পুরুষদের চুল দ্রুত বাড়ানোর 14টি উপায়

কিছু পুরুষ লম্বা, ওরফে লম্বা চুল রাখার জন্য চুল না কাটতে পছন্দ করেন। আপনি যদি এই চুলের স্টাইলটি চান তাদের মধ্যে একজন হন, আসুন পুরুষের চুল দ্রুত বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় চিহ্নিত করা যাক।

কিভাবে একজন মানুষের চুল দ্রুত বাড়ানো যায়

জেনেটিক্স ছাড়াও, বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন খাদ্য, বয়স, চুলের ধরন, স্ট্রেস লেভেল, ওষুধ এবং কিছু রোগ। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং কিছু প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে, আপনার চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হবে বলে বিচার করা হবে। এখানে পুরুষদের চুল লম্বা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

1. অ্যালোভেরা লাগান

অ্যালোভেরা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করার জন্য দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত, এটিকে দীর্ঘায়িত করে। অ্যালোভেরাতে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে। তিনটিই সুস্থ কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে এবং চুলকে উজ্জ্বল করতে ভূমিকা রাখে। এছাড়াও, অ্যালোভেরা জেলে থাকা ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিডও চুল পড়া রোধ করতে পারে।

2. ডিমের মাস্ক

ডিমে উচ্চ প্রোটিন থাকে যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তাই ডিম থেকে হেয়ার মাস্ক তৈরি করা একজন মানুষের চুল বৃদ্ধির দ্রুত উপায় বলে মনে করা হয়। আপনি 1-2 ডিম ব্যবহার করতে পারেন। 30 মিনিটের জন্য সরাসরি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে প্রয়োগ করুন। এর পরে, জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

3. একটি কলা মাস্ক ব্যবহার করে

ডিম ছাড়াও, কলা একটি মাস্ক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে যা পুরুষদের চুল দ্রুত লম্বা হতে সাহায্য করে। এই ফলটিতে খনিজ উপাদান রয়েছে যা কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে এবং চুলকে ঘন, মজবুত এবং মসৃণ করে। কৌশলটি, আপনি একটি কলা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ম্যাশ করতে পারেন এবং 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মেশান। মাথার ত্বক এবং চুলে সরাসরি প্রয়োগ করুন এবং 20-30 মিনিট দাঁড়াতে দিন। এর পরে, পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

4. স্মিয়ারিং ক্যাস্টর তেল

প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করা, যেমন ক্যাস্টর তেল এছাড়াও আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাস্টর অয়েল বা ক্যাস্টর তেল উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন ই রয়েছে। এই ভিটামিন স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং চুল ঘন ও লম্বা করতে পারে। সপ্তাহে 1-2 বার 30-60 মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে ক্যাস্টর অয়েল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। পরে পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

5. জলপাই তেল চেষ্টা করুন

জলপাই তেল প্রয়োগ করা পুরুষদের চুল লম্বা করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। ক্যাস্টর অয়েল ছাড়াও, অলিভ অয়েল পুরুষদের চুল লম্বা করার উপায় হিসেবেও কার্যকর বলে মনে করা হয়। এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপাদান চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং এটিকে নরম ও চকচকে দেখায় বলে মনে করা হয়। আপনি কেবল মাথার ত্বক এবং চুলে অলিভ অয়েল লাগান এবং 30-60 পর্যন্ত রেখে দিন। এটি সপ্তাহে 1-2 বার করুন। আপনি জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিশ্চিত করুন।

6. অপরিহার্য তেল চেষ্টা করুন

এর প্রশান্তিদায়ক সুগন্ধ ছাড়াও, অপরিহার্য তেলগুলি প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে বলে বিশ্বাস করা হয় যাতে এটি আরও দ্রুত বৃদ্ধি পায়। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে, 24 সপ্তাহ ধরে নিয়মিতভাবে 400 মিলিগ্রামের মতো ক্যাপসুল আকারে এক ধরনের প্রাকৃতিক তেল, যেমন কুমড়া বীজের তেল গ্রহণ করলে পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের চুলের সংখ্যা 40 শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারে। এছাড়াও, রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলেরও চুলের বৃদ্ধি পুনরুদ্ধারে ড্রাগ মিনোক্সিডিলের মতো একই কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

7. মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা

একজন মানুষের চুল দ্রুত বাড়ানোর পরবর্তী উপায় হল মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা। নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা শিকড় এবং চুলের ফলিকলে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে। এইভাবে, চুলের বৃদ্ধি ভাল হয়, যথা ঘন এবং লম্বা। একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে পুরুষরা প্রতিদিন 4 মিনিট ম্যাসাজার ব্যবহার করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করেছেন মাত্র 24 সপ্তাহে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, 12 তম সপ্তাহে কিছু অংশগ্রহণকারীদের চুল পড়ার অভিজ্ঞতা হয়েছিল। যাইহোক, তার চুল শরীরে ফিরে এসেছে এবং আগের চেয়ে ঘন দেখাচ্ছিল। আপনি যদি আপনার আঙ্গুল দিয়ে ম্যাসেজ করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি ঠিক কীভাবে বুঝতে পেরেছেন। এই সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন. কারণ হল, আঙ্গুল দিয়ে মাথার ত্বক ঘষে আসলে চুল পড়ে যেতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

8. ধূমপান ত্যাগ করুন

ধূমপান পুরুষের চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে আপনার চুল দ্রুত বাড়তে চান? এখনই ধূমপান ছেড়ে দিন। একটি গবেষণা অনুযায়ী ডার্মাটোলজির আর্কাইভ, ধূমপানের কারণে চুল পড়তে পারে। কারণ সিগারেটের উপাদান চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে যার ফলে চুলের বৃদ্ধি চক্রে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি হয়। ফলে আপনার চুল লম্বা হয় না।

9. ক্যাফিন খাওয়া

সতর্কতা বৃদ্ধির পাশাপাশি, এটি দেখা যাচ্ছে যে ক্যাফিন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতেও পরিচিত, এটিকে দীর্ঘায়িত করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন আণবিক, সেলুলার এবং অঙ্গ স্তরে নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই প্রভাব পুরুষ এবং মহিলা উভয় দ্বারা অনুভূত হতে পারে।

10. মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন

মানসিক চাপ চুল সহ শরীরের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উচ্চ চাপের মাত্রা চুল পড়ার কারণ হতে পারে, পুরুষদের জন্য লম্বা চুলের স্বপ্ন দেখা কঠিন করে তোলে। মানসিক চাপ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি উপায় করতে পারেন যা পুরুষদের চুল লম্বা করার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে, যথা:

• খেলা
• যোগব্যায়াম
• ধ্যান
• নিয়মিত ঘুম
• গান শোনা
• ছুটির দিন
• একটি মজার শখ গ্রহণ করুন।

11. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

মুখোশ বা প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করার পাশাপাশি, কীভাবে একজন মানুষের চুল দ্রুত লম্বা করা যায় তা তার খাদ্য গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিয়ে ভিতরে থেকে করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া পুরুষদের চুল বৃদ্ধির একটি দ্রুত উপায় হতে পারে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। বেশ কিছু খাবার আছে যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যার মধ্যে একটি হল লেবু, যাতে প্রোটিন বেশি থাকে। প্রোটিন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে এবং এটিকে শক্তিশালী করতে শক্তিশালী বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, বায়োটিন বা ভিটামিন বি 7, যেমন ডিমের কুসুম এবং পুরো শস্য রয়েছে এমন খাবারগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না। বায়োটিনের অভাবে চুল ভেঙে যেতে পারে এবং ক্ষতি হতে পারে। আপনাকে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে থাকা ক্যালসিয়াম চুলের বৃদ্ধির জন্যও প্রয়োজন।

12. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

এখনো দেরি করে উঠছেন? আপনি যদি আপনার চুল দ্রুত বাড়তে চান তবে এই অভ্যাসটি ভাঙার চেষ্টা করুন। এর কারণ হল আপনি যখন ঘুমান, গ্রোথ হরমোন কোষের প্রজনন এবং চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করবে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

13. চুলের সঠিক যত্ন নেওয়া

তাড়াহুড়ো করে বা রুক্ষ চুল আঁচড়ানো, চুল পেঁচানো বা টানার অভ্যাস, চুল না শুকানো, চুল সোজা করার জন্য কেমিক্যাল ব্যবহার করা, এমন কিছু জিনিস যা চুলের বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয় বলে মনে করা হয়। সেজন্য, এমনকি লম্বা চুলের যত্ন নিতে হবে সঠিক উপায়ে। চুল আঁচড়ানো বা স্টাইল করার সময় নরম হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি চুলের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করতে চান তবে বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা সহ সেলুনে সেগুলি করার চেষ্টা করুন।

14. পরিপূরক

ভিটামিন সমৃদ্ধ পরিপূরক গ্রহণ করলে একজন মানুষের চুল দ্রুত বাড়তে পারে। আপনি যদি চুল লম্বা করার উপায় হিসেবে একটি পরিপূরক যোগ করতে চান, তাহলে এমন একটি সম্পূরক বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে রয়েছে:

• বায়োটিন
• ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6
• দস্তা
• বি ভিটামিন
• ভিটামিন সি
• ভিটামিন ডি

যাইহোক, মনে রাখবেন যে কোনও শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে উপরের সম্পূরকগুলি সাহায্য করতে পারে যদি কেউ পুষ্টির ঘাটতি অনুভব করে। নিরাপদে থাকার জন্য, অন্য ওষুধ সেবনের সাথে মিথস্ক্রিয়া আছে কিনা তা জানতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

উপাদান এড়াতে

চুলের যত্ন শুরু হতে পারে মাথার ত্বকের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে। যখন মাথার ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকে, এর অর্থ হল চুলগুলি শক্তিশালী, ঘন হয়ে ওঠে এবং বৃদ্ধির চক্রটি সর্বোত্তম হয় যাতে চুল আরও দ্রুত বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন আপনার চুল ধুবেন না কারণ এটি চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে। প্রতি 2-3 দিনে আপনার চুল ধোয়া একটি ভাল ধারণা এবং বিভক্ত প্রান্ত এবং চুল পড়া কমাতে একটি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। পুরুষরা যদি দ্রুত চুল লম্বা করতে চান তবে চুলের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময় বেশ কয়েকটি উপাদান এড়ানো উচিত, যথা:

• সালফেট
• মদ
• ব্লিচ
• পারক্সাইড
• ডাই
• পলিথিন গ্লাইকল (পিইজি)

পরিবর্তে, আপনি যদি লম্বা চুল রাখতে চান তবে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে এমন কিছু পণ্য বেছে নিতে পারেন:

• অ্যাভোকাডো, নারকেল, জোজোবা, জলপাই এবং আরগান
• কেরাটিন
• প্রোটিন
• ক্যাফেইন
• ঘৃতকুমারী
• পেপারমিন্ট এবং রোজমেরি (প্রয়োজনীয় তেল)

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন উপাদান

আসলে, দ্রুত চুল বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর কোনো উপায় নেই। যাইহোক, আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা জিনিসগুলিকে এড়িয়ে চলা যা চুলের ক্ষতি হতে পারে বা চুলের বৃদ্ধি দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে। এছাড়াও, চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি কারণও চিহ্নিত করুন, যেমন:

• খাদ্যাভ্যাস
• বয়স
• জেনেটিক্স
• চুলের ধরন
• চাপের মাত্রা
• মাদক সেবন
• চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত

পুরুষদের চুল কীভাবে লম্বা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি করতে পারেনসরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.