বুকে ব্রণ অনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। হ্যাঁ, শুধু মুখেই নয়, ঘাড়, বুক, কাঁধ, নিতম্ব, পিঠ, যৌনাঙ্গ সহ শরীরের অন্যান্য স্থানেও ব্রণ বাড়তে পারে। যদিও সাধারণত পোশাক দ্বারা আবৃত, বুকের অংশে ব্রণ আপনার চেহারাতেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। শুধু তাই নয়, আত্মবিশ্বাসও কমে যেতে পারে, বিশেষ করে আপনি যদি খোলা টপ আছে এমন পোশাক পরতে চান। অতএব, এটি সঠিকভাবে মোকাবেলা কিভাবে খুঁজে বের করতে বুকে ব্রণ কারণ বিবেচনা করুন। 
শরীরের পরিচ্ছন্নতা বজায় না থাকলে বুকে ব্রণ হতে পারে।শরীরের জায়গা পরিষ্কার না রাখার অভাবেও বুকে ব্রণ হওয়ার অর্থ। এর কারণ হল আপনার বুকের জায়গাটি ঢেকে যায়, ঘামে এবং স্যাঁতসেঁতে থাকে, যা এটিকে ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র করে তোলে। ঠিক আছে, আপনি যদি খুব কমই গোসল করেন বা খুব কমই আপনার ব্রা বা টি-শার্ট পরিবর্তন করেন তবে বুকের অংশের ত্বক আরও নোংরা হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, এই অবস্থার সাথে মৃত ত্বকের কোষ, সিবাম এবং ঘাম জমে যা ব্রণ বৃদ্ধির কারণ হয়। 
কিছু লোক ভুল লন্ড্রি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করতে পারে। বুকে ব্রণের কারণ যা আপনি জানেন না তা হল নির্দিষ্ট ডিটারজেন্ট ব্যবহার। হ্যাঁ, পরিষ্কার জামাকাপড় পরলে ব্রণের উপস্থিতি রোধ করা যায় কারণ এটি ছিদ্রগুলিতে আটকে থাকা ময়লা রোধ করতে পারে। যাইহোক, কিছু লোকে, নির্দিষ্ট ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে, বিশেষ করে যেগুলিতে রঞ্জক বা পারফিউম রয়েছে, পিঠে এবং বুকে ব্রণ হতে পারে। 
অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার গ্রহণের ফলে বুকে ব্রণ দেখা দিতে পারে।অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় গ্রহণও বুকে ব্রণ হওয়ার একটি কারণ। কারণ চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে। শরীরও ইনসুলিন বাড়াবে যা ত্বকে তেলের উৎপাদনকে আরও বেশি করে তুলতে পারে। এটি অবশ্যই বুকে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ব্রণ হতে পারে যা ব্রণ প্রবণ। চিকিৎসাগতভাবে, শরীর যখন অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করে, তখন রক্তে অতিরিক্ত চিনির মাত্রা ভারসাম্য রাখতে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধি ঘটবে। ফলস্বরূপ, অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধির সাথে সাথে বুকের অংশে ব্রণ দেখা দেবে। 
নিয়মিত স্নান ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। বুকে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল নিয়মিত গোসল করা, ব্যায়াম করার পরেও দিনে অন্তত দুবার। নিয়মিত স্নান ব্যাকটেরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ, ময়লা এবং সিবাম পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যাতে বুকের অংশের ব্রণগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, শরীর আরও সতেজ ও আরামদায়ক বোধ করবে। ব্রণ দেখা দিলে ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে গরম পানি দিয়ে গোসল শুরু করুন। সবশেষে, খোলা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করতে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি বা ঠান্ডা পানি দিয়ে শরীর ধুয়ে ফেলুন। 
ব্রণ মুক্ত স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত শরীরের তরল নিশ্চিত করুন পর্যাপ্ত জল খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে। আপনাকে দিনে 8 গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পদক্ষেপটি ত্বককে স্বাস্থ্যকর করার সময় বুকের এলাকায় ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ব্রণের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। 
স্ফীত ব্রণ অবস্থা সঙ্কুচিত করতে ব্রণ মলম ব্যবহার করুন কিভাবে বুকে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে যা কোন কম গুরুত্বপূর্ণ নয় ব্রণ মলম ব্যবহার করা হয়, যা ফার্মেসিতে বা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায়। আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের উপর ভিত্তি করে একটি ব্রণ মলম ব্যবহার করতে পারেন। এই উভয় সক্রিয় উপাদান ব্রণ সঙ্কুচিত করতে এবং যে প্রদাহ দেখা দেয় তা নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে।
বুকে ব্রণ হওয়ার কারণ হতে পারে
যদিও কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ, ব্রণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও হতে পারে। সাধারণত, ত্বকের ছিদ্র ব্লক হওয়ার কারণে বুকে ব্রণ হতে পারে। ত্বকের ছিদ্রে বাধা লোমকূপের কারণে এবং অতিরিক্ত তেল বা সিবাম তৈরির ফলে ত্বকের মৃত কোষ তৈরি হতে পারে। যদি এটি ঘটে তবে ব্যাকটেরিয়া সহজেই বৃদ্ধি পাবে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করবে, ব্রণ সৃষ্টি করবে। যাইহোক, বুকে ব্রণ হওয়ার কারণ নিম্নলিখিত ট্রিগার কারণগুলির কারণে হতে পারে।1. হরমোনের পরিবর্তন
হরমোনের পরিবর্তন বুকে ব্রণের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত এন্ড্রোজেন হরমোন বৃদ্ধির কারণে হরমোনের পরিবর্তন ঘটতে পারে। যখন অ্যান্ড্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি পায়, তখন সিবাম গ্রন্থিগুলি আরও তেল উত্পাদন করে, যা ব্রণ দেখা দিতে শুরু করে। এই অবস্থাটি প্রায়ই মহিলাদের দ্বারা ঋতুচক্র আসার আগে বা একটি গর্ভনিরোধক পদ্ধতি ব্যবহার করা থেকে অন্যটিতে রূপান্তরের সময় অনুভব করা হয়।2. শরীরের এলাকার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার অভাব
শরীরের পরিচ্ছন্নতা বজায় না থাকলে বুকে ব্রণ হতে পারে।শরীরের জায়গা পরিষ্কার না রাখার অভাবেও বুকে ব্রণ হওয়ার অর্থ। এর কারণ হল আপনার বুকের জায়গাটি ঢেকে যায়, ঘামে এবং স্যাঁতসেঁতে থাকে, যা এটিকে ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র করে তোলে। ঠিক আছে, আপনি যদি খুব কমই গোসল করেন বা খুব কমই আপনার ব্রা বা টি-শার্ট পরিবর্তন করেন তবে বুকের অংশের ত্বক আরও নোংরা হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, এই অবস্থার সাথে মৃত ত্বকের কোষ, সিবাম এবং ঘাম জমে যা ব্রণ বৃদ্ধির কারণ হয়। 3. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার প্রকৃতপক্ষে শুষ্ক এবং ফাটা ত্বক কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কিছু লোকের ক্ষেত্রে, তেল (লোশন) যুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া জমার কারণে ছিদ্র বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে বুকে ব্রণ হতে পারে।4. নির্দিষ্ট ডিটারজেন্ট ব্যবহার
কিছু লোক ভুল লন্ড্রি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করতে পারে। বুকে ব্রণের কারণ যা আপনি জানেন না তা হল নির্দিষ্ট ডিটারজেন্ট ব্যবহার। হ্যাঁ, পরিষ্কার জামাকাপড় পরলে ব্রণের উপস্থিতি রোধ করা যায় কারণ এটি ছিদ্রগুলিতে আটকে থাকা ময়লা রোধ করতে পারে। যাইহোক, কিছু লোকে, নির্দিষ্ট ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে, বিশেষ করে যেগুলিতে রঞ্জক বা পারফিউম রয়েছে, পিঠে এবং বুকে ব্রণ হতে পারে। 5. ডিহাইড্রেশন
বুকে ব্রণের অর্থ হতে পারে কারণ শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ বা ডিহাইড্রেশনের শর্ত পায় না। ডিহাইড্রেশন আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক। ফলে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য শরীর তেল উৎপাদন বাড়ানোর চেষ্টা করবে। দুর্ভাগ্যবশত, ময়লা এবং মৃত ত্বকের কোষ তৈরির সাথে তেল উৎপাদন বৃদ্ধির ফলে ছিদ্র আটকে যেতে পারে, যার ফলে পিঠে এবং বুকে ব্রণ হতে পারে।6. সুগন্ধি ব্যবহার
কোন ভুল করবেন না, সুগন্ধি স্প্রে করা আসলে ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, ব্রণ দেখা দিতে পারে। যখন আপনি এটি আপনার বুকে স্প্রে করেন, তখন ব্রণ দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, পাউডারের মতো বুকে মেকআপ প্রয়োগ করলেও ছিদ্র আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যার ফলে পিঠে এবং বুকে ব্রণ হয়।7. ব্যায়াম করা
যদিও স্বাস্থ্যকর, ব্যায়ামও কিছু লোকের বুকে ব্রণের কারণ হতে পারে। কারণ হল, ঘর্মাক্ত ত্বক এবং আপনার পরা কাপড়ের মধ্যে ঘর্ষণ বুকের অংশে ব্রণ দেখা দিতে পারে।8. চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার
অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার গ্রহণের ফলে বুকে ব্রণ দেখা দিতে পারে।অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় গ্রহণও বুকে ব্রণ হওয়ার একটি কারণ। কারণ চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে। শরীরও ইনসুলিন বাড়াবে যা ত্বকে তেলের উৎপাদনকে আরও বেশি করে তুলতে পারে। এটি অবশ্যই বুকে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ব্রণ হতে পারে যা ব্রণ প্রবণ। চিকিৎসাগতভাবে, শরীর যখন অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করে, তখন রক্তে অতিরিক্ত চিনির মাত্রা ভারসাম্য রাখতে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধি ঘটবে। ফলস্বরূপ, অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধির সাথে সাথে বুকের অংশে ব্রণ দেখা দেবে। 9. সূর্যের এক্সপোজার
সূর্যের এক্সপোজার ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। ফলস্বরূপ, এই অবস্থাটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য শরীরকে আরও তেল উত্পাদন করতে ট্রিগার করতে পারে। যাইহোক, অত্যধিক সিবাম উত্পাদন আসলে বুকের অঞ্চলে ব্রণ তৈরি করতে পারে কারণ এটি মৃত ত্বকের কোষ এবং ময়লা তৈরি করে।কিভাবে বুকে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে
আপনার বুকে pimples আছে, অবশ্যই আপনি অবিলম্বে তাদের পরিত্রাণ পেতে চান, বিশেষ করে যদি তাদের অনেক আছে। বুকে ব্রণ মোকাবেলা করার জন্য, আপনি কিছু করতে পারেন। বুকে ব্রণ থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়ার উপায় এখানে।1. নিয়মিত গোসল করুন
নিয়মিত স্নান ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। বুকে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল নিয়মিত গোসল করা, ব্যায়াম করার পরেও দিনে অন্তত দুবার। নিয়মিত স্নান ব্যাকটেরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ, ময়লা এবং সিবাম পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যাতে বুকের অংশের ব্রণগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, শরীর আরও সতেজ ও আরামদায়ক বোধ করবে। ব্রণ দেখা দিলে ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে গরম পানি দিয়ে গোসল শুরু করুন। সবশেষে, খোলা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করতে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি বা ঠান্ডা পানি দিয়ে শরীর ধুয়ে ফেলুন। 2. ব্রণ রিমুভার গোসলের সাবান ব্যবহার করুন
স্নান করার সময়, একটি স্নানের সাবান ব্যবহার করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে বুকে পরবর্তী ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড একটি সাধারণ সক্রিয় উপাদান যা ব্রণকে শুকিয়ে দিয়ে চিকিত্সা করে। স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত গোসলের সাবান ব্যবহার করলে তা আপনার পিঠ এবং বুকে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে।3. ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
আঁটসাঁট পোশাক পরলে ছিদ্র আটকে যেতে পারে, যা ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। অতএব, আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। ঢিলেঢালা পোশাকও আপনাকে জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে যাতে আপনার ব্রণের অবস্থা খারাপ না হয়। সুতির কাপড় পরতে পারেন। আপনার মধ্যে যাদের ব্রণ-প্রবণ ত্বক রয়েছে, আপনার উলের, নাইলন বা স্প্যানডেক্সের তৈরি পোশাক এড়িয়ে চলা উচিত।4. শরীরের তরল পর্যাপ্ত ভোজনের
ব্রণ মুক্ত স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত শরীরের তরল নিশ্চিত করুন পর্যাপ্ত জল খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে। আপনাকে দিনে 8 গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পদক্ষেপটি ত্বককে স্বাস্থ্যকর করার সময় বুকের এলাকায় ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ব্রণের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। 5. লোশন প্রয়োগ করুন নন-কমেডোজেনিক (ছিদ্র বন্ধ করে না)
বুকের ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার পরবর্তী উপায় হল লোশন লাগানো নন-কমেডোজেনিক বা ছিদ্র আটকে যাওয়ার প্রবণ নয়। এই ধরনের লোশনের নিয়মিত ব্যবহার ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে বা নতুন ব্রেকআউট না করে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, কিছু লোশনে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে যা ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।6. exfoliate
ত্বককে এক্সফোলিয়েট করাও বুকের ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে। ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং বা এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে যাতে তারা ছিদ্রগুলিকে আটকে না রাখে। এছাড়াও, ত্বকের নতুন কোষ দেখা দেবে এবং ত্বককে মসৃণ করে তুলবে। সপ্তাহে একবার নিয়মিত আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। যাইহোক, এটি অতিরিক্ত মাত্রায় করবেন না কারণ এটি ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।7. ব্রণ মলম ব্যবহার করুন
স্ফীত ব্রণ অবস্থা সঙ্কুচিত করতে ব্রণ মলম ব্যবহার করুন কিভাবে বুকে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে যা কোন কম গুরুত্বপূর্ণ নয় ব্রণ মলম ব্যবহার করা হয়, যা ফার্মেসিতে বা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায়। আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের উপর ভিত্তি করে একটি ব্রণ মলম ব্যবহার করতে পারেন। এই উভয় সক্রিয় উপাদান ব্রণ সঙ্কুচিত করতে এবং যে প্রদাহ দেখা দেয় তা নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে।