আইইডি বা বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি, যখন রাগ অন্ধভাবে বিস্ফোরিত হয়

রাগ প্রত্যেকের জীবনের একটি অংশ হতে পারে কারণ এটি আবেগ প্রকাশের একটি উপায়। এই আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। দুর্ভাগ্যবশত, খুব বেশি রাগ প্রকাশ করাও এর লক্ষণ বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি বা আইইডি আইইডি হল আক্রমনাত্মক বা রাগান্বিত ক্ষোভের একটি পর্ব যাতে কোনো পরিস্থিতির প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া হয়। কারো প্রতি এই ক্ষোভের বহিঃপ্রকাশ সঠিকভাবে পরিচালনা না করলে নিজেদের পুনরাবৃত্তি করতে পারে। তবে বয়সের সাথে সাথে উপসর্গ কমে যেতে পারে।

IED এর কারণ

অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে ক্রোধের ব্যাধিগুলি অর্জন করা যেতে পারে৷ আইইডির কারণ হতে পারে এমন কারণগুলি জেনেটিক্স এবং যে পরিবেশে একজন ব্যক্তি বড় হয়েছে তার সংমিশ্রণ৷ একটি সমীক্ষা আরও দেখায় যে সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের কারণে একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত রাগ ছেড়ে দেয়। অনেক মতামত এও উল্লেখ করে যে পুরুষদের মধ্যে এই ব্যাধি থাকে। এখানে কিছু অন্যান্য অবদানকারী কারণ রয়েছে যা হতে পারে: বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি কারো প্রতি:
  • 40 বছরের কম বয়সী
  • শৈশব থেকেই প্রায়ই মৌখিক এবং শারীরিক সহিংসতা পায়
  • ছোটবেলায় অনেক ট্রমা হয়েছে
  • মস্তিষ্কে সেরোটোনিন উৎপাদনের অভাব
  • অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি আছে, যেমন ADHD, BPD, এবং ASPD
যাদের এই ব্যাধি রয়েছে তাদের বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত সমস্যা এবং পদার্থের অপব্যবহার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উপরন্তু, এই বিস্ফোরক রাগ একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ পরিস্থিতিতে কারণে ঘটতে পারে। এখানে IED এর কিছু কারণ রয়েছে যা অন্যান্য কারণ থেকে পাওয়া যায়:
  • পারিবারিক অবস্থা, যেমন পারিবারিক সহিংসতা থেকে বিবাহবিচ্ছেদ
  • স্কুল, কর্মক্ষেত্র বা সম্প্রদায়ের সমস্যা
  • মেজাজ নিয়ে সমস্যা
  • শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা

IED এর লক্ষণ

যে উপসর্গগুলি প্রদর্শিত হয় তা আসলে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। হয়তো অন্যান্য অতিরিক্ত কর্মের সাথে রাগ মত. একজন ব্যক্তির আইইডি হলে দেখা যায় এমন কিছু লক্ষণ এখানে রয়েছে:
  • অভিশাপ দিতে গিয়ে চিৎকার
  • অপ্রয়োজনীয় যুক্তি বজায় রাখা
  • তাণ্ডব স্পষ্ট নয়
  • হুমকি ছড়িয়ে দিন
  • দেয়ালে আঘাত করুন বা চারপাশের জিনিস ভেঙে দিন
  • আপনি যা দেখেন তা ধ্বংস করে
  • আশেপাশের লোকজনকে থাপ্পড় মারা বা ঠেলে দেওয়া
  • একটি যুদ্ধ আমন্ত্রণ
  • আহত করার উদ্দেশ্য নিয়ে অতর্কিত আক্রমণ করা
উপরের সমস্ত ক্রিয়াগুলি হঠাৎ সঞ্চালিত হয়। এটি বর্ধিত শক্তি এবং পেশী টান দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই ক্ষোভের বিস্ফোরণ ছিল সাময়িক এবং তা আধা ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হয়নি। সাধারণত, যাদের আইইডি আছে তারা সবকিছু হওয়ার পরে দুঃখিত হবে।

কিভাবে আইইডি মোকাবেলা করতে হবে

শিথিল হওয়া রাগ দূর করার সর্বোত্তম উপায় আইইডিগুলি বিভিন্ন উপায়ে নিরাময় করা যেতে পারে। আপনার প্রকৃতপক্ষে পেশাদারদের সাহায্য ব্যবহার করা উচিত যাতে নিরাময় প্রক্রিয়া পরিকল্পনা অনুযায়ী যায়। এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি IED চিকিত্সার জন্য নিতে পারেন:

1. থেরাপি

প্রস্তাবিত সময়ের মধ্যে থেরাপি করা আপনাকে আরও ভাল করে তুলতে পারে। যাইহোক, নিরাময় থেরাপি নেওয়ার জন্য আপনাকে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে এবং ডাক্তারের দ্বারা প্রস্তাবিত সমস্ত কিছু অনুসরণ করতে হবে।

2. শিথিলকরণ কৌশলগুলি করুন

আপনার আবেগ যখন তুঙ্গে থাকে তখন আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার অনুশীলন করাও ভাল যাতে রাগ খুব বেশি বিস্ফোরিত না হয়। শরীরকে শিথিল করতে আপনি নিয়মিত যোগব্যায়ামও করতে পারেন।

3. দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন

যৌক্তিক এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনার দিকে বেশি তাকানো আপনাকে জিনিসগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভাল করে তুলতে পারে। সম্ভবত আপনি সত্যিই এটি পেতে কিছু সময় প্রয়োজন.

4. সমাধান খুঁজছেন

একটি সমস্যা দেখার সর্বোত্তম উপায় হল একটি সমাধান খুঁজে বের করা। আপনার সমস্ত উপচে পড়া শক্তি সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত সমাধানের সাথে সমস্যার সমাধানে মনোনিবেশ করুন।

5. অভিনয় করার আগে চিন্তা করার অভ্যাস করুন

আরও পড়তে শুরু করুন এবং অন্যান্য লোকেদের দ্বারা প্রেরিত সমস্ত বার্তা শুনতে শুরু করুন। অর্থ হজম করার চেষ্টা করুন, তারপর বার্তাটির উত্তর দেওয়ার জন্য সেরা প্রতিক্রিয়ার কথা ভাবুন।

6. আশেপাশের অবস্থার আরও বোঝা

আপনাকে বিরক্ত করে এমন পরিস্থিতি এড়ানো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে। আপনি যদি সত্যিই এতে জড়িত না হতে পারেন তবেই এটি করা যেতে পারে। এটি ইতিমধ্যে জড়িত থাকলে, ঠান্ডা মাথায় এটি কাজ করার চেষ্টা করুন।

7. ক্ষতিকারক পদার্থ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্যকে বিরক্ত করতে পারে। এটি মেজাজ ফ্লেয়ার-আপগুলিকে আরও সহজে আবির্ভূত করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] SehatQ থেকে নোট বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি একটি কঠোর পারিবারিক পরিবেশের সাথে 40 বছরের কম বয়সী পুরুষদের মধ্যে ঝুঁকি দেখা দেয়। উপরন্তু, ক্ষতিকারক পদার্থ এবং অবৈধ ওষুধের ব্যবহার ক্রুদ্ধ বিস্ফোরণ ঘটাতে পারে। এটি মোকাবেলা করার জন্য আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে শিথিলকরণ এবং থেরাপি শুরু করতে পারেন। সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য বিরতিহীন বিস্ফোরক ব্যাধি , সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .