আপনি কি কখনও আপনার গলা শ্লেষ্মা সঙ্গে সমস্যা হয়েছে? যদি তাই হয়, এটি অবশ্যই খুব অস্বস্তিকর হতে হবে এবং আপনাকে এটি সব সময় বের করতে হবে। এই অবস্থা সাধারণত বিপজ্জনক নয়। যাইহোক, আপনি এখনও কারণ চিনতে হবে এবং কিভাবে গলা এই অপ্রীতিকর শ্লেষ্মা মোকাবেলা করতে হবে।
গলায় শ্লেষ্মা কি?
শ্লেষ্মা হল মুখ, গলা এবং নাক সহ শরীরের বিভিন্ন মিউকাস মেমব্রেন দ্বারা উত্পাদিত একটি তরল। এই শ্লেষ্মা সাধারণত পরিষ্কার এবং পিচ্ছিল হয়। শরীরের শ্লেষ্মা একটি রক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং শরীরের অংশগুলিকে আর্দ্র রাখে এবং এতে অ্যান্টিবডি এবং এনজাইম রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, শ্লেষ্মা ধূলিকণা, ধোঁয়া বা ব্যাকটেরিয়াকে আটকাতেও কাজ করে যা শরীরে প্রবেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, নাকের ভিতরের শ্লেষ্মা যা বায়ু এবং ময়লাকে ফিল্টার করে যা বাতাসের সাথে প্রবেশ করে, তারপর নাকের স্রাব বা কফ হয়ে যায়। কিছু অবস্থার কারণে, নাকে শ্লেষ্মা উত্পাদন খুব বেশি হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এই শ্লেষ্মা নীচে যেতে পারে এবং গলাতে তৈরি হতে পারে। এই অবস্থা বলা হয় পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ বা গলায় শ্লেষ্মা। কিছু উপসর্গ পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ অথবা গলায় শ্লেষ্মা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:- গলায় শ্লেষ্মা বের করার বা পরিষ্কার করার ইচ্ছা আছে।
- গলা ব্যথা.
- মাঝে মাঝে কাশি।
- প্রতিনিয়ত কাশি।
- গলায় চুলকানি।
- কণ্ঠস্বর কর্কশ হয়ে ওঠে, এমনকি কণ্ঠস্বরও হারায়।
- গলায় জ্বালাপোড়া।
- গলায় যেন কিছু একটা আটকে গেল।
গলায় শ্লেষ্মা হওয়ার বিভিন্ন কারণ
শরীর প্রতিদিন প্রায় 1-1.5 লিটার শ্লেষ্মা তৈরি করে। যাইহোক, যদি আপনি নিম্নলিখিত চিকিৎসা শর্তগুলি অনুভব করেন তবে সংখ্যা বাড়বে:- ঠান্ডা লেগেছে।
- ফ্লু।
- অ্যালার্জি, যেমন ধুলো বা পরাগ থেকে অ্যালার্জি।
- সাইনাসের সংক্রমণ বা সাইনোসাইটিস।
- শ্বাস নালীর সংক্রমণ.
- নাকের মধ্যে আটকে থাকা কিছুর উপস্থিতি (সাধারণত শিশুদের মধ্যে ঘটে)।
- আবহাওয়ার পরিবর্তন, যেমন ঠান্ডা আবহাওয়া বা শুষ্ক বায়ু।
- নির্দিষ্ট রাসায়নিক দ্রব্য, যেমন পারফিউম, পরিষ্কারের পণ্য, সিগারেট বা অন্যান্য ধরণের বিরক্তিকর পণ্যের সংস্পর্শে আসা।
- অত্যধিক মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া।
- কিছু ওষুধ খান, যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ওষুধ।
- গর্ভাবস্থা।
ঘরে বসে গলায় শ্লেষ্মা দূর করার উপায় এখানে
অত্যধিক শ্লেষ্মা উত্পাদন অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে, এটি এমনকি শ্বাসযন্ত্রের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। চিন্তা করার দরকার নেই, গলায় শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:1. প্রচুর পানি পান করুন
গলার শ্লেষ্মা পাতলা করার একটি উপায় হল প্রচুর পানি পান করা। শরীরকে হাইড্রেট করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি গলাকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয় যাতে আপনি আরও আরামদায়ক বোধ করবেন। আপনি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন উপশম করতে এবং গলা ব্যথা এবং নাক বন্ধ করার জন্য উষ্ণ জল বা অন্যান্য ধরণের উষ্ণ পানীয় এবং খাবার পান করতে পারেন। যেমন আদা চা ও পানি।2. একটি উষ্ণ লবণ জলের দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন
লবণ মিশ্রিত গরম পানিতে গার্গল করলে গলায় শ্লেষ্মা পরিষ্কার হয় এবং গলা ব্যথা কম হয়। কীভাবে? আপনি কেবল উষ্ণ জলে 1 চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন, তারপর সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। তারপর গার্গল করার জন্য এই জলের মিশ্রণটি ব্যবহার করুন এবং গার্গল করার পরে জলটি ফেলে দিন।3. মুরগির স্যুপ খাওয়া
যেটি গলায় শ্লেষ্মা নিরাময়ে কার্যকর বলে পরিচিত তা হল মুরগির স্যুপ খাওয়া। উষ্ণ মুরগির স্যুপ বা অন্যান্য গরম স্যুপি খাবার, আপনার গলা আরও আরামদায়ক বোধ করতে পারে। কারণ হল, গরম তরল থেকে বাষ্প ঠাসা গলা এবং নাককে উপশম করবে এবং গলায় শ্লেষ্মা আলগা করবে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা যেতে পারে চিকেন স্যুপ খাওয়ার জন্য ধন্যবাদ, যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।4. গরম পানি দিয়ে গোসল করুন
উষ্ণ খাবার এবং পানীয়ের মতো, গরম জলে স্নানও আরামের অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে। এই সৌভাগ্য আসে উষ্ণ জল থেকে বাষ্প যা অনুনাসিক ভিড় কমাতে এবং কফ আলগা করতে পারে ধন্যবাদ.5. মাথা উঁচু করে ঘুমান
যদি রাতে আপনার গলায় শ্লেষ্মা তৈরি হয় তবে আপনার হৃদয়ের চেয়ে মাথা উঁচু করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনি আপনার মাথার নীচে একটি অতিরিক্ত বালিশ যোগ করতে পারেন। এটি শ্লেষ্মাকে একত্রে জমে থাকা বা গলার পিছনের অংশে জমা হওয়া এবং কাশির মাধ্যমে আপনার বিশ্রামের ঘুমকে বাধাগ্রস্ত করতে বাধা দিতে পারে।6. বাড়ির পরিবেশের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
অ্যালার্জির কারণে যদি আপনি গলায় সর্দি অনুভব করেন, তাহলে আপনার ঘরকে সাবধানে পরিষ্কার রাখা উচিত। আপনি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করে বা নিয়মিত চাদর এবং বালিশ পরিবর্তন করে আপনার আসবাবের ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ময়লা, ধুলো বা পরজীবী থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই সমস্ত প্রতিকার সত্ত্বেও যদি আপনার গলার শ্লেষ্মা এখনও আপনাকে বিরক্ত করে, তবে আপনাকে কিছু ওষুধের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]ওষুধ যা গলায় শ্লেষ্মা অপসারণ করে
যদি ঘরোয়া প্রতিকারগুলি গলায় শ্লেষ্মা উপশম করতে না পারে বা পরিত্রাণ পেতে না পারে, তবে বিভিন্ন ধরণের ওভার-দ্য-কাউন্টার গলার প্রতিকার রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন:- ডিকনজেস্ট্যান্ট নাক বন্ধ উপশম করতে. সিউডোফেড্রিন বা ফেনাইলেফ্রিন একটি উদাহরণ
- গুয়াইফেনেসিন যা গলায় শ্লেষ্মা পাতলা করে।
- অ্যান্টিহিস্টামাইন, যেমন ডিফেনহাইড্রামাইন , loratadine , ফেক্সোফেনাডিন , cetirizine , levocetirizine , এবং desloratadine .
- অনুনাসিক স্প্রে, উদাহরণস্বরূপ অক্সিমেটাজোলিন . এই ওষুধটি নাক খুলতে সাহায্য করে যাতে এটি আরও আরামদায়ক হয়।
- জীবাণুমুক্ত স্যালাইনযুক্ত অনুনাসিক স্প্রে ( স্যালাইন ).