গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়া গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করতে অনুভূত হয়। প্রায়শই খাওয়ার পরে দেখা দেয়, গর্ভাবস্থায় অম্বল জ্বলন্ত সংবেদন সহ। প্রোজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধিও এটিকে ট্রিগার করতে ভূমিকা পালন করে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে অম্বল হওয়ার প্রবণতা বেশি কারণ বিকাশমান ভ্রূণ পেটে চাপ দিতে শুরু করে। যদিও এটি ঘটতে প্রবণ, তবে এর অর্থ এই নয় যে গর্ভাবস্থায় অম্বল প্রতিরোধ করা যাবে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার লক্ষণ ও উপসর্গ
থেকে উদ্ধৃত
আমেরিকান গর্ভাবস্থাগর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য সাধারণ শব্দ
অম্বল, অর্থাৎ যখন স্তনের পিছনে এবং অন্ননালীতে জ্বালাপোড়া হয়। এটি ঘটে কারণ পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর মধ্যবর্তী ভাল্বটি কিছুটা ঢিলা থাকে, তাই পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যায়। অম্বল ছাড়াও, সাধারণত
অম্বল এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথেও রয়েছে, যেমন:
- ফুলে যাওয়া বোধ
- প্রচুর burping
- মুখে তেতো ভাব
- গলা ব্যাথা আছে
- শুকনো কাশির বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি
আরও পড়ুন: তৃতীয় ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থায় নাভি ব্যথা, এটি কি বিপজ্জনক?গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার কারণ
নতুন গর্ভবতী মহিলা যদি মশলাদার খাবার খান তবে এই অস্বস্তি বাড়তে পারে। শুধু তাই নয়, যারা প্রায়ই গর্ভবতী হওয়ার আগেও অম্বল অনুভব করেন, তাদের অম্বল হওয়ার প্রবণতা থাকবে।
অম্বল বেশি ঘন ঘন. গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার কিছু কারণ হল:
1. হরমোন
গর্ভাবস্থায়, প্রোজেস্টেরন হরমোনের পরিবর্তনগুলি পেশীগুলিকে শিথিল করে যা পেট এবং খাদ্যনালীর মধ্যে ভালভ নিয়ন্ত্রণ করে। এই পেশী, যাকে খাদ্যনালী ভালভ বলা হয়, আদর্শভাবে শক্তভাবে বন্ধ থাকে যাতে পাকস্থলীর অ্যাসিড উপরের দিকে না উঠে। যাইহোক, প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে, এই পেশীটি আর পুরোপুরি বন্ধ থাকে না। ফলস্বরূপ, পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালী এমনকি গলা পর্যন্ত উঠতে পারে।
2. ভ্রূণের আকার
গর্ভের বয়সের সাথে ভ্রূণের আকার যত বড় হয়, তার জন্য স্থান সংকুচিত হয়। ফলস্বরূপ, ভ্রূণের পেটে চাপ পড়ে এবং পেটের অ্যাসিড আবার বেড়ে যায়, বিশেষ করে যখন মায়ের পেট ভরা থাকে। এই কারণেই গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
3. হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়
তারপরও প্রোজেস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির কারণে গর্ভবতী মহিলাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। অর্থাৎ, খাওয়া খাবার এবং পানীয় পেটে দীর্ঘস্থায়ী হয়। যখন এটি ঘটে, তখন গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা অনুভব করার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগ ঠকানো যায়, কীভাবে করবেন?গর্ভাবস্থায় অম্বল কীভাবে মোকাবেলা করবেন
যদিও গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় 45% অনুভব করে
অম্বল, এই চারপাশে কাজ করা যেতে পারে. কিছু উপায় হল:
1. বেছে বেছে খাবার বেছে নিন
যতটা সম্ভব, উচ্চ মাত্রার অ্যাসিড এবং মসলাযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা উচ্চতর পেট অ্যাসিড তৈরি করতে পারে। এছাড়াও টমেটো, পেঁয়াজ, ক্যাফেইন, চকোলেট এবং সোডা এড়িয়ে চলুন। ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবারও কিছু সময়ের জন্য এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এগুলো হজম হতে বেশি সময় নেয়।
2. ছোট কিন্তু প্রায়ই খান
দিনে 3 বার বড় অংশ খাওয়ার পরিবর্তে, গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা মোকাবেলা করুন প্রায়শই কিন্তু ছোট অংশে খাওয়ার মাধ্যমে। এই পদ্ধতিটি পেটকে আরও ভালভাবে খালি করতে সাহায্য করার সময় অতিরিক্ত পূর্ণ বোধ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 6 ধরণের স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যা আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে3. খাওয়ার সময় সোজা হয়ে বসুন
ভঙ্গিও হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এজন্য খাওয়ার সময় সবসময় সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন। মাধ্যাকর্ষণ শক্তি পাকস্থলীর অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে উঠতে বাধা দিতে সাহায্য করবে। এমনকি খাওয়ার পরে, 30-60 মিনিট পরে শুয়ে পড়বেন না।
4. মাথা উঁচু করে ঘুমান
যদি আপনি এখনও গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা অনুভব করেন তবে ঘুমানোর সময় এটির চারপাশে কাজ করার চেষ্টা করুন, একটি বালিশ যুক্ত করে যাতে আপনার মাথা এবং বুকের অবস্থান বেশি থাকে। খাওয়ার সময় শরীরের ভঙ্গির মতোই, এই পদ্ধতিটি মাধ্যাকর্ষণ শক্তিকে হজম প্রক্রিয়াকে আরও অনুকূলভাবে সমর্থন করে।
আরও পড়ুন: তরুণ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সঠিক এবং আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান5. ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
খুব বেশি আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না, বিশেষ করে পেট ও বুকে। আরামদায়ক পোশাক পরুন যাতে এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে যাওয়ার জন্য জায়গা ছেড়ে না দেয়।
6. একটু পান করুন
এর অর্থ এই নয় যে একদিনে তরল গ্রহণ কমানো, তবে, গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালাকে আরও খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাতে, অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে খাবারের সাথে। খাওয়া শেষ হলে পান করুন। কিন্তু যদি আপনার পেট খুব ভরা মনে হয়, তাহলে এখনই খুব বেশি পান করবেন না।
7. কীভাবে ওষুধ দিয়ে গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার চিকিৎসা করা যায়
প্রাকৃতিক উপায়ের পাশাপাশি, গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার চিকিৎসাও কিছু ওষুধ সেবন করে করা যেতে পারে। যাইহোক, ওষুধ খাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছেন। অম্বল চিকিত্সা করার জন্য, আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টাসিড। এই ওষুধ সেবনের ফলে ফুলে যাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আসলে, অনেক ব্র্যান্ডের অ্যান্টাসিড ওষুধ রয়েছে যাতে অ্যালুমিনিয়াম থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ নয়। অতএব, কোন ঔষধ গ্রহণ করার আগে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার অভিযোগ চিরকাল স্থায়ী হবে না। প্রসবের পর এবং হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তাহলে অম্বল আর অস্বস্তি সৃষ্টি করবে না। কিছু জন্য, হতে পারে
অম্বল উপরের কয়েকটি উপায়ে মোকাবিলা করা কঠিন। যদি এটি হয় তবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন বা আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন। যদি এটি সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে তবে ডাক্তার গর্ভাবস্থায় সেবনের জন্য নিরাপদ ওষুধ লিখে দিতে পারেন। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অম্বলের অবস্থা সম্পর্কে সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেন
SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।