রিফ্লেক্সোলজি (আকুপ্রেসার) দীর্ঘদিন ধরে একটি বিকল্প ওষুধ হিসাবে এর প্রতিপত্তির জন্য পরিচিত। পেশীগুলিকে শিথিল এবং শান্ত করার পাশাপাশি, শরীরের কিছু অংশে রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টগুলিও বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি চাওয়া হচ্ছে হাত। হাতে রিফ্লেক্সোলজির সুবিধা কী?
নির্দিষ্ট হাতের পয়েন্টগুলিতে রিফ্লেক্সোলজি দিয়ে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠুন
হাতের নির্দিষ্ট পয়েন্টে রিফ্লেক্সোলজি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে বা উপশম করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। প্রতিটি হাতের প্রতিফলন বিন্দুর নিজস্ব ব্যবহার রয়েছে, এখানে একটি ব্যাখ্যা রয়েছে:1. থাম্ব এবং তর্জনী মধ্যে
বাম এবং ডান হাতের তর্জনীর মধ্যবর্তী রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টকে কোলন 4 পয়েন্ট (LI4) বলা হয়। এই এলাকায় ম্যাসাজ উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। হাতের প্রতিটি পাশে এক মিনিটের জন্য বারবার চাপ প্রয়োগ করে জায়গাটি ম্যাসাজ করুন। বাম হাতে এক মিনিট আর ডান হাতে আরেক মিনিট। সাধারণ ব্যথা, মাইগ্রেন, ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা এবং দাঁতের ব্যথার চিকিৎসার জন্য কোলন রিফ্লেক্স পয়েন্ট 4ও মাঝে মাঝে চাপ দেওয়া হয়।2. ভিতরের কব্জিতে 4 সেন্টিমিটার (সেমি)
ঘন মাথাব্যাথা? গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি পেরিকার্ডিয়াম 6 (P6) নামে আপনার হাতের একটি রিফ্লেক্স পয়েন্ট টিপতে পারেন। আপনি ভিতরের কব্জির নীচে 3টি আঙ্গুল রেখে মাথাব্যথার জন্য এই হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজটি খুঁজে পেতে পারেন। তিন আঙুলের নিচের দিকে হাতের রিফ্লেক্স পয়েন্ট পেরিকার্ডিয়াম 6। হাতের ওই বিন্দুতে রিফ্লেক্সোলজি করলে মাথাব্যথার উপসর্গ কমে যেতে পারে। কোলন রিফ্লেক্স পয়েন্ট 4 এর মতো, আপনি উভয় হাতে থাম্বস দিয়ে এক মিনিটের জন্য পেরিকার্ডিয়াম 6 পয়েন্ট টিপতে পারেন। বিশেষ করে পিঠের মাথাব্যথার জন্য, আপনি হাতের তালুতে ছোট আঙুলের নীচে থাকা ছোট অন্ত্র 3 রিফ্লেক্স পয়েন্ট টিপতে পারেন। মাথাব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টগুলি চাপলে ঘাড়ের ব্যথা, কানের ব্যথা, পেটব্যথা, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য হজমের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনিও ভালো বোধ করবেন।3. সামান্য দিকে কব্জি
গবেষণা দেখায় যে হার্ট 7 (HT7) হ্যান্ড পয়েন্টে রিফ্লেক্সোলজি এমন লোকেদের উদ্বেগ কমাতে পারে যারা কার্ডিয়াক পরীক্ষা করতে চলেছেন। আপনি উভয় হাতে এক মিনিটের জন্য হার্ট 7 হাতের প্রতিফলন বিন্দু, যা সামান্য পাশের ভিতরের কব্জির নীচে অবস্থিত, টিপতে পারেন। হৃৎপিণ্ডে 7 রিফ্লেক্স পয়েন্ট চাপা বিষণ্ণতা, অনিদ্রা এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।4. সূচকের মধ্যবর্তী জয়েন্ট, মধ্যম, রিং এবং ছোট আঙ্গুল
বাম ও ডান হাতের সূচী, মধ্যম, রিং এবং কনিষ্ঠ আঙ্গুলের মধ্যবর্তী সন্ধিস্থলে চারটি রিফ্লেক্স পয়েন্টে ম্যাসাজ করে হজমের সমস্যাও দূর করা যায়। এই চারটি পয়েন্ট বিশেষ করে শিশুদের হজমের ব্যাধি কাটিয়ে ওঠার জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়।5. বুড়ো আঙুলের পাশে
আপনার সর্দি হলে, ফুসফুসের মেরিডিয়ান হ্যান্ড রিফ্লেক্স পয়েন্টটি টিপুন, যা বুড়ো আঙুল বরাবর ভিতরের কব্জির নীচে অবস্থিত। ঠাণ্ডা লাগা, গলা ব্যাথা এবং হাঁচির মতো ঠান্ডা উপসর্গের চিকিৎসার জন্য আপনি বেদনাদায়ক ফুসফুসের মেরিডিয়ান হ্যান্ড রিফ্লেক্স পয়েন্ট ম্যাসাজ করতে পারেন।6. উপরের কব্জির বাইরের দিক
আপনি যে কব্জিতে ম্যাসাজ করতে চান তার উপর আপনার হাতের মুক্ত দিকের তিনটি আঙ্গুল রাখুন। কব্জির সেই অংশে দৃঢ় চাপ প্রয়োগ করতে সেই আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। কব্জির এই প্রতিবর্ত বিন্দু সহনশীলতা এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। হাতের প্রতিফলনের এই বিন্দুটিকে বলা হয় বাইরের দরজা (বাইরের গেট পয়েন্ট).7. বুড়ো আঙুলের গোড়া
কব্জির কাছে হাতের তালুতে বুড়ো আঙুলের গোড়ায় রিফ্লেক্স পয়েন্টে চাপ দিলে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়া যায় বলে মনে করা হয়।8. 10টি আঙ্গুলের টিপস
গলা ব্যথা এবং উচ্চ জ্বরের আকারে বিরক্তিকর ফ্লু লক্ষণগুলি 10 টি রিফ্লেক্স পয়েন্ট টিপে কাটিয়ে উঠতে পারে, যার প্রতিটি আঙুলের ডগায় অবস্থিত। প্রকৃতপক্ষে, সেই সময়ে রিফ্লেক্সোলজি মৃগী রোগের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। যাইহোক, মৃগীরোগের চিকিৎসার জন্য আঙুলের ডগায় রিফ্লেক্সোলজির কার্যকারিতা এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]রিফ্লেক্সোলজির আগে এই দিকে মনোযোগ দিন
সাধারণভাবে, নির্দিষ্ট হাতের পয়েন্টে রিফ্লেক্সোলজি করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, দয়া করে মনে রাখবেন যে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর রিফ্লেক্সোলজির সুবিধা এবং কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। আপনি যদি বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টগুলি ব্যবহার করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। হ্যান্ড রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলি সম্পাদন করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন এমন কিছু চিকিৎসা শর্ত হল:- বর্তমানে গর্ভাবস্থায়
- রক্ত সঞ্চালনে বাধা বা রক্ত জমাট বাঁধার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে
- থাইরয়েড সমস্যা
- জ্বর বা সংক্রমণ আছে
- গাউট
- পায়ে রক্ত চলাচলে সমস্যা
- ডায়রিয়া
- মৃগী রোগ
- ঊরুতে প্রদাহ বা রক্ত জমাট বাঁধা
- ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকজনিত ত্বকের সংক্রমণ
- উন্মুক্ত ক্ষত
- কম প্লেটলেট মাত্রা
- হাতের প্রদাহ
হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজির সুবিধা
হাতের প্রতিফলন পয়েন্টগুলি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা উপশম এবং কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা কাটিয়ে উঠতে পারে তা হল:- কোষ্ঠকাঠিন্য
- মাথাব্যথা
- দুশ্চিন্তা
- হজমের সমস্যা
- ঠান্ডা লেগেছে
- সহনশীলতা বাড়ান
- শ্বাসকষ্ট
- ফ্লু