বিবাহিত দম্পতিরা যারা সন্তান ধারণ করতে চায় তাদের জন্য উর্বরতা সমস্যা উদ্বেগজনক না হলে এটা অসম্ভব। যদি গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় দুটি লাইন দেখা না যায়, তবে মধু খাওয়ার চেষ্টা সহ, একটি কার্যকর প্রাকৃতিক উপায় সহ প্রতিটি প্রচেষ্টা করা যেতে পারে। কিন্তু প্রথমে, এটি আন্ডারলাইন করা উচিত যে ডায়েট এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তন 69% স্বামী ও স্ত্রীর উর্বরতায় অবদান রাখতে পারে। অবশ্যই, উর্বরতার জন্য মধু ছাড়াও, গর্ভকে নিষিক্ত করার আরও অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। শুধু বিষয়বস্তু নয় স্ত্রীর পক্ষ নিয়েও আলোচনা হবে এবার। এটা রাহমান: দুই লাগে. এর মানে হল যে স্বামী এবং স্ত্রী উভয়েরই সন্তান ধারণের জন্য চেষ্টা করা দরকার। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মধু নিষিক্ত করা
প্রথমত, আমরা প্রথমে মধু নিষিক্ত করার বিষয়বস্তু সম্পর্কে আলোচনা করব। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে মধু মানবদেহের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। কিন্তু এটা কি সত্য যে মধু একটি উর্বরতা এজেন্ট হতে পারে? একই কৌতূহল মিশরের সোহাগ ইউনিভার্সিটির গবেষকদের পুরো দুই মাস গবেষণা করতে পরিচালিত করেছিল। তাদের উত্তরদাতারা ছিলেন 99 দম্পতি যারা অ্যাথেনোজোস্পার্মিয়া সমস্যা অনুভব করেছিলেন। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে শুক্রাণু ডিম্বাণুর দিকে ধীরে ধীরে নড়াচড়া করে না বা সাঁতার কাটে না। এই গবেষণায় ব্যবহৃত মধু ছিল মৌমাছির মধু এবং মিশরীয় রাজকীয় জেলির মিশ্রণ। এক দলকে মধু এবং রাজকীয় জেলি খেতে বলা হয়েছিল। অন্য গ্রুপ স্ট্যান্ডার্ড অন্তঃসত্ত্বা গর্ভধারণ (IUI) পদ্ধতির মধ্য দিয়ে গেছে। এটি একটি কৃত্রিম প্রজনন কৌশল যা জরায়ু বা জরায়ুতে শুক্রাণু স্থাপন করে যখন ডিম্বাশয় ডিম্বাণু তৈরি করে যার ফলে নিষিক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সমস্ত উত্তরদাতাদের কাছ থেকে মোট 533টি চক্র অধ্যয়ন করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, গ্রুপ থেকে 23টি গর্ভধারণ হয়েছিল যারা জরায়ু নিষিক্তকরণের জন্য মধুর চেষ্টা করেছিল, এবং 7টি গর্ভধারণ ছিল অন্তঃসত্ত্বা গর্ভধারণ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে। এই পার্থক্যটি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন যে মধু নিষিক্ত করা দম্পতিদের শুক্রাণুর গতিশীলতার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে বেশ কার্যকর। মিশরের গবেষণার ফলাফলকে সমর্থন করার মতো, অ্যানিমেল ফিজিওলজি অ্যান্ড অ্যানিমেল নিউট্রিশন জার্নালও দেখেছে যে যৌন মিলনের আগে মৌমাছির পরাগ এবং রাজকীয় জেলি গ্রহণ করা দম্পতিদের উর্বরতা বৃদ্ধিতে থেরাপি প্রমাণিত হয়েছে। তবে অবশ্যই, মধু নিষিক্ত করার গর্ভ কীভাবে কাজ করে তা প্রতিটি দম্পতির জন্য আলাদা হতে পারে। কিন্তু তা ছাড়া, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য মধু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, এমনকি মুখের জন্য মধুর উপকারিতাও মিস করতে হবে। কিভাবে দ্রুত সন্তান লাভ করা যায়
উর্বরতা-নিষিক্ত মধু ছাড়াও, আরও অনেক উপায় রয়েছে যা আপনি সন্তান লাভের চেষ্টা করতে পারেন। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল: 1. আদর্শ শরীরের ওজন অর্জন
একজন ব্যক্তির উর্বরতার উপর সবচেয়ে প্রভাবশালী কারণগুলির মধ্যে একটি হল ওজন, সে ওজন কম হোক বা বেশি। একজন মহিলা যে স্থূলকায় বা শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমে থাকে তার একটি অগোছালো মাসিক চক্রের উপর প্রভাব ফেলবে। বিপরীতভাবে, খুব পাতলা সন্তান লাভের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করবে। 2. উর্বর সময়কাল গণনা করুন
অনেকগুলি উর্বরতা ক্যালকুলেটর অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে ডিম্বস্ফোটনের সময় গণনা করতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণত, এই ডিম্বস্ফোটন সময়কাল মাসিকের প্রথম দিন থেকে 10 তম থেকে 14 তম দিনে ঘটে। এই মুহূর্তটিকে যৌন মিলনের ক্ষেত্রে বিবেচনা করুন যাতে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। ইনস্টাগ্রাম @elizabeth.zenifer-এ অভিভাবকত্ব জগতের একজন প্রভাবশালীর মতে, তার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে ঋতুস্রাবের 12, 14, 16 এবং 18 তম দিন হল সবচেয়ে উর্বর সময়কাল, একজন ব্যক্তির মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য বা দৈর্ঘ্য নির্বিশেষে। 3. সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করা
আপনার সবচেয়ে পছন্দের খেলাটি বেছে নিন এবং এটি নিয়মিত করুন। লাইক হল প্রধান শর্ত কারণ তখন আপনি এটা করতে বাধ্য বোধ করবেন না। তবে মনে রাখবেন, খুব বেশি ব্যায়াম করবেন না কারণ এটি একজন ব্যক্তির উর্বরতার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। 4. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার খাওয়া
অবশ্যই, শুধুমাত্র স্ত্রীকেই গর্ভকে আরও উর্বর করার চেষ্টা করতে হবে না। স্বামীকেও উর্বরতা বাড়াতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার খেতে হবে। শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে দেখানো বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবারের মধ্যে রয়েছে লাল মাংস, কাঁকড়া, ফল যেমন কমলা, কিউই, তরমুজ এবং টমেটো, বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি। 5. ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন
ফাইবার অতিরিক্ত হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং শরীরে চিনির মাত্রা ভারসাম্য রাখতে পারে। এর মানে হল আস্ত শস্য, ফল এবং সবজির মতো খাবার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ ফাইবারযুক্ত কিছু ধরণের খাবার শরীরের অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন দূর করতে পারে। 6. অ্যালকোহল এবং ধূমপান হ্রাস করুন
অ্যালকোহল এবং সিগারেট সেবন পুরুষ এবং মহিলাদের উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে। পুরুষের শুক্রাণুর গুণমান, গতিশীলতা এবং আকৃতিতেও ধূমপানের উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। শুধু তাই নয়, যে সমস্ত মহিলারা ক্রমাগত সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শে থাকেন তাদের থার্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার কারণে তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। থার্ডহ্যান্ড স্মোক হল সিগারেটের ধোঁয়া থেকে নিকোটিনের অবশিষ্টাংশ যা টেবিল, চেয়ার বা অন্য বস্তুর পৃষ্ঠে রেখে দেওয়া হয়। 7. চাপ এড়িয়ে চলুন
এটি উপলব্ধি না করে, মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির উর্বরতাকেও প্রভাবিত করে। যখন একজন ব্যক্তির মানসিক চাপ বেড়ে যায়, তখন গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায় কারণ চাপ অনুভব করলে হরমোনের পরিবর্তন হয়। মানসিক চাপের উৎস ভিন্ন হতে পারে। কাজের কারণে চাপ থেকে শুরু করে, কিছু বিষয়ে উদ্বেগ, বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে বা না করতে পারে। আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনাকে প্রতি মাসে একটি ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ফলাফল পেতে হবে তখন উদ্ভূত মানসিক চাপের ব্যতিক্রম নেই। এটি আপনাকে সব সময় মানসিক চাপের মধ্যে ফেলে দেয়। সুতরাং, সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না বা আপনার সঙ্গীকে বলুন যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে। 8. কফি খরচ কমাতে
সবসময় এক কাপ কফি দিয়ে দিন শুরু করেন? স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সন্ধান করা ভাল কারণ ক্যাফিন মহিলাদের উর্বরতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, একজন মহিলা যিনি প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তাদের গর্ভধারণ করতে 9.5 মাস বেশি সময় লাগে। মধু নিষিক্ত করার সঠিক সময় কখন?
মধু মূলত যে কোনো সময় পান করা যেতে পারে, তবে মধু পান করার প্রস্তাবিত উপায় যাতে এটি সর্বোত্তমভাবে শোষিত হতে পারে তা হল সকালে খালি পেটে পান করা। এর কারণ হল খালি পেটে মধুর সমস্ত পুষ্টির জন্য পেটের এনজাইমের সাথে মিথস্ক্রিয়া করা সহজ হবে এবং পুষ্টিগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হবে। যখন পেট খালি থাকে, তখন মধুর তরল পুরো পরিপাকতন্ত্রকে আবৃত করবে। পেট ভরা থাকলে, মধু সরাসরি পাচনতন্ত্রকে আবরণ করতে সক্ষম হবে না এবং পেটে এনজাইমের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারবে না যাতে এর শোষণ সর্বোত্তম হয় না। মহিলাদের উর্বরতা এবং পুরুষের শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধির ক্ষেত্রে উপরের কিছু উপায় সন্তান লাভে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। অবশ্যই, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ এই সন্তানসম্ভবা হওয়ার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। যখন প্রতীক্ষিত সুসংবাদটি বাস্তবে সত্য হয়, মা এবং তার ভ্রূণের জন্য বিষয়বস্তু বৃদ্ধিকারী খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সর্বদা আপনার গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।