প্রতিকূলতার ভাগফল, IQ এবং EQ এর চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়

IQ এবং EQ এর বিপরীতে, প্রতিকূলতা ভাগফল বা AQ হল একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা করার, পরিচালনা করার, সংগঠিত করার এবং জীবনের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার ক্ষমতা। সংক্ষেপে, এটি একটি প্যারামিটার যা বর্ণনা করে যে কীভাবে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার ক্ষমতা। এখন পর্যন্ত যে উপলব্ধিটি বিদ্যমান তা হল একজন ব্যক্তির সাফল্য তার বুদ্ধিমত্তা দ্বারা নির্ধারিত হয়। কিন্তু কোন ভুল করবেন না। একজন ব্যক্তি কীভাবে কঠিন এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি মোকাবেলা করে তাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ধারণাটি জানুন প্রতিকূলতা ভাগফল

খসড়া প্রতিকূলতা ভাগফল প্রথমে পল স্টল্টজ দ্বারা সূচনা করা হয়েছিল যা পরে "অ্যাডভারসিটি কোটিয়েন্ট: টার্নিং অবস্ট্যাকেলস ইন অপারচুনিটিস" বইতে প্রকাশিত হয়েছিল। তারপরে, Stoltz তাদের AQ স্তরের উপর ভিত্তি করে তিনটি শ্রেণির লোক তৈরি করেছেন, যথা:

1. ত্যাগকারী

এমন একজন ব্যক্তি যিনি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে সহজেই হাল ছেড়ে দেন এবং ভবিষ্যতের জন্য আশা অনুভব করেন। তার জীবন আপস পূর্ণ হতে থাকে. এর মানে, ত্যাগকারী সমস্যা মোকাবেলা করার চেষ্টা করার সময় সহজেই হাল ছেড়ে দেবে। উপরন্তু, প্রকার ত্যাগকারী এছাড়াও হাল ছেড়ে দিতে এবং অমীমাংসিত সমস্যা ছেড়ে যেতে দ্বিধা করবেন না। অবশ্যই, এটি তার জটিল জীবন মানের উপর প্রভাব ফেলবে। কাজের জগতে, ত্যাগকারী কোনো উচ্চাকাঙ্ক্ষার প্রয়োজন বোধ করেন না এমন ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত। তারা জটিল দায়িত্বও এড়াবে।

2. ক্যাম্পার

যারা ক্যাটাগরিতে পড়ে ক্যাম্পার্স কঠিন সময়ের মুখোমুখি হলে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত। যাইহোক, তার প্রচেষ্টা অবিরাম হতে থাকে না। তারা আরামদায়ক জীবন বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখে। উপরন্তু, সমস্যা মোকাবেলা করার ক্ষমতা ক্যাম্পার্স দুর্বল হতে থাকে কারণ নেতিবাচক অভিজ্ঞতা তাদের ভয় দেখায়। স্পষ্টতই, তারা তখনই সুখী বোধ করবে যখন জীবন ভালভাবে চলছে। কাজ করার সময়, ক্যাম্পার্স চেষ্টা করতে চান কিন্তু এখনও সাধারণ কর্মচারীদের শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। কোম্পানি তাদের থেকেও সেরাটা পাবে না।

3. পর্বতারোহী

একেই বলে প্রকৃত অর্জনকারী। তারা যতই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করুক না কেন, সফল হওয়ার চেষ্টা করতে দ্বিধা করে না। যদি এটি কাজ না করে, তাদের জীবনের অভিধানে হাল ছেড়ে দেওয়ার কোন শব্দ নেই। যেন কিছুই তাদের পরাজিত করতে পারে না। এই ধরনের AQ শ্রেণীর লোকেদের শক্তিশালী স্ব-প্রেরণা থাকে। এটিই তাদের লড়াইয়ের সময় ধারাবাহিক করে তোলে। আশাবাদ সর্বদা তাদের মনে থাকে এবং কখনই আশা হারায় না। অবশ্যই, সঙ্গে মানুষ প্রতিকূলতা ভাগফল এই ধরনের কর্মী একটি কোম্পানি বা প্রতিষ্ঠানের জন্য আদর্শ। তারা তাদের কাজের প্রতি অত্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং নিজেদের এবং কোম্পানির উন্নতির জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে দ্বিধা করেন না।

প্রতিকূলতা ভাগফল খুব শেখার

যদিও উপরে তিনটি বিভাগ আছে, এর মানে এই গোষ্ঠীর লোকজন নয় ত্যাগকারী হতে শিখতে পারে না ক্যাম্পার্স বা পর্বতারোহী অতএব, Stoltz LEAD পর্যায় প্রণয়ন করেছেন, যার অর্থ:

• শুনুন: সমস্যার সম্মুখীন হলে তার বুদ্ধিমত্তার প্রতিক্রিয়া শোনেন
• দায়িত্ব: দায়িত্বশীল হতে অভ্যস্ত হন
• বিশ্লেষণ করুন: প্রমাণ বিশ্লেষণ
• করবেন: দাঁড়াও

উপরের LEAD ধারণা ছাড়াও, Stoltz পরিমাপের জন্য চারটি মাত্রাও ডিজাইন করেছেন প্রতিকূলতা ভাগফল। এই মাত্রার সংক্ষিপ্ত রূপ হল অর্থ সহ CORE:

• নিয়ন্ত্রণ: একজন ব্যক্তি জীবনকে কতটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং এর নেতিবাচক পরিণতি খারাপ হওয়ার আগেই
• মালিকানা: আপনি আপনার কর্মের জন্য কতটা দায়িত্ব নিতে পারেন এবং পরিস্থিতি আরও ভাল করতে পারেন
• পৌঁছানো: সমস্যা মোকাবেলা করার ক্ষমতা পরিমাপ করা যাতে জীবনের অন্যান্য দিক যেমন পেশা বা পরিবারের উপর প্রভাব না পড়ে
• সহনশীলতা: ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে আশাবাদী থাকার ক্ষমতা, এবং বিশ্বাস করুন যে পরবর্তী ভাল কিছু ঘটবে

সমস্যা মোকাবেলায় কঠোর হতে কৌশল

মসৃণ জীবন বলে কিছু নেই। অসুবিধা, চ্যালেঞ্জ, বাধা, যাই বলুন না কেন, তা ঘটতে বাধ্য। এখন সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনি কীভাবে নিজেকে শক্ত হওয়ার জন্য প্রস্তুত করেন তার বিষয়। এখানে কিছু কৌশল রয়েছে প্রতিকূলতা ভাগফল আরও দক্ষ হয়ে উঠুন:

• বাস্তবতার মুখোমুখি হন

যখন পরিস্থিতি আশানুরূপ না হয়, তখন এটির সাথে লেগে থাকুন। অবশ্যই এটি এড়াতে একটি প্রলোভন আছে, কিন্তু এটা করবেন না. সমস্যাটি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার নির্দেশিকা হিসাবে কী ঘটছে তা দেখতে থাকুন। বোনাস হিসাবে, এটি করতে অভ্যস্ত হওয়া এমন পরিস্থিতি তৈরি করবে যা প্রাথমিকভাবে ভীতিকর মনে হয়েছিল পরিচিত হয়ে উঠবে। জীবন আরও নিয়ন্ত্রণে আসে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি একজন শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।

• জীবনের সম্পূর্ণ উপায়

জীবনে যা ঘটছে তার জন্য প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যেভাবে চান জীবন ঠিক সেভাবে কাজ করবে এই অনুমানে জড়িয়ে পড়বেন না। পরিবর্তে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আনন্দ এবং দুঃখ উভয় ক্ষেত্রেই যা ঘটে তা উপভোগ করুন। এইভাবে, আপনি জীবনকে আরও উপভোগ করতে এবং আপনার যা আছে তা উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন। যা ঘটেছে তার জন্য পদত্যাগ করুন, যাতে আপনি জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আরও শান্তিতে থাকতে পারেন।

• ব্যাস্ততা নাই

সর্বদা তাড়াহুড়ো করা একটি গ্যারান্টি নয় যে আপনি আপনার জীবনের লক্ষ্যে দ্রুত পৌঁছাবেন। সঠিকভাবে সময় এবং শৃঙ্খলা উপভোগ করা এমন একটি পদ্ধতি যা মানুষকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, যখন তাড়াহুড়ো হয় তখন লোকেরা তাত্ক্ষণিক সমস্যা মোকাবেলা করার উপায় বেছে নিতে পারে, সবচেয়ে বুদ্ধিমান নয়।

• কৃতজ্ঞ

অবশ্যই, আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার চেয়ে জীবনে কী সমস্যা এবং অসুবিধা রয়েছে তা গণনা করা অনেক সহজ। আসলে, কৃতজ্ঞ হওয়া সহজ হওয়ার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে সবকিছু বদলে দিতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, কৃতজ্ঞতা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য চূড়ান্ত রেসিপি। অনিবার্য প্রতিকূলতার মুখোমুখি হলে, এটির মুখোমুখি হয়ে শান্ত থাকার এটি একটি উপায়।

• মানসিক বৈধতা

আবেগ যাচাই করা - এটি কঠিন হোক না কেন, যেমন দুঃখ - এটি একটি উপায় প্রতিকূলতা ভাগফল ভাল এক. এই সময়ে যা সম্মুখীন হচ্ছে তা স্বীকার করতে থাকুন। অস্বীকার অনুভূতি আসলে আপনার মনস্তাত্ত্বিক শক্তি নিষ্কাশন. মনে রাখবেন যে অনুভূতি এবং আবেগ জীবনের শক্তি এবং জ্বালানী। এটা না থাকলে জীবনে কোনো রঙ থাকত না। সুতরাং এটা স্পষ্ট যে যেটি গুরুত্বপূর্ণ তা কেবল আবেগগত এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বুদ্ধিমত্তা নয়। বুদ্ধিমত্তা প্রতিকূলতা জীবনে বিভিন্ন অসুবিধা ও সমস্যার মুখোমুখি হওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] ভাল খবর হল যে এই বুদ্ধিমত্তা খুবই শিক্ষণীয়। তাই, যারা ঝুঁকে পড়েছেন পরিত্যাগ হওয়ার জন্য উপরের কৌশলটি প্রয়োগ করতে পারে পর্বতারোহী প্রভাব সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য প্রতিকূলতা ভাগফল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.