পরিবারের সাথে মানসম্মত সময়ের প্রয়োজন কি?

পরিবারের সাথে একত্রিত হওয়া অবশ্যই একটি খুব আনন্দের মুহূর্ত। যাইহোক, কখনও কখনও কাজ পরিবারের সঙ্গে সময় লাগে এবং হ্রাস গুণমান সময় বা পরিবারের সাথে মানসম্পন্ন সময়। যেখানে গুণমান সময় পরিবারের সাথে একটি সুরেলা পরিবার গড়ে তুলতে এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে ভারসাম্য আনতে পরিবারের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপনের একটি উপায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কি গুরুত্বপূর্ণ কোয়ালিটি টাইম পরিবারের সাথে?

• পরিবারের জন্য উদ্বেগ দেখায়

আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি যে কাজটি করেন তা আপনার পরিবারের জন্য জোগান দেওয়ার জন্য, এটি খুব অদ্ভুত, তাই না, যদি আপনি আপনার কাজের জন্য আপনার পরিবারকে অবহেলা করেন। আপনার পরিবারের সাথে অবসর সময় নির্ধারণ করে, আপনি দেখান যে পরিবার আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার এবং আপনি আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্যের অস্তিত্বকে মূল্য দেন। এবং এর বিপরীতে, আপনার পরিবারের সদস্যরা আপনাকে সম্মান করবে কারণ তারা মনে করে যে তারা আপনার জীবনে একটি অগ্রাধিকার।

• পারিবারিক বন্ধনকে গভীর ও মজবুত করুন

আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানো আপনাকে পরিবারের প্রতিটি সদস্যের সাথে ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখতে সাহায্য করে। আপনি আপনার পরিবারের সাথে আরও আরামদায়ক এবং খোলামেলা বোধ করবেন।

• পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা জানা

একটি ব্যস্ত দিনের পর, আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটানো আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্যের দিনগুলি জানার সুযোগ হতে পারে। পরিবারের কোনো সদস্যের সঙ্গে কোনো সমস্যা হলে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন। মাধ্যম গুণমান সময়, পরিবারের সদস্যদের একটি আশ্বাস থাকতে পারে যে আপনি সর্বদা নির্ভর করতে পারেন।

• বাচ্চাদের স্কুলের কর্মক্ষমতা উন্নত করুন

গুণমান সময় পরিবারের সাথে পরিবারের সদস্যদের সাথে শুধুমাত্র একটি গল্প হতে হবে না. আপনি স্কুল থেকে আপনার সন্তানের বাড়ির কাজ শেষ করতে সাহায্য করতে সময় নিতে পারেন। বাচ্চাদের তাদের স্কুলের কাজে সাহায্য করা স্কুলের গ্রেডের উন্নতি করতে পারে এবং তাদের আবেগ এবং সংকল্পের সাথে শেখা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করতে পারে।

• শিশুদের আচরণ সমস্যা ঝুঁকি হ্রাস

পরিবারে একসঙ্গে সময়ের অভাব শিশুদের আচরণ সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যে পরিবারগুলি প্রায়শই সময় কাটায় তারা বাচ্চাদের অনুভব করবে যে পরিবারটি যখন তাদের সমস্যায় পড়ে তখন তাদের সমর্থনকারীদের একজন। গুণমান সময় পরিবারের সাথে বাচ্চাদের আরও খোলামেলা করে তোলে এবং যত্ন বোধ করে। শিশুরা তাদের আচরণ পুনর্বিবেচনা করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।

• পরিবারের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

আপনি কি জানেন যে গুণমান সময় পরিবারের সদস্যদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে? হ্যাঁ, বাইরে ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার একসাথে রান্না করা এবং আপনার পরিবারের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার মতো বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করে আপনি এবং আপনার সন্তানদের তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারেন।

• পরিবারের সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন

ব্যবহার করুন গুণমান সময় সরাসরি পরিবারের সাথে, যেমন মুখোমুখি কথা বলা এবং ঠাট্টা করা, বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি যেমন উদ্বেগ থেকে বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে পারে। কারণ, প্রিয়জনের উপস্থিতি পরিবারের সদস্যদের দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন পরীক্ষার মুখোমুখি হতে মানসিক সমর্থন অনুভব করতে পারে।

কিভাবে তৈরি করবেন গুণমান সময় পরিবারের সাথে?

মূলত পরিবারের সঙ্গেই কাটে সব সময় গুণমান সময়. যাইহোক, আপনি বিভ্রান্ত হলে, আপনি সন্নিবেশ করার জন্য নীচের টিপস চেষ্টা করতে পারেন গুণমান সময় আপনার দৈনন্দিন জীবনে পরিবারের সাথে।

• একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী তৈরি করুন

আলোচনা করুন এবং এর জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী সেট করুন গুণমান সময় পরিবারের সাথে. যেমন, প্রতি বুধবার রাতে একসঙ্গে সিনেমা দেখা ইত্যাদি। এছাড়াও আপনি প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের সময় পারিবারিক সময় হিসাবে তৈরি করতে পারেন।

• বাড়িতে দায়িত্ব সামলান

পরিবারের সকল সদস্য যখন নিজ নিজ বিষয়ে ব্যস্ত থাকে এবং ঘর সামলাতে মগ্ন থাকে তখন এটা উপলব্ধি করা কঠিন। অতএব, বাড়িতে থাকাকালীন পরিবারের প্রতিটি সদস্যের দায়িত্বগুলি পরিচালনা করুন যাতে ব্যবহৃত সময় কার্যকর হয় এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো যায়।

• একসাথে করতে কার্যকলাপ খুঁজুন

পরিবারের সাথে সময় কাটাতে যাওয়ার সময়, পরিবারের প্রতিটি সদস্যকে আবেদন করে এমন কার্যকলাপগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার পরিবার যদি একচেটিয়া খেলতে পছন্দ করেন, তাহলে প্রতি শনিবার বিকেলে মনোপলি খেলা আপনার পরিবারের সাথে একটি বিশেষ সময় হতে পারে।

• একটি দল হিসাবে একটি পরিবার গঠন করুন

গুণমান সময় শুধুমাত্র তখনই গঠিত হতে পারে যখন পরিবারের প্রতিটি সদস্য ঐক্যের গুরুত্ব উপলব্ধি করে এবং এটি বাস্তবায়নের জন্য একই ইচ্ছা থাকে। জোর দিন যে পরিবারটি একটি দল এবং একই পরিবারে বসবাসকারী ব্যক্তিদের সংগ্রহ নয়।

• আপনার সন্তানের সময়সূচী অতিরিক্ত ভিড় করবেন না

ক্লাসের সময়সূচী বা বাড়ির কাজের জন্য আপনার সন্তানকে অভিভূত হতে দেবেন না। আপনার সন্তানের স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ অনেক বেশি আছে কি না সেদিকে মনোযোগ দিন।

• শিশুদের তারা যা করতে চায় তা বেছে নিতে দিন

শিশুর দৈনন্দিন সময়সূচীকে খুব বেশি ব্যস্ত না করার জন্য, শিশুকে স্কুলের পরে সে যা করতে চায় বা করতে চায় তা বেছে নিতে দিন, উদাহরণস্বরূপ, শিশুটি গান গাইতে পছন্দ করে, তাই শিশুকে গানের পাঠ নিতে দিন। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] যদি শিশু একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ পছন্দ না করে, তবে এটি চালিয়ে যাওয়ার কোন মানে নেই কারণ এটি শুধুমাত্র শিশুর সময়সূচীকে ভিড় করবে। যদি আপনার এবং আপনার পরিবারকে খোলা এবং স্থির হতে অসুবিধা হয় গুণমান সময়, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা পারিবারিক পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করতে পারেন।