কারাতে একটি মার্শাল আর্ট যা লাথি, ঘুষি দিয়ে আক্রমণ এবং হাত ও পা ব্যবহার করে বিশুদ্ধ প্রতিরক্ষা ব্যবহার করে। কারাতে শব্দটি নিজেই জাপানি ভাষা থেকে এসেছে যার অর্থ খালি হাত। এই ধরনের আত্মরক্ষার কৌশল আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষার উদ্দেশ্যে মনোনিবেশ এবং শরীরের শক্তির উপর জোর দেয়। যখন কারাতে চালগুলি সঞ্চালিত হয়, এটি আক্রমণ বা প্রতিরক্ষার জন্যই হোক না কেন, প্রভাব তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভূত হবে। দক্ষ কারাতেকার জন্য, আপনার খালি হাতে কাঠ বা ইট ভাঙ্গা সাধারণ ব্যাপার। শারীরিক শক্তির পাশাপাশি, কারাতে সময়ানুবর্তিতা, কৌশল, উদ্যম এবং শৃঙ্খলার উপরও জোর দেয়। 
কারাতে জাপানে উদ্ভূত কারাতে জাপানের ওকিনাওয়া থেকে উদ্ভূত একটি মার্শাল আর্ট। এই খেলাটি কেনপোর মার্শাল আর্ট দ্বারা অনুপ্রাণিত যা চীনে উদ্ভূত হয়েছিল এবং 1916 সালে গিচিন ফুকানোসি প্রথম জাপানিদের সাথে পরিচিত হয়েছিল। আক্ষরিক অর্থে কারাতে মানে খালি হাত। কিন্তু গিচিনের মতে, কারাতে "কারা" শব্দটিকে সৎ এবং বিনয়ী হিসাবেও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। ইন্দোনেশিয়ায়, কারাতে প্রথম জাপানে অধ্যয়নরত ইন্দোনেশিয়ান শিক্ষার্থীরা নিয়ে আসে। তারপর 1964 সালে, দেশের প্রথম কারাতে মূল সংগঠন, ইন্দোনেশিয়ান কারাতে স্পোর্টস অ্যাসোসিয়েশন (পোরকি) গঠিত হয়। 1972 সালে, অনেক উন্নয়নের পরে, পোরকি নামটি পরিবর্তিত হয়ে ইন্দোনেশিয়ান কারাতে স্পোর্টস ফেডারেশন (ফোরকি) হয়। 
কারাতে শুধুমাত্র শারীরিক বিষয় নয়, মানসিক ও শৃঙ্খলার বিষয়ও কারাতে, বুশিদো নামে একটি নীতি রয়েছে। বুশিডো হল একটি মানসিক মনোভাব বা একটি সামুরাই সম্পর্কে চিন্তা করার উপায় যা জীবনের অভিজ্ঞতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, প্রজ্ঞা এবং শক্তির বিকাশের মাধ্যমে সামুরাইকে মন এবং মহাবিশ্বকে আয়ত্ত করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। বুশিডোর সাতটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি রয়েছে, যথা: 
কারাতে এর মৌলিক কৌশল হল কিহন, কাতা এবং কুমিটি। কারাতেতে তিনটি মৌলিক কৌশল রয়েছে, যথা নিম্নরূপ। 
কারাতে ম্যাচগুলি ঘুষি এবং কিকের স্কোর দ্বারা নির্ধারিত হয়৷ কারাতে ম্যাচগুলির মূল উদ্দেশ্য হল আপনার প্রতিপক্ষকে ঘুষি, কিক এবং স্ল্যাম ব্যবহার করে পরাজিত করা পয়েন্ট অর্জন করা৷ যে ক্রীড়াবিদ খেলা শেষে সর্বাধিক পয়েন্ট পায় সে জিতে যায়। এখানে সম্পূর্ণ কারাতে ম্যাচের নিয়ম রয়েছে।
কারাতে ইতিহাস
কারাতে জাপানে উদ্ভূত কারাতে জাপানের ওকিনাওয়া থেকে উদ্ভূত একটি মার্শাল আর্ট। এই খেলাটি কেনপোর মার্শাল আর্ট দ্বারা অনুপ্রাণিত যা চীনে উদ্ভূত হয়েছিল এবং 1916 সালে গিচিন ফুকানোসি প্রথম জাপানিদের সাথে পরিচিত হয়েছিল। আক্ষরিক অর্থে কারাতে মানে খালি হাত। কিন্তু গিচিনের মতে, কারাতে "কারা" শব্দটিকে সৎ এবং বিনয়ী হিসাবেও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। ইন্দোনেশিয়ায়, কারাতে প্রথম জাপানে অধ্যয়নরত ইন্দোনেশিয়ান শিক্ষার্থীরা নিয়ে আসে। তারপর 1964 সালে, দেশের প্রথম কারাতে মূল সংগঠন, ইন্দোনেশিয়ান কারাতে স্পোর্টস অ্যাসোসিয়েশন (পোরকি) গঠিত হয়। 1972 সালে, অনেক উন্নয়নের পরে, পোরকি নামটি পরিবর্তিত হয়ে ইন্দোনেশিয়ান কারাতে স্পোর্টস ফেডারেশন (ফোরকি) হয়। কারাতে নীতি
কারাতে শুধুমাত্র শারীরিক বিষয় নয়, মানসিক ও শৃঙ্খলার বিষয়ও কারাতে, বুশিদো নামে একটি নীতি রয়েছে। বুশিডো হল একটি মানসিক মনোভাব বা একটি সামুরাই সম্পর্কে চিন্তা করার উপায় যা জীবনের অভিজ্ঞতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, প্রজ্ঞা এবং শক্তির বিকাশের মাধ্যমে সামুরাইকে মন এবং মহাবিশ্বকে আয়ত্ত করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। বুশিডোর সাতটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি রয়েছে, যথা: - সেগি (সঠিক সিদ্ধান্ত)
- ইউকি (সাহস ও বীরত্ব)
- জ্বীন (সকলের প্রতি ভালবাসা ও কল্যাণ)
- রেইজি (সৌজন্যে এবং যথাযথ আচরণ)
- মাকোতো (কথার সত্যতা ও আন্তরিকতা)
- মেইও (সম্মান ও গৌরব)
- চুগি (আনুগত্য)
- কারাতে, সবকিছু সম্মানের সাথে শুরু এবং শেষ হয়
- প্রথমে আক্রমণাত্মক মনোভাব নেই
- কারাতে ন্যায়বিচারের একটি সহায়ক
- অন্যকে জানার আগে নিজেকে জানুন
- প্রথম আত্মা, দ্বিতীয় কৌশল
- আপনার মন মুক্ত করতে প্রস্তুত হন
- মনোযোগের অভাবে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে
- শুধু দোজোতেই নয় কারাতে অনুশীলন করুন
- কারাতে শিখতে সারাজীবন লাগে
- কারাতে স্পিরিট দিয়ে সমস্যার সমাধান করুন
- কারাতে গরম পানির মতই, এটা সবসময় গরম না করলে ঠান্ডা হয়ে যাবে
- জেতার কথা ভাববেন না কিন্তু হারার কথা ভাববেন না
- কারাতে লড়াইয়ের রহস্য লুকিয়ে আছে যে শিল্পের মধ্যে এটি পরিচালনা করে
- আপনার প্রতিপক্ষের সাথে সরান
- মনে করো তোমার হাত-পা তরবারি
- যখন কাজ করার জন্য সংগ্রাম করতে যাবেন, তখন মনে করুন লক্ষ লক্ষ প্রতিপক্ষ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
- নতুনদের কম ভঙ্গি শিখতে হবে। উন্নত স্তরের জন্য যুক্তিসঙ্গত শরীরের অবস্থান
- কাতা অনুশীলন করা এক জিনিস এবং যুদ্ধের মুখোমুখি হওয়া ইতিমধ্যেই অন্য জিনিস
- শক্তি, প্রসারিত এবং সংকোচন এবং দ্রুত এবং ধীর কৌশলের হালকা এবং ভারী প্রয়োগ কখনই ভুলবেন না
- সব সময় অনুশীলন করতে সক্ষম হওয়ার একটি উপায় খুঁজুন
মৌলিক কারাতে কৌশল
কারাতে এর মৌলিক কৌশল হল কিহন, কাতা এবং কুমিটি। কারাতেতে তিনটি মৌলিক কৌশল রয়েছে, যথা নিম্নরূপ। 1. কিহন
কিহন কারাতে প্রশিক্ষণের মৌলিক কৌশল। যখন কেউ এই মার্শাল আর্ট অন্বেষণ করতে চায় তখন এটিই প্রথম কৌশলটি শিখবে। কিহোনে শেখা কৌশলগুলি হল দাঁড়ানো কৌশল (Dachi), পাঞ্চ কৌশল (Tsuki), প্যারি টেকনিক (Uke), কিক টেকনিক (Geri), এবং জার্ক টেকনিক (Uchi)। কিহন শুরু হয় ঘুষি ও লাথি শেখার মাধ্যমে। এই পর্যায়ে, আপনি একটি সাদা বেল্ট পাবেন। তারপরে, আপনি যখন স্ল্যামিং শেখা শুরু করবেন, তখন বাদামী বেল্ট হওয়ার মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। যারা ব্ল্যাক বেল্ট বা DAN অর্জন করেছেন, তারা সকল কারাতে কৌশল ভালোভাবে আয়ত্ত করেছেন বলে মনে করা হয়।2. শব্দ
কাটা একটি দক্ষতা ব্যায়াম। এই পর্যায়ে, আপনি শুধুমাত্র শারীরিকভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন না, তবে লড়াইয়ের নীতিগুলিও শিখবেন। কিহন পর্যায়ে যে মৌলিক চালগুলো শেখা হয়েছে, সেগুলোকে এই পর্যায়ে আক্রমণের ধরণে একত্র করা হবে। শব্দ পর্যায়ে শেখানো হয় যে প্রতিটি আন্দোলন, একটি ভিন্ন শ্বাস প্যাটার্ন আন্দোলনের একটি ছন্দ আছে.3. কুমিতে
কুমিটি একটি প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলন। এই ব্যায়ামটি শুধুমাত্র সেই ব্যক্তিদের দ্বারা করা যেতে পারে যারা ইতিমধ্যে অন্তত একটি নীল বেল্ট ধারণ করে।কারাতে প্রতিযোগিতার নিয়ম
কারাতে ম্যাচগুলি ঘুষি এবং কিকের স্কোর দ্বারা নির্ধারিত হয়৷ কারাতে ম্যাচগুলির মূল উদ্দেশ্য হল আপনার প্রতিপক্ষকে ঘুষি, কিক এবং স্ল্যাম ব্যবহার করে পরাজিত করা পয়েন্ট অর্জন করা৷ যে ক্রীড়াবিদ খেলা শেষে সর্বাধিক পয়েন্ট পায় সে জিতে যায়। এখানে সম্পূর্ণ কারাতে ম্যাচের নিয়ম রয়েছে। • প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম
কারাতে 8x8 মিটার পরিমাপের একটি মাদুরে প্রতিযোগীতা করা হয় এবং নিরাপদ এলাকা হিসাবে প্রতিটি পাশে অতিরিক্ত 1 মিটার। প্রতিযোগীতাকারী প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে নীচের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে হবে।- একটি কারাতে স্যুট যাকে গি বলে। জামাকাপড় হতে হবে সাদামাটা এবং কোনো মোটিফ থাকা উচিত নয়।
- প্রতিযোগিতা চলাকালীন, ক্রীড়াবিদরা তাদের স্তর নির্দেশ করে এমন বেল্ট পরেন না। একজন খেলোয়াড় একটি লাল বেল্ট পরেন এবং অন্য খেলোয়াড় একটি নীল বেল্ট পরেন।
- মাড়ি রক্ষাকারী
- অতিরিক্ত শরীরের বর্ম এবং বুকের বর্ম (মহিলাদের জন্য)
- যৌনাঙ্গের এলাকা রক্ষা করুন
- পা রক্ষাকারী
• কিভাবে ম্যাচে স্কোর পেতে হয়
খেলোয়াড়রা পয়েন্ট পাবে যদি তারা প্রতিপক্ষের শরীরের নিম্নলিখিত অংশগুলির একটিতে আক্রমণ করতে পারে:- মাথা
- মুখ
- ঘাড়
- বুক
- পেট
- শরীরের দিক
- পেছনে
- শরীরের সঠিক অবস্থান
- চতুরভাবে আক্রমণ এবং রক্ষা করার জন্য সময় বের করুন
- আপনার প্রতিপক্ষ থেকে আদর্শ দূরত্বের মধ্যে দাঁড়ান
- শত্রুর আক্রমণ থেকে সাবধান
- প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার সময় খেলাধুলাপ্রি়
যখন খেলোয়াড় চুদান বা জোদান সুকি এবং উচি ওরফে শীর্ষ স্ট্রোক বা মধ্যম স্ট্রোক করে তখন এক পয়েন্ট (ইউকো) পাওয়া যায়। খেলোয়াড় যখন চুদন বা মাঝখানে লাথি দেয় তখন দুই পয়েন্ট (ওয়াজা-আরি) অর্জিত হয়। তিন পয়েন্ট (ইপ্পন) পাওয়া যায় যদি খেলোয়াড় একটি জোডান কিক নেয়, ওরফে প্রতিপক্ষের উপরে একটি লাথি এবং একটি আন্দোলন যা প্রতিপক্ষকে পড়ে যায়।
• জেতার জন্য মানদণ্ড
একজন খেলোয়াড়কে বিজয়ী ঘোষণা করা হবে যদি:- খেলা শেষে প্রতিপক্ষের চেয়ে বেশি পয়েন্ট আছে
- প্রতিপক্ষ থেকে ৮ পয়েন্টে এগিয়ে। যদি একজন খেলোয়াড় 8 পয়েন্ট এগিয়ে থাকে তবে গেমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে।
- যদি প্রতিপক্ষ হাল ছেড়ে দেয় এবং চালিয়ে যেতে না পারে
- প্রতিপক্ষ অযোগ্য হলে