উরুর পরিধি কীভাবে পরিমাপ করা যায় তা কেবল দর্জির পক্ষে করা সম্ভব নয়। আপনি বাড়িতেও পরিমাপ নিতে পারেন। আপনার উরুর আকার জানা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি অনলাইনে প্যান্ট কিনতে পছন্দ করেন। একটি নমনীয় পরিমাপ টেপ দিয়ে সজ্জিত যা সাধারণত টেইলারদের কাছে থাকে, একটি মার্কার বা চক, একটি পেন্সিল এবং ফলাফল রেকর্ড করার জন্য কাগজ এবং একটি আয়না যাতে আপনি পরিমাপ করার সময় আপনার শরীর দেখতে পারেন৷ চিকিৎসা জগতে, উরুর পরিধি পরিমাপ করা হয় যখন একজন ব্যক্তি পেশী অ্যাট্রোফি বা পায়ে আঘাত অনুভব করেন। উরুর পরিধি হল একটি সূচক যা ডাক্তাররা প্রায়শই রোগীর পায়ে অস্বাভাবিকতা, সেইসাথে অ্যাডিপোসিটি বা চর্বিহীন শরীরের ভর সনাক্ত করতে ব্যবহার করেন। 
পরিমাপ করার জন্য একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করুন একবার আপনি এমন কাউকে খুঁজে পান যার কাছে আপনি সাহায্যের জন্য যেতে পারেন, নিশ্চিত করুন যে তিনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সহ উরুর পরিধি পরিমাপ করার সঠিক উপায় করেছেন। 
একটি সুস্থ শরীরের উরুর পরিধি প্রায় 62 সেমি। উরুর পরিধি পরিমাপ আরও সঠিক হতে দুবার করা উচিত। চূড়ান্ত ফলাফল হিসাবে প্রথম এবং দ্বিতীয় পরিমাপের গড় গণনা করুন। স্বেচ্ছাসেবকদের প্রায় 12.5 বছর ধরে স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। ফলাফল, তাদের উচ্চতা, ওজন এবং শরীরের চর্বি নির্বিশেষে, গড় ব্যক্তি যিনি এক দশকেরও বেশি সময় পরে সুস্থ ছিলেন তার উরুর পরিধি ছিল 62 সেন্টিমিটার। তাহলে, আপনার উরুর পরিধি তার চেয়ে বেশি হলে কী হবে? গবেষণাটি আসলে ইঙ্গিত করে যে আপনার উরুর পরিধি 62 সেন্টিমিটারের বেশি হলে এমন রোগের কোনও ঝুঁকি নেই যা আঘাত করতে পারে। বিপরীতভাবে, যাদের উরুর পরিধি 60 সেন্টিমিটারের কম তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকদের মতে, ছোট উরুর পরিধিযুক্ত ব্যক্তিরা বড় কোমরের পরিধিযুক্ত ব্যক্তিদের তুলনায় এই দুটি জিনিসের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি।
কিভাবে ডান উরুর পরিধি পরিমাপ
পেট বা কোমরের পরিধি পরিমাপ করা থেকে ভিন্ন যা একা করা যায়, উরুর পরিধি পরিমাপ অন্য কারো সাহায্যে করা উচিত। কারণ, উরু মাপা হলে আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। আপনি যদি নিজের উরু পরিমাপ করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই বাঁকছেন তাই পরিমাপের ফলাফল সঠিক হবে না।
পরিমাপ করার জন্য একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করুন একবার আপনি এমন কাউকে খুঁজে পান যার কাছে আপনি সাহায্যের জন্য যেতে পারেন, নিশ্চিত করুন যে তিনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সহ উরুর পরিধি পরিমাপ করার সঠিক উপায় করেছেন। 1. উরুর মধ্যবিন্দু নির্ধারণ করুন
আপনার উরুর চারপাশে টেপ পরিমাপ মোড়ানোর আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার উরুর মধ্যবিন্দুটি খুঁজে পেয়েছেন। পদ্ধতি:- আয়নার সামনে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং কাঁধের প্রস্থে পা ছড়িয়ে দিন।
- একটি পরিমাপ টেপ ব্যবহার করে, হাঁটুর কেন্দ্রের সাথে কুঁচকি (বড় উরুর হাড়) সংযুক্ত করুন।
- একটি মার্কার বা চক দিয়ে আপনার উরুর মধ্যবিন্দু চিহ্নিত করুন।
2. মাঝ-উরু বিন্দুর চারপাশে মিটার টেপটি মোড়ানো
যখন মধ্যবিন্দু পাওয়া যায় এবং চিহ্নিত করা হয়, তখন উরুর সেই অংশের চারপাশে মিটার টেপটি লুপ করুন। নিশ্চিত করুন যে টেপটি উরু পরিমাপের জন্য খুব বেশি টাইট বা খুব ঢিলে নয়। আপনার উরুর পরিধি হল মিটার টেপে শূন্য দ্বারা নির্দেশিত সংখ্যা।3. ফলাফল রেকর্ড করুন
সঠিকভাবে উরুর পরিধি কীভাবে পরিমাপ করা যায় তা নিশ্চিত করার পরে, ফলাফলগুলি একটি বইয়ে রেকর্ড করুন বা স্মার্টফোন আপনি. আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থা বা আপনি যখন নতুন প্যান্ট বা স্টকিংস কেনাকাটা করছেন তখন প্রতি মাসে আপনার উরু পরিমাপ করার চেষ্টা করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]আদর্শ উরুর পরিধি কি?
মজার বিষয় হল, হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা আসলে ইঙ্গিত করে যে যাদের বড় উরু রয়েছে তারা যাদের ছোট উরু আছে তাদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর। এটি এই সত্যের বিপরীত যে বড় কোমরের পরিধিযুক্ত ব্যক্তিদের বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, দয়া করে মনে রাখবেন যে উরুর পরিধি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ধারণে ডাক্তারদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি সূচক নয়। যাইহোক, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল ওয়েবসাইটে প্রকাশিত গবেষণা দেখায় যে গড় সুস্থ পুরুষ বা মহিলার (কোন দীর্ঘস্থায়ী রোগ নেই) প্রায় 62 সেন্টিমিটার উরুর পরিধি রয়েছে। এই উপসংহারটি 35-65 বছর বয়সী 2,816 জন পুরুষ এবং মহিলার উপর একটি সমীক্ষার ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল যাদের হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের ইতিহাস ছিল না। এই গবেষণায়, উত্তরদাতাদের প্রাথমিকভাবে তাদের উচ্চতা এবং ওজন, কোমরের পরিধি এবং শরীরের চর্বি শতাংশ থেকে শুরু করে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা করতে হয়েছিল।
একটি সুস্থ শরীরের উরুর পরিধি প্রায় 62 সেমি। উরুর পরিধি পরিমাপ আরও সঠিক হতে দুবার করা উচিত। চূড়ান্ত ফলাফল হিসাবে প্রথম এবং দ্বিতীয় পরিমাপের গড় গণনা করুন। স্বেচ্ছাসেবকদের প্রায় 12.5 বছর ধরে স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। ফলাফল, তাদের উচ্চতা, ওজন এবং শরীরের চর্বি নির্বিশেষে, গড় ব্যক্তি যিনি এক দশকেরও বেশি সময় পরে সুস্থ ছিলেন তার উরুর পরিধি ছিল 62 সেন্টিমিটার। তাহলে, আপনার উরুর পরিধি তার চেয়ে বেশি হলে কী হবে? গবেষণাটি আসলে ইঙ্গিত করে যে আপনার উরুর পরিধি 62 সেন্টিমিটারের বেশি হলে এমন রোগের কোনও ঝুঁকি নেই যা আঘাত করতে পারে। বিপরীতভাবে, যাদের উরুর পরিধি 60 সেন্টিমিটারের কম তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকদের মতে, ছোট উরুর পরিধিযুক্ত ব্যক্তিরা বড় কোমরের পরিধিযুক্ত ব্যক্তিদের তুলনায় এই দুটি জিনিসের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি।