গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা? এটাই কারণ ও সমাধান

গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা প্রতিটি মহিলার দ্বারা অনুভূত হতে পারে। সাধারণত, এই অবস্থাটি গর্ভাধান প্রক্রিয়ার প্রায় 1-2 সপ্তাহ পরে প্রদর্শিত হয়। আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ হয়তো ভাবছেন, আসলে গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথার কারণ কী? উত্তর জানতে নিচের ব্যাখ্যাটি দেখুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

গর্ভবতী মহিলাদের স্তনে ব্যথার কারণ

একজন মহিলার শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, চর্বি জমে এবং স্তনে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধিও তাদের বড় এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। এই সব ঘটে কারণ শরীর শিশুর জন্য বুকের দুধের (ASI) উৎস হিসেবে স্তনকে প্রস্তুত করছে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় বাম স্তনের নীচে ব্যথা প্রায়শই অনুভূত হতে পারে। কারণ হল, গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণের শরীরের বিকাশের কারণে চাপ আরও বেশি হবে। এছাড়াও, ভ্রূণের নড়াচড়া যেমন লাথি মারার কারণেও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় আপনার স্তন বড় হওয়ার কারণে, এটি সাধারণত একমাত্র ব্যথা নয় যা আপনি অনুভব করবেন। অন্যান্য উপসর্গ যেমন ত্বকের জ্বালা এবং চুলকানিও দেখা দিতে পারে। একটি গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে, প্রায় 76.2 শতাংশ মহিলা অংশগ্রহণকারী গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা অনুভব করেছেন। প্রকৃতপক্ষে, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির পরে স্তন কোমলতা তৃতীয় সর্বাধিক সাধারণ গর্ভাবস্থার লক্ষণ। আরও পড়ুন: 14টি সাধারণ গর্ভাবস্থার অভিযোগ এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়

গর্ভবতী মহিলাদের স্তনে ব্যথা চিন্তিত হওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা একটি সাধারণ গর্ভাবস্থার লক্ষণ।গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা স্বাভাবিক। আপনার এটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এই অবস্থাটি সাধারণত আপনি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক পাস করার পরে চলে যাবে। তবে স্তনে পিণ্ড দেখা দিলে সতর্ক হওয়া দরকার। এর কারণ হল সৌম্য (ননক্যান্সারবিহীন) পিণ্ডগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থায় দেখা দিতে পারে। আতঙ্কিত হবেন না এবং অবিলম্বে কারণ খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অনুগ্রহ করে আরও মনে রাখবেন, প্রায় 1,000 গর্ভবতী মহিলার মধ্যে 1 জনের স্তন ক্যান্সার হতে পারে। এই রোগ গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে। এজন্য আপনাকে নিয়মিত প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে আসার পরামর্শ দেওয়া হয়। এইভাবে, আপনি নিজের এবং গর্ভে বিকশিত ভ্রূণের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় স্তনের ব্যথার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

গর্ভাবস্থায় স্তন ব্যথা মোকাবেলা করার অনেক উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, নীচের বিভিন্ন পদ্ধতিগুলি করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

1. নিয়মিত পানি পান করুন

যেসব মায়েরা তাদের স্তনে ব্যথা অনুভব করেন তাদের জন্য নিয়মিত জল খাওয়া একটি ঘরোয়া সমাধান। কারণ, গর্ভবতী নারীর শরীরে পানির অভাব হলে স্তনে ব্যথা বাড়তে পারে। এছাড়াও, নিয়মিত জল খাওয়া শরীরকে অতিরিক্ত তরল এবং হরমোন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। স্তন ব্যথা উপশম করতে জলে আদা বা লেবু যোগ করার চেষ্টা করুন।

2. খাবারে ফাইবার গ্রহণ করা

ফ্ল্যাক্সসিড জাতীয় খাবার থেকে ফাইবার গ্রহণ করুন (flaxseed) গর্ভবতী মহিলাদের স্তনে ব্যথা কমাতে বিশ্বাস করা হয়। এটি খাওয়ার জন্য, আপনার শুধুমাত্র এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড প্রয়োজন, তারপরে এটি জল, ফলের রস এবং দইয়ের সাথে মিশ্রিত করুন।

3. একটি আরামদায়ক ব্রা চয়ন করুন

বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করার সময়, স্তন ব্রায়ের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে এবং ব্যথা বাড়াতে পারে। ম্যাটারনিটি ব্রা বা স্পোর্টস ব্রা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন (ক্রীড়া ব্রা) যাতে স্তনের ব্যথা কমানো যায়। আপনাকে আরও মনে রাখতে হবে যে গর্ভাবস্থায় স্তনের আকার পরিবর্তন হতে পারে। সুতরাং, আপনি যে ব্রা কিনতে যাচ্ছেন তার সাথে বক্ষের আকার সামঞ্জস্য করুন। আন্ডারওয়্যারড ব্রা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

4. ব্যথা উপশমকারী

এমন কিছু সময় আছে যখন গর্ভবতী মহিলাদের ব্যথা নিরাময়কারী স্তন ব্যথার চিকিৎসার জন্য কিনতে হয়, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন। যাইহোক, আপনার গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার আগে কখনই কোনো ওষুধ খাবেন না।

গর্ভাবস্থায় স্তনের পরিবর্তন

গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা একটি সাধারণ চিকিৎসা অবস্থা। গর্ভাবস্থায়, বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটতে পারে, যেমন গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে স্তনের বিভিন্ন আকৃতি এবং রং থেকে স্তনে ব্যথা হওয়া। এই পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত:
  • স্তনবৃন্তশুধু ব্যথা এবং ঝাঁকুনি নয়, স্তনের স্তনের বোঁটা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বিশিষ্ট হতে পারে। স্তনবৃন্ত আরো সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং স্পর্শে বেদনাদায়ক হতে পারে।
  • areolaঅ্যারিওলা হল ত্বকের সেই অংশ যা আপনার স্তনবৃন্তকে ঘিরে থাকে। গর্ভাবস্থায়, এই অঞ্চলটি স্বাভাবিকের চেয়ে গাঢ় এবং বড় দেখাবে।
  • স্তনে রক্তনালী।আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন স্তনের শিরাগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে আরও বেশি নীল দেখাবে। গর্ভাবস্থায় এই রক্তনালীগুলির কাজ হল মা থেকে ভ্রূণে পুষ্টি এবং তরল বহন করা।
আরও পড়ুন: স্তনবৃন্ত স্পর্শ করলে ব্যথা হয়, সবসময় ক্যান্সারের কারণে নয়, এগুলি অন্যান্য কারণ

গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের সময় স্তনে ব্যথার মধ্যে পার্থক্য

গর্ভাবস্থা এবং মাসিক একই লক্ষণগুলির অনেকগুলি ভাগ করে, যার মধ্যে একটি হল স্তনে ব্যথা। এছাড়াও, গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের কারণে স্তনবৃন্ত আরও সংবেদনশীল বোধ করতে পারে, যা স্পর্শ করলে ব্যথা হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের সময় স্তনে ব্যথার মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। প্রথমত, গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা মাসিকের তুলনায় বেশি তীব্র অনুভূত হবে। এর পরে, গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথাও দীর্ঘস্থায়ী হবে। অবশেষে, গর্ভাবস্থার কারণে স্তনে ব্যথা হলে, স্তনের রক্তনালীগুলি আরও বেশি দৃশ্যমান হবে।

SehatQ থেকে নোট

যদিও গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা একটি খুব সাধারণ অবস্থা, তবুও নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনাকে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ডাক্তার খুঁজে বের করবেন যে কোন রোগ আছে কি না। আপনার যদি প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে আসার সময় না থাকে, এখন আপনি SehatQ অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে পরামর্শ করতে পারেন! অবিলম্বে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে একজন ডাক্তারকে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন!