনার মাথার উপরে না হওয়া পর্যন্ত মাপার স্টিকটিকে অবস্থান করুন। তারপর, মনিটর উচ্চতা দেখাবে। কিছু স্বয়ংক্রিয় উচ্চতা পরিমাপ ডিভাইস একই সময়ে একটি স্কেল হিসাবে কাজ করতে পারে, যাতে আপনি অবিলম্বে আপনার শরীরের ভর সূচক খুঁজে পেতে পারেন। ইতিমধ্যে, উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপের ফলাফল প্রিন্ট করতে অন্যান্য সরঞ্জামগুলিও প্রিন্টারের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে।

5. স্মার্টফোন অ্যাপ

আজকের ডিজিটাল যুগে, উচ্চতা পরিমাপের সরঞ্জামগুলিও একটি অ্যাপ্লিকেশন আকারে উপলব্ধ। আপনি এটি ডাউনলোড করতে পারেন অ্যাপ স্টোর বিনামূল্যে, তারপর ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী এটি ব্যবহার করুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সাধারণত প্রযুক্তিকে একত্রিত করে উদ্দীপিত বাস্তবতা ত্রিকোণমিতিক গণনার সাথে। বিভিন্ন কারণের কারণে এই পরিমাপের ফলাফলগুলি শারীরিক সরঞ্জাম সহ ম্যানুয়াল পরিমাপের থেকে কিছুটা আলাদা হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কিভাবে সঠিকভাবে উচ্চতা পরিমাপ করা যায়

আপনার উচ্চতা পরিমাপ করার আগে আপনার জুতা খুলে ফেলুন। আপনি যে উচ্চতা পরিমাপের টুল ব্যবহার করুন না কেন, ফলাফল পড়ার ক্ষেত্রে ত্রুটি কমাতে সঠিকভাবে পরিমাপ করুন। সঠিক উচ্চতা পরিমাপের ফলাফল পেতে এখানে টিপস রয়েছে যা আপনি চালাতে পারেন।

• পাদুকা এবং হেডগিয়ার সরান।
• নিশ্চিত করুন যে আপনার হিল, নিতম্ব এবং কাঁধ দেয়ালের বিপরীতে রয়েছে (যদি একটি ম্যানুয়াল উচ্চতা মিটার ব্যবহার করেন), অথবা আপনার পায়ের তলগুলি স্বয়ংক্রিয় মিটারের নীচে স্পর্শ করছে।
• ভিউ সোজা সামনে হওয়া উচিত।

সঠিক ফলাফল পেতে, কমপক্ষে 2-3 বার পরীক্ষা করুন। ফলাফল সামান্য ভিন্ন হলে, চূড়ান্ত স্কোর নির্ধারণ করতে গড় উচ্চতা নিন। পরিমাপ ত্রুটি ঘটতে পারে যখন উচ্চতা পরিমাপের যন্ত্রের বিপরীতে শরীরের অবস্থান সঠিক না হয়, অথবা যখন এটি পরিমাপ করা হয় তখন আপনি নড়াচড়া করেন। এদিকে, উচ্চতার ফলাফল পড়ার ক্ষেত্রেও ত্রুটি ঘটতে পারে যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির মাত্রা ভিন্ন হয় বা দুর্বল আলো সহ এমন জায়গায় পরিমাপ করা হয়।