আপনার যখন জ্বর হয়, তখন আপনি এটি স্পর্শ করলে আপনার শরীর গরম হওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, কদাচিৎ মানুষ হাত ও পায়ের তালুতে ঠান্ডা লাগার অভিযোগ করে, যদিও তাদের শরীর গরম অনুভব করে। তাহলে, গরম হাতের তালু এবং ঠান্ডা পায়ের লক্ষণগুলি কী কী? 
পেরিফেরাল ধমনী রোগের কারণে পায়ে ঠাণ্ডা এবং ঝাঁঝালো পায়। সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, পেরিফেরাল ধমনী রোগ ধমনীর দেয়ালের ক্ষতি করে, যার ফলে রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায়। যদি আপনি পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ না পান তবে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পায়ে ঠান্ডা লাগার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ঠাণ্ডা পায়ের পাশাপাশি, পেরিফেরাল ধমনী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পায়ে ব্যথা, অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ পোকা এবং ঘা এর মতো উপসর্গও অনুভব করতে পারে। 
ধূমপানের অভ্যাস আপনার শরীরের রক্তনালীকে সংকুচিত করে তুলতে পারে ধূমপানের অভ্যাস হাত ও পা সহ আপনার শরীরের রক্তনালীকে সরু করে দিতে পারে। রক্তনালীগুলির এই সংকীর্ণতা রক্ত সরবরাহ হ্রাস করে এবং তালু এবং পা ঠান্ডা করে। অবিলম্বে বন্ধ করা না হলে, এই অভ্যাসটি হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীগুলিরও ক্ষতি করতে পারে।
তালু এবং পা ঠান্ডা হওয়ার কারণ
ঠাণ্ডা হাতের তালু এবং পা যখন শরীর গরম অনুভব করে তখন তা আপনার মূল এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে উষ্ণ রাখতে এক ধরনের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। রক্তনালী সংকুচিত হয়ে হাত ও পায়ে রক্ত চলাচল সীমিত হয়। রক্ত প্রবাহের এই অভাব তখন তালু এবং পা ঠান্ডা করে তোলে যদিও শরীর গরম অনুভব করে। এছাড়াও, এই অবস্থাটি দুর্বল রক্ত সঞ্চালন বা পা বা হাতে স্নায়ুর ক্ষতির সাথে যুক্ত কিছু রোগের লক্ষণ হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে। শরীর গরম হলে নিচের অবস্থার কারণে হাতের তালু এবং পা ঠান্ডা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে:1. রক্তশূন্যতা
এই অবস্থাটি ঘটে যখন আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়। শরীর পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ না করলে লোহিত রক্ত কণিকায় হিমোগ্লোবিনের পরিমাণও কমে যায়। হিমোগ্লোবিন একটি প্রোটিন যা লাল রক্ত কোষকে অক্সিজেন আবদ্ধ করতে সাহায্য করে। এই অক্সিজেন পরে ফুসফুস থেকে পরিবাহিত হয় এবং রক্তনালীগুলির মাধ্যমে সারা শরীরে বিতরণ করা হয়।2. পেরিফেরাল ধমনী রোগ
পেরিফেরাল ধমনী রোগের কারণে পায়ে ঠাণ্ডা এবং ঝাঁঝালো পায়। সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, পেরিফেরাল ধমনী রোগ ধমনীর দেয়ালের ক্ষতি করে, যার ফলে রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায়। যদি আপনি পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ না পান তবে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পায়ে ঠান্ডা লাগার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ঠাণ্ডা পায়ের পাশাপাশি, পেরিফেরাল ধমনী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পায়ে ব্যথা, অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ পোকা এবং ঘা এর মতো উপসর্গও অনুভব করতে পারে। 3. ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস রোগীদের রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এটি ঘটে কারণ উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা প্রায়শই ধমনীর সংকীর্ণতা সৃষ্টি করে যার ফলে টিস্যুতে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এই অবস্থা তালু ঠান্ডা করে তোলে, যেখানে একই জিনিস আপনার পায়ে ঘটতে পারে।4. হাইপোথাইরয়েডিজম
পা ঠান্ডা হওয়ার কারণ হতে পারে হাইপোথাইরয়েডিজম। আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি যখন হরমোন নিঃসরণে নিষ্ক্রিয় থাকে তখন এই অবস্থা হয়। থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলি শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, এই হরমোন খাদ্য এবং অক্সিজেনকে শক্তিতে রূপান্তর করতেও সাহায্য করে।5. Raynaud এর সিন্ড্রোম
রায়নাউড ডিজিজ নামে পরিচিত, এই অবস্থাটি হাতের তালু এবং পা ঠান্ডা হওয়ার অন্যতম কারণ। হাত ও পায়ের রক্তনালী সংকুচিত হয়ে রক্ত চলাচলে বাধার কারণে এই ঠান্ডা অনুভূতির উদ্ভব হয়। এই ব্যাধি মহিলাদের লিঙ্গের মধ্যে বেশি দেখা যায়, এবং বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়। এটি আপনাকে কেবল ঠান্ডা অনুভব করে না, Raynaud এর সিন্ড্রোম আপনার আঙ্গুলগুলিকে সাদা, নীল বা লাল করে তুলতে পারে। যখন রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, আপনি টিংলিং এর মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।6. ভিটামিন বি 12 এর অভাব
যখন আপনার ভিটামিন B12 এর ঘাটতি হয়, তখন আপনার শরীর আপনার হাতের তালু এবং তলদেশে ঠান্ডা অনুভূতি প্রকাশ করে একটি সংকেত দিতে পারে। এছাড়াও, এই অবস্থাটি আরও বেশ কয়েকটি উপসর্গের কারণ হয় যেমন টিংলিং, ক্লান্তি, ভারসাম্য সমস্যা, ফ্যাকাশে ত্বক, শ্বাসকষ্ট, ক্যানকার ঘা।7. অত্যধিক ধূমপান
ধূমপানের অভ্যাস আপনার শরীরের রক্তনালীকে সংকুচিত করে তুলতে পারে ধূমপানের অভ্যাস হাত ও পা সহ আপনার শরীরের রক্তনালীকে সরু করে দিতে পারে। রক্তনালীগুলির এই সংকীর্ণতা রক্ত সরবরাহ হ্রাস করে এবং তালু এবং পা ঠান্ডা করে। অবিলম্বে বন্ধ করা না হলে, এই অভ্যাসটি হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীগুলিরও ক্ষতি করতে পারে। 8. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা ঠাণ্ডা তালু এবং পায়ের কারণ হতে পারে। এটি রক্ত প্রবাহে অ্যাড্রেনালিন পাম্প করার জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে। সঞ্চালন করার সময়, অ্যাড্রেনালিন আপনার রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে তোলে যা রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করে।9. উচ্চ কোলেস্টেরল
উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত শরীর সাধারণত রক্ত সঞ্চালনের সমস্যার ঝুঁকিতে থাকে। এটি আপনার রক্তনালীতে কোলেস্টেরল এবং প্রদাহ তৈরির কারণে হয়।ঠান্ডা হাতের তালু এবং পায়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
ঠাণ্ডা হাতের তালু এবং পায়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তার কারণের সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত। যদি এটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার কারণে ঘটে থাকে তবে সঠিক চিকিত্সা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তারের কাছে যাওয়া ছাড়াও, ঠাণ্ডা হাতের তালু এবং পায়ের চিকিত্সার জন্য আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন বিভিন্ন জিনিস। আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:- শরীর গরম রাখে এমন পোশাক পরুন (গ্লাভস, মোজা এবং জ্যাকেট)
- রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- পা এবং হাতের জন্য হিটিং প্যাড ব্যবহার করা
- গরম কিছু রাখা