সমস্ত শরীরের ব্যথার কারণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়

শরীরের ব্যথা একটি সাধারণ জিনিস যা প্রত্যেকের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে। কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, অত্যধিক ক্রিয়াকলাপ থেকে শুরু করে কিছু রোগের লক্ষণ যা অবশ্যই চিকিত্সা চিকিত্সা গ্রহণ করতে হবে। শরীরের ব্যথার একটি সাধারণ উপসর্গ হল শরীরের এমন অংশে ব্যথা দেখা দেওয়া যা অত্যধিক কার্যকলাপে ব্যবহৃত হয় (যেমন ঘাড়, হাত বা পা)। আপনি ক্লান্ত, দুর্বল এবং শরীরের তাপমাত্রায় সামান্য বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন, তবে এটি সাধারণত উদ্বেগজনক লক্ষণ নয়। অন্যদিকে, আপনি যখন সমস্ত শরীরের ব্যথা অনুভব করেন, তখন এটি আপনার শরীরে সংক্রমণ বা নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ হতে পারে। সারা শরীরে যে ব্যথা হয় তা আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে।

শরীরের সমস্ত ব্যথা এবং ব্যথার কারণ

অনেক কিছুর কারণে শরীরে ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনার ফ্লু হয়। যাইহোক, ব্যায়াম করার সময় নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করার জন্য দাঁড়ানো, হাঁটার মতো দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের কারণেও ব্যথা এবং ব্যথা দেখা দিতে পারে। শরীরের ব্যথা সাধারণত ক্লান্তির সাথে জড়িত যা কার্যকলাপের পরে প্রদর্শিত হয়। যাইহোক, অন্যান্য অবস্থারও শরীরের ব্যথা হতে পারে, যেমন:

1. স্ট্রেস

স্ট্রেস প্রদাহ সৃষ্টি করে যাতে শরীর সব সময় ব্যাথা করে।আপনি যখন চাপে থাকেন, তখন ইমিউন সিস্টেম প্রদাহের সাথে লড়াই করতে পারে না। ফলস্বরূপ, শরীর সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল হয় যা শরীরে ব্যথা সৃষ্টি করে। মানসিক চাপের কারণে শরীরের ব্যথা মেডিটেশন, পছন্দের কাজ, খোলা জায়গায় (যেমন পার্ক বা সমুদ্র সৈকতে) গিয়ে বিশ্রামের জন্য আরও বেশি সময় দেওয়ার মাধ্যমে উপশম করা যায়। যাইহোক, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যদি এই চাপের সাথে অন্যান্য উপসর্গ থাকে, যেমন অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ, বৃদ্ধি রক্তচাপ, ঠান্ডা ঘাম, শ্বাসকষ্ট, কাঁপুনি এবং তীব্র মাথাব্যথা। এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি অত্যধিক উদ্বেগের সম্মুখীন হচ্ছেন, ওরফে প্যানিক অ্যাটাক।

2. ফ্লু

ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে, আপনি প্রায়ই আপনার সারা শরীরে অসুস্থ বোধ করেন। ঠাণ্ডা লাগা ছাড়াও, আপনি আপনার জয়েন্ট এবং হাড়গুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এটি স্বাভাবিক কারণ ইমিউন সিস্টেম প্রদাহের সাথে লড়াই করছে, বিশেষ করে গলা, বুকে এবং ফুসফুসে।

3. ঘুমের অভাব

ঘুমের অভাবে এনার্জি কমে যায় এবং শরীর ব্যথা করে।আপনি ঘুমালে শরীরের কোষগুলো পুনরুজ্জীবিত হয়। সাধারণত, আপনার প্রতিদিন 6-8 ঘন্টা ঘুম দরকার। যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তখন আপনার শরীর আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি উত্পাদন করতে পারে না, যা সহজেই শরীরের ব্যথা হতে পারে।

4. অতিরিক্ত ব্যায়াম

খেলাধুলা পেশী শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং সাধারণভাবে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, অত্যধিক ব্যায়াম, পেশী, হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। এটি তিনটি অংশে ব্যথা, ব্যথা, ব্যথা এবং উত্তেজনার প্রভাব ফেলে। তাছাড়া গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে শারীরিক থেরাপি বিজ্ঞান জার্নাল দেখা গেছে, ব্যায়াম যখন খুব কঠিন, শরীর ল্যাকটিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে। জমে বা অত্যধিক ল্যাকটিক অ্যাসিড পেশী ব্যথা হতে পারে।

5. ভারী ওজন উত্তোলন

অত্যধিক ভারী ওজন উত্তোলন আপনার শরীরে ব্যথা করতে পারে। ভারী ওজন উত্তোলন আপনার পেশীগুলিকে টান দেয়। অধিকন্তু, ভারী ওজন তোলার সময়, ভঙ্গিটি ভুল হতে থাকে। এটি শরীরকে ব্যথা এবং ব্যথা প্রবণ করে তোলে। দুর্বল ভঙ্গি জয়েন্টগুলোতে ভারসাম্যের বাইরে রাখে। এটি সীমিত পেশী আন্দোলনকে প্রভাবিত করে। প্রভাব, শরীর কালশিটে অনুভূত হয়.

6. ডিহাইড্রেশন

শরীরের তরল, বা ডিহাইড্রেশনের অভাব আপনার শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে অক্ষম করে তুলতে পারে। যখন শরীরে তরলের অভাব হয়, আপনি ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং শরীরের ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

যেসব রোগে শরীরে ব্যথা ও ব্যথা হয়

কিছু ক্ষেত্রে, আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে শরীরের ব্যথা হতে পারে, যেমন:

1. হাইপোথাইরয়েডিজম

এই অবস্থা ইঙ্গিত দেয় যে থাইরয়েড গ্রন্থি কম উৎপাদন করছে। ফলস্বরূপ, আপনি ফোলা এবং পেশী ব্যথা সহ শরীরের সমস্ত ব্যথা অনুভব করবেন। এই অবস্থা একটি সাধারণ রক্ত ​​​​পরীক্ষা দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে। আপনি যদি হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ইতিবাচক হন তবে আপনার ডাক্তার আপনার শরীরে হরমোনের পরিমাণ বাড়াতে ওষুধ লিখে দেবেন।

2. লুপাস

লুপাস আসলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জয়েন্ট এবং পেশী আক্রমণ করে।লুপাস একটি অটোইমিউন রোগ। ইমিউন সিস্টেম, যা জীবাণু আক্রমণ করা উচিত, পরিবর্তে জয়েন্টগুলোতে বা পেশী আক্রমণ. এতে সারা শরীরে ব্যথা হয়। এই অবস্থা নিরাময়ের জন্য কোন ঔষধ নেই। যাইহোক, আপনার ডাক্তার আপনাকে উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ওষুধ দিতে পারেন, যেমন শরীরের ব্যথা, যা আপনার শরীরকে আক্রমণ করছে।

3. বাত

রোগ হিসেবেও পরিচিত রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এর মধ্যে অটোইমিউন রোগও রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শরীরে আক্রমণ করে। সাধারণত, শরীরের যে অংশগুলি প্রভাবিত হয় তা হল জয়েন্ট এবং হাড়। ফলে জয়েন্টগুলো ফুলে যায় এবং সারা শরীর ব্যথা করে। আবার, এটি নিরাময়ের জন্য কোনও ওষুধ নেই, তবে আপনি জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ কমাতে থেরাপি করতে পারেন।

4. ফাইব্রোমায়ালজিয়া

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণে সারা শরীরে ব্যথা যখন মস্তিষ্ক একটি গুরুতর ব্যথার জন্য হালকা ব্যথার ভুল ব্যাখ্যা করে, তখন সারা শরীরে ব্যথা হতে পারে। এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া নামেও পরিচিত। শরীরের সমস্ত ব্যথা সৃষ্টি করার পাশাপাশি, ফাইব্রোমায়ালজিয়া ঘুমের সাথেও হস্তক্ষেপ করে, মেজাজ এবং মস্তিষ্কের মনে রাখার ক্ষমতা।

5. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম

যখন আপনি উপরের সমস্ত শরীরের ব্যথার কারণগুলি অনুভব করেন না, তখন সম্ভবত আপনি যা অনুভব করেন তা হল দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম। এই সিন্ড্রোম ব্যায়াম করার পরে আপনাকে খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারে বা চাপ অনুভব করতে পারে, তবে বিশ্রামের সাথে এটি ভাল হয় না। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের অন্যান্য লক্ষণগুলি হল পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং গলা ব্যথা এবং ঘুমের ব্যাঘাত। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এই সিন্ড্রোম আছে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে উপসর্গ কমাতে থেরাপি নেওয়ার এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেবেন।

6. মনোনিউক্লিওসিস

গলা ব্যথা মনোনিউক্লিওসিসের লক্ষণ এই রোগটি এপস্টাইন-বার ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে ঘটে। এই ভাইরাস লালার মাধ্যমে ছড়ায়। অতএব, mononucleosis এছাড়াও প্রায়ই হিসাবে উল্লেখ করা হয় চুম্বন রোগ . আপনি যদি এই ভাইরাসে আক্রান্ত হন, আপনি প্রথমবার যা অনুভব করেন তা হল আপনার শরীর অসুস্থ। এর পরে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি হল:

• খুবই ক্লান্ত.
• ত্বকে ফুসকুড়ি।
• গলা ব্যথা.
• ফোলা লিম্ফ নোড.
• জ্বর.

কিভাবে শরীরের ব্যথা এবং ব্যথা মোকাবেলা করতে হবে

আইবুপ্রোফেন একটি ব্যথা উপশমকারী ওষুধ৷ শরীরের ব্যথা নিরাময়ের জন্য বেশ কয়েকটি সাধারণ উপায় ব্যবহার করা যেতে পারে৷ এই ক্ষেত্রে, যদি অনুভব করা ব্যথাগুলি এখনও সহনীয় হয়, তাহলে শরীরের সমস্ত ব্যথা কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা এখানে:

• ব্যথার ওষুধ খান, এই ধরনের ওষুধ ব্যথা উপশমকারী। এই ক্ষেত্রে, এই ওষুধটি ফার্মেসিতে অবাধে পাওয়া যেতে পারে। প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন বেছে নিন। শরীরের ব্যথা নিরাময়ের জন্য উভয়ই খাওয়া যেতে পারে।

• যথেষ্ট ঘুম স্লিপ সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা দেখায় যে খারাপ ঘুমের গুণমান মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। কারণ, ঘুমের অভাবের কারণে শরীরের হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রেনাল (HPA) অক্ষে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি স্ট্রেস অনুভব করেন এবং শরীর প্রদাহ অনুভব করে যার ফলে শরীরে ব্যথা এবং ব্যথা হয়।
• প্রসারিত , বা প্রসারিত এটি পেশী নমনীয়তা বৃদ্ধির জন্য দরকারী। উপরন্তু, স্ট্রেচিং ভুল অবস্থানের কারণে আঘাত প্রতিরোধ করতে সক্ষম, বিশেষ করে যখন ভারী ওজন উত্তোলন। এছাড়াও, ব্যথা এবং ব্যথাও হ্রাস পায় কারণ স্ট্রেচিং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
• জলপান করা. দিনে তরল পরিমাণের চাহিদা পূরণ করা আপনাকে ডিহাইড্রেশনের কারণে শরীরের ব্যথা এবং ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে

SehatQ থেকে নোট

সমস্ত শরীরের ব্যথা প্রকৃতপক্ষে ভারী শারীরিক কার্যকলাপ বা শিথিলকরণের সাথে বিশ্রামের অভাবের কারণে ঘটতে পারে, শারীরিক এবং মানসিক উভয় বিশ্রাম। যাইহোক, যখন হাড়ের ব্যথা বা শরীরে ব্যথা সাধারণভাবে, দৃশ্যত এটি একটি রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা বেশ বিপজ্জনক। এর জন্য, আপনি যদি কার্যকলাপ বা বিশ্রামের অভাবের কারণে ব্যথা অনুভব করেন তবে স্ট্রেচিং করুন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ব্যথার ওষুধও খান। যাইহোক, যদি আপনি কিছু রোগের লক্ষণ অনুভব করেন যা আপনার শরীরকে অসুস্থ করে তোলে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে চ্যাট করুন . আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম কিনতে চান, আপনি যেতে পারেন স্বাস্থ্যকর দোকানকিউ আকর্ষণীয় মূল্য অফার পেতে. এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।