প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

তাজা শ্বাসের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর মুখ থাকা অবশ্যই প্রত্যেকের ইচ্ছা। অন্য লোকেদের সাথে কথা বলার সময় এই অবস্থাটি আমাদের আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। যাইহোক, কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের সমস্যা এড়ানো কঠিন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, কমপক্ষে 50 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক তাদের জীবদ্দশায় দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস অনুভব করবেন। দীর্ঘস্থায়ী নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, তবে বেশিরভাগই দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির কারণে। আত্মবিশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটানো ছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ যা অবিলম্বে সমাধান করা হয় না, তাও দাঁত ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং মাড়ির সমস্যা শুরু করে। আসলে, দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

স্বাভাবিক দুর্গন্ধ এবং দীর্ঘস্থায়ী নিঃশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য

স্বাভাবিক দুর্গন্ধ এবং দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। কারণ উভয়ই দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস দ্বারা নির্দেশ করে। কিন্তু উভয়ের মধ্যে, স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন পার্থক্য রয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ সাধারণত দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, তবে এটি আরও গুরুতর সমস্যা যেমন বদহজম, ডায়াবেটিস এবং এমনকি ক্যান্সারের কারণেও হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের পিছনে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল শুকনো মুখ বা যখন আপনি পর্যাপ্ত লালা তৈরি করতে পারেন না। প্রায়শই, শুষ্ক মুখ ওষুধ বা চিকিৎসা অবস্থার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। যদিও বিরল, নিম্নলিখিত চিকিৎসা শর্তগুলি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে:

• বদহজম। পাকস্থলী ও অন্ত্র সংক্রান্ত রোগ, যেমন সংক্রমণের কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে পাইলোরি বা ছোট অন্ত্র এবং পাকস্থলীর আস্তরণের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, সেইসাথে অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ, যেখানে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে চলে যাবে।
• মাড়ির ইনফেকশন। মাড়ির সমস্যার কারণেও নিঃশ্বাসে ক্রমাগত দুর্গন্ধ হতে পারে। এই সংক্রমণটি দাঁতে প্লাক জমার কারণে মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই অবস্থা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে মাড়ি এবং চোয়ালের হাড়ের ক্ষতি করবে।
• শুষ্ক মুখের রোগ। এই রোগটি লালা উৎপাদন হ্রাসের সাথে যুক্ত যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
• মুখের ক্যান্সার এবং শরীরের বিপাকীয় ব্যাধি।
• প্রদাহ যেমন সাইনোসাইটিস, টনসিলাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিস।

এদিকে, মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা সাধারণত কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় না, সাধারণত আপনি আপনার মুখে যা রাখেন তা থেকে আসে। এই অবস্থার কিছু কারণ নিচে দেওয়া হল।

1. তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার

মুখ থেকে আসা দুর্গন্ধের প্রধান উৎস খাবার। কিছু খাবার যেমন রসুন, পেঁয়াজ, মশলাদার খাবার, মশলা, পনির, মাছ এবং কফির মতো অ্যাসিডিক পানীয় মুখের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী গন্ধ রেখে যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী গন্ধের বেশিরভাগের একটি অপ্রীতিকর গন্ধ আছে।

2. দুর্বল মৌখিক যত্ন

অনিয়মিতভাবে দাঁত ব্রাশ করা, ফ্লসিং ভুলভাবে, এবং নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপ না করায় খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখের মধ্যে থেকে যেতে পারে। খাদ্যের অবশিষ্টাংশ ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধির জন্য একটি জায়গা হয়ে উঠবে। এইভাবে, এটি মুখে একটি খারাপ গন্ধ এবং স্বাদ হতে পারে।

3. ধূমপানের অভ্যাস

ধূমপানের অভ্যাস নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

4. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস

আপনি যদি প্রায়শই দাঁত ব্রাশ করতে অলস হন বা ব্যবহারে অলস হনদাঁত পরিষ্কারের সুতা, দাঁতের মাঝে আটকে থাকা খাবারের ছোট ছোট কণা মুখে থেকে যাবে। সময়ের সাথে সাথে, এই খাদ্যের অবশিষ্টাংশগুলি দাঁতের মধ্যে, মাড়ির চারপাশে এবং জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করবে। এটিই শেষ পর্যন্ত নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমাতে আপনি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। শুধু তাই নয়, যাঁরা ডেনচার ব্যবহার করেন, তাঁদের সব সময় দাঁতের সঠিক যত্ন নেওয়া উচিত যাতে ব্যাকটেরিয়া ও মুখের দুর্গন্ধ রোধ হয়। ধূমপান বা চিবানো তামাক-ভিত্তিক মিছরিও আরেকটি কারণ যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণ নির্ণয় করতে, আপনার দাঁতের ডাক্তার সাধারণত আপনার শ্বাসের গন্ধ পাবেন এবং আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে প্রশ্ন করবেন। আপনি কত ঘন ঘন দাঁত ব্রাশ করেন এবং ফ্লস করেন সেই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন দাঁত পরিষ্কারের সুতা, আপনি যে ধরনের খাবার খান এবং আপনার যে কোনো অ্যালার্জি বা অসুস্থতা থাকতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

আপনি কি জানেন যে দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের সাথে মোকাবিলা করার উপায় নিয়মিত দুর্গন্ধ থেকে আলাদা? যাতে দুর্গন্ধ চেহারা বা আত্মবিশ্বাসে হস্তক্ষেপ না করে, অবিলম্বে সর্বোত্তম চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এছাড়াও, আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি অনুসরণ করতে পারেন:

1. ভালো ওরাল হাইজিন প্রয়োগ করা

খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং ফলক অপসারণ করতে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁতের পাশাপাশি, জিহ্বাও পরিষ্কার করুন এবং দিনে দুবার ফ্লস বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।

2. নিয়মিত ডেন্টিস্ট দেখুন

বছরে অন্তত দুবার আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান। দন্তচিকিৎসক আপনার দাঁত ও মুখ এবং পরিষ্কার ফলক বা টারটার পরীক্ষা করবেন যাতে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করা যায়।

3. ধূমপান ত্যাগ করুন

ধূমপান ত্যাগ করলে আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার মুখকে স্বাস্থ্যকর করে এবং মুখের ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী মুখের রোগ থেকে দূরে রাখে।

4. প্রচুর পানি পান করুন

জল আপনার মুখকে আর্দ্র রাখবে এবং খাবারের কণা বা মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করবে। যদি আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার ফল হয়, যেমন দাঁতের ক্ষয় বা একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণটি হল দীর্ঘস্থায়ী মুখের দুর্গন্ধ মোকাবেলার উপায় চিউইং গাম এবং অস্থায়ী মাউথওয়াশ ব্যবহার করে সমাধান করা যায় না। এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন কোন পণ্যটি সেরা বা আপনি কীভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তার পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার জন্য প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে কারণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। যদি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ না যায়, তাহলে আরও গুরুতর চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন ডেন্টিস্টের কাছে যান।