এইভাবে মস্তিষ্ক বিশ্রামের মাধ্যম হিসাবে বাইনরাল বিটগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়

থেরাপি ব্যবহার করে binaural beats এটি একটি যুগান্তকারী যা অত্যধিক উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং অন্যান্য বিভিন্ন মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। কৌশলটি হল 1000 Hz এর নিচে ফ্রিকোয়েন্সি সহ টোনগুলি শোনা যাতে মস্তিষ্ক সেগুলিকে সনাক্ত করে অডিও বাইনোরাল। এই ধরনের স্বর শোনার সময়, ডান এবং বাম কানে প্রবেশ করা শব্দ তরঙ্গগুলি ভিন্ন হবে। তারপর, মস্তিষ্ক তাদের মধ্যে ফ্রিকোয়েন্সি পার্থক্য সনাক্ত করবে।

পদ্ধতি binaural beats

মস্তিষ্ক শব্দ তরঙ্গ সনাক্ত করবে বাইনোরাল অডিও যখন ফ্রিকোয়েন্সি 1000 Hz এর চেয়ে কম হয়। যাইহোক, যা সনাক্ত করা হয়েছিল তা হল ডান এবং বাম কানের মধ্যে ফ্রিকোয়েন্সির পার্থক্য। উদাহরণস্বরূপ, যখন ডান কান 250 Hz শব্দের তরঙ্গ শোনে এবং বাম কান 220 Hz হয়, তখন স্বন বাইনোরাল 20 Hz হয়। "বাইনাউরাল" শব্দের অর্থ "উভয় কানের সাথে সম্পর্কিত" বা ডান এবং বাম উভয় কানের সাথে সম্পর্কিত। ইনকামিং টোনকে বলা হয় মস্তিষ্কের একটি অংশে ভিন্নভাবে চ্যানেল করা হবে নিকৃষ্ট কোলিকুলাস এটি মস্তিষ্কের সেই অংশ যা অডিও সংগ্রহ করে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে যখন মস্তিষ্ক একটি নতুন টোন ফ্রিকোয়েন্সি সনাক্ত করে, তখন মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে যাতে তারা একটি ভিন্ন অবস্থায় থাকে। উপরন্তু, এই শব্দের সাথে যুক্ত ফ্রিকোয়েন্সি প্যাটার্নের 5টি বিভাগ রয়েছে, যথা:

• ডেল্টা

ডেল্টা প্যাটার্নে, binaural beats 0.5-4 Hz এর ফ্রিকোয়েন্সিতে কাজ করে যা একজন ব্যক্তিকে স্বপ্নহীন ঘুমের মধ্যে ফেলে দেয়। সেই গবেষণায়, যারা ঘুমের সময় ডেল্টা প্যাটার্নের ফ্রিকোয়েন্সি শুনেছিল তারা ঘুমের গভীর পর্যায়ে প্রবেশ করেছিল।

• থেটা

4-7 Hz এর মধ্যে ফ্রিকোয়েন্সিতে, স্বন বাইনোরাল একজন ব্যক্তিকে আরও সৃজনশীল করে তুলবে। শুধু তাই নয়, যে ধ্যান করা হয় তাও অনেক ভালো। যখন ঘুমিয়ে থাকবে, অংশগ্রহণকারীরা ফেজে প্রবেশ করবে র্যাপিড আই মুভমেন্ট (REM) দীর্ঘ।

• আলফা

আলফা প্যাটার্নে টোনের ফ্রিকোয়েন্সি 7-13 Hz এর মধ্যে। এই পর্যায়ে, শব্দ শিথিলকরণ প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে।

• বেটা

যখন ফ্রিকোয়েন্সি বাইনোরাল অডিও 13-30 Hz এর মধ্যে, একজন ব্যক্তিকে আরও সতর্ক এবং মনোযোগী হতে সাহায্য করবে। তবে, উদ্বেগ বৃদ্ধির সম্ভাবনাও রয়েছে। একটি 2019 গবেষণায়, বিটা টোন শোনা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।

• গামা

যে টোনটি শোনা যায় তা যদি 30-50 Hz এর মধ্যে ফ্রিকোয়েন্সিতে হয়, তাহলে ঘুম থেকে জেগে উঠলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সক্রিয়তা দীর্ঘস্থায়ী হবে। অন্যান্য কারণ যেমন মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থাও একটি ভূমিকা পালন করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

শোনার উপকারিতা binaural beats

Binaural বীট আপনি আরাম নাদা অনুভব করতে পারেন বাইনোরাল একটি নতুন থেরাপি যা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। লক্ষ্যে ফিরে সবাই। এমন কিছু মানুষ আছেন যারা উদ্বেগ কমাতে চান, এমনও আছেন যারা তাদের একাগ্রতা বাড়াতে চান। থেরাপির কিছু সম্ভাব্য সুবিধা binaural beats সহ:

• চাপ এবং অত্যধিক উদ্বেগ কমাতে
• আরও ফোকাস এবং একাগ্রতা
• প্রেরণা বৃদ্ধি পায়
• উচ্চ আত্মবিশ্বাস
• ভাল দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি
• ধ্যান আরো মনোযোগী হয়
• উন্নত শারীরিক এবং পেশী (সাইকোমোটর) ক্ষমতা
• মেজাজ ভালো হচ্ছে

প্রদত্ত যে এই টোন শোনার প্রতিক্রিয়া প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে, এটির কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য অবশ্যই আরও পরীক্ষার প্রয়োজন। বিশেষ করে যদি লক্ষ্য হয় মানসিক সমস্যা যেমন গুরুতর মানসিক চাপ এবং অত্যধিক উদ্বেগ নিরাময়ের জন্য থেরাপি, সেখানে বিশেষজ্ঞদের প্রয়োজন যারা আরও পরীক্ষা চালান। উপরন্তু, একটি 2017 গবেষণা ছিল যা থেরাপির প্রভাব মূল্যায়ন করেছিল binaural beats ব্যবহার ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (ইইজি)। ফলস্বরূপ, এই থেরাপি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বা মানসিক উদ্দীপনার উপর কোন প্রভাব ফেলেনি। গবেষকরা হৃদস্পন্দন এবং ত্বকে বিদ্যুৎ (পরিবাহীতা) পরিচালনা করার ক্ষমতাও পর্যবেক্ষণ করেছেন। সংবেদনশীল দিক বৃদ্ধির একটি সূচক হিসাবে।

কিভাবে শুনতে হয় binaural beats

শুনতে সক্ষম হতে বাইনোরাল বিট, কেউ এটা স্বাধীনভাবে করতে পারে। কেবল দরকার হেডফোন স্টেরিও এবং যেকোনো মিউজিক প্লেয়ার। একটি থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করার সময়, নির্দেশাবলী ঠিক অনুসরণ করতে ভুলবেন না। এই টোনগুলি ইউটিউব থেকে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে। যদি আপনি একটি সার্চ শব্দ টাইপ করুন চাপ উপশম বা উদ্বেগ নিরাময়, সাধারণত এই অডিও প্রদর্শিত হবে. দাবি, নিদ্রাহীনতা সারাতে পারে, ভয়, স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে। আপনি যদি আপনার উদ্বেগের পরিবর্তন অনুভব না করেন তবে আপনার বিকল্প ধরণের শব্দ, ফ্রিকোয়েন্সি এবং অন্যান্য প্রযোজক চেষ্টা করা উচিত। শুনবেন না নিশ্চিত করুন বাইনোরাল অডিও ড্রাইভিং এর মতো উচ্চ ঘনত্বের প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার সময়। শব্দ তরঙ্গের ধারণা আসলে সঙ্গীত ব্যবহার করে থেরাপির থেকে আলাদা নয়। এটি কার্যকরী বা জ্ঞানীয় থেরাপি হিসাবে ব্যবহার না করা যাই হোক না কেন, অনেকে মনে করেন এটি চেষ্টা করা ঠিক আছে। যতক্ষণ না এটি খুব আঁটসাঁট বা খুব দীর্ঘ না হয়, কানের স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত ঘটবে না। এটা সত্য যে নির্দিষ্ট কিছু সুর শোনা মানসিক চাপ এবং অত্যধিক উদ্বেগ কমাতে পারে, তবে এটি ফোকাস এবং এমনকি আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে বলে মনে করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

এমন লোক আছে যারা স্বর শোনার পর উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করে বাইনোরাল কিছু সব পরিবর্তন হয়নি. কোন সমস্যা নেই, এটি প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দে ফিরে আসে। জ্ঞানীয় দিকটির জন্য কী ধরনের অডিও থেরাপি উপকারী বলে মনে করা হয় সে সম্পর্কে আগ্রহী? তুমি পারবেএকজন ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.