ন্যুট্রপিক্সকে "স্মার্ট ড্রাগস" শিরোনাম দেওয়া হয়েছে কারণ যারা এগুলো গ্রহণ করে তারা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করবে। অর্থাৎ, সৃজনশীলতা, স্মৃতি, সতর্কতা এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির চারপাশে সবচেয়ে প্রভাবশালী দিকগুলি। Nootropics মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য সুবিধা প্রদান করে। শুধু তাই নয়, nootropic বার্ধক্যজনিত কারণে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের কার্যকারিতা হ্রাসের ঝুঁকিও কমাতে পারে। অনেক প্রকার আছে nootropic, ক্যাফেইন থেকে মাছের তেল পর্যন্ত। 
মাছের তেলের পরিপূরক থাকে docosahexaenoic অ্যাসিড (DHA) এবং eicosapentaenoic অ্যাসিড (EPA), উভয়ই ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রকার যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। DHA মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এমনকি 90% ওমেগা -3 ফ্যাট মস্তিষ্কের কোষে পাওয়া যায়। উপরন্তু, DHA সমৃদ্ধ পরিপূরক গ্রহণ একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, স্মৃতিশক্তি এবং প্রতিক্রিয়া দক্ষতাকে উন্নত করতে পারে। নির্দিষ্ট ধরণের বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য, EPA গ্রহণ করলেও উন্নতি হতে পারে মেজাজ তারা আদর্শভাবে এক সপ্তাহে, খাবার থেকে দুবার মাছের তেল খান। কিন্তু যদি এটি সম্ভব না হয়, পরিপূরক গ্রহণ করুন nootropic মাছের তেলও অনুমোদিত। 
টাইপ nootropic প্রাকৃতিক উপাদানও ক্যাফেইন পাওয়া যেতে পারে, যা কফি, চা এবং কফিতে পাওয়া যায় কালো চকলেট. ক্যাফিন মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে কাজ করে যাতে একজন ব্যক্তি আরও সক্রিয় এবং সতর্ক হয়। এছাড়াও গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাফেইন একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে। তবে মনে রাখবেন অতিরিক্ত কফি পানের বিপদ একেক জনের একেক রকম। আদর্শ ডোজ কী তা জানুন, প্রতিদিন গড়ে 250 মিলিগ্রাম এখনও নিরাপদ বলে মনে করা হয়। 
গাছের নির্যাস থেকে নেওয়া জিঙ্কগো বিলোবা, ভেষজ সম্পূরক nootropic এটি মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর জন্যও জনপ্রিয়। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে যাতে স্মৃতিশক্তি এবং ফোকাস বৃদ্ধি পায়। এমন গবেষণাও রয়েছে যা বলে যে জিঙ্কো বিলোবা সম্পূরকগুলি বার্ধক্যজনিত কারণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস রোধ করতে সহায়তা করে। যাইহোক, এই বিষয়ে গবেষণা এখনও উন্নত করা হচ্ছে। 
বেগুনি বা লাল ত্বকযুক্ত ফল যেমন আঙ্গুর, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং অন্যান্যগুলিতে, নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। resveratrol. এই পদার্থটি চকলেট এবং বাদামেও পাওয়া যায়। গবেষণা অনুযায়ী, পরিপূরক গ্রহণ resveratrol ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে হিপ্পোক্যাম্পাস এটি মস্তিষ্কের অংশ যা স্মৃতির সাথে কাজ করে। প্রাণীদের উপর পরীক্ষাগার পরীক্ষায়, resveratrol এটি স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে বলা হয়। যাইহোক, মানুষের ট্রায়াল এখনও এর সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য উন্নত করা প্রয়োজন resveratrol.
ন্যুট্রপিক টাইপ
পরিপূরক গ্রহণ করার আগে nootropic, সঠিক ডোজ জানতে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কিছু ধরণের ন্যুট্রপিক সম্পূরকগুলি হল:1. মাছের তেল
মাছের তেলের পরিপূরক থাকে docosahexaenoic অ্যাসিড (DHA) এবং eicosapentaenoic অ্যাসিড (EPA), উভয়ই ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রকার যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। DHA মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এমনকি 90% ওমেগা -3 ফ্যাট মস্তিষ্কের কোষে পাওয়া যায়। উপরন্তু, DHA সমৃদ্ধ পরিপূরক গ্রহণ একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, স্মৃতিশক্তি এবং প্রতিক্রিয়া দক্ষতাকে উন্নত করতে পারে। নির্দিষ্ট ধরণের বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য, EPA গ্রহণ করলেও উন্নতি হতে পারে মেজাজ তারা আদর্শভাবে এক সপ্তাহে, খাবার থেকে দুবার মাছের তেল খান। কিন্তু যদি এটি সম্ভব না হয়, পরিপূরক গ্রহণ করুন nootropic মাছের তেলও অনুমোদিত। 2. ক্যাফেইন
টাইপ nootropic প্রাকৃতিক উপাদানও ক্যাফেইন পাওয়া যেতে পারে, যা কফি, চা এবং কফিতে পাওয়া যায় কালো চকলেট. ক্যাফিন মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে কাজ করে যাতে একজন ব্যক্তি আরও সক্রিয় এবং সতর্ক হয়। এছাড়াও গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাফেইন একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে। তবে মনে রাখবেন অতিরিক্ত কফি পানের বিপদ একেক জনের একেক রকম। আদর্শ ডোজ কী তা জানুন, প্রতিদিন গড়ে 250 মিলিগ্রাম এখনও নিরাপদ বলে মনে করা হয়। 3. জিঙ্কগো বিলোবা
গাছের নির্যাস থেকে নেওয়া জিঙ্কগো বিলোবা, ভেষজ সম্পূরক nootropic এটি মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর জন্যও জনপ্রিয়। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে যাতে স্মৃতিশক্তি এবং ফোকাস বৃদ্ধি পায়। এমন গবেষণাও রয়েছে যা বলে যে জিঙ্কো বিলোবা সম্পূরকগুলি বার্ধক্যজনিত কারণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস রোধ করতে সহায়তা করে। যাইহোক, এই বিষয়ে গবেষণা এখনও উন্নত করা হচ্ছে। 4. ক্রিয়েটিন
শরীরের শক্তি বিপাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, ক্রিয়েটিন একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা মানুষের পেশী এবং মস্তিষ্কে পাওয়া যায়। পেতে ক্রিয়েটিন স্বাভাবিকভাবেই, আপনি পশু প্রোটিন যেমন গরুর মাংস, মাছ এবং ডিম খেতে পারেন। উপরন্তু, সম্পূরক ক্রিয়েটিন এছাড়াও বাজারে খুঁজে পাওয়া সহজ.5. রোডিওলা গোলাপ
প্রায়শই চীনা চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, রোডিওলা গোলাপ এটি মস্তিষ্কের পুষ্টিতেও ভূমিকা রাখে বলে মনে করা হয়। যারা গ্রাস করে nootropic এই টাইপটি আরও শক্তিশালী বোধ করে এবং সহজে ক্লান্ত হয় না। এখন পর্যন্ত এর উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে রোডিওলা গোলাপ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর বিকশিত হতে থাকে।6. রেসভেরাট্রল
বেগুনি বা লাল ত্বকযুক্ত ফল যেমন আঙ্গুর, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং অন্যান্যগুলিতে, নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। resveratrol. এই পদার্থটি চকলেট এবং বাদামেও পাওয়া যায়। গবেষণা অনুযায়ী, পরিপূরক গ্রহণ resveratrol ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে হিপ্পোক্যাম্পাস এটি মস্তিষ্কের অংশ যা স্মৃতির সাথে কাজ করে। প্রাণীদের উপর পরীক্ষাগার পরীক্ষায়, resveratrol এটি স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে বলা হয়। যাইহোক, মানুষের ট্রায়াল এখনও এর সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য উন্নত করা প্রয়োজন resveratrol.