ব্রেস্ট মিল্ক স্মুথিং হার্বস পেতে বিভিন্ন কার্যকরী এবং সহজ

জন্মের পরে ভেষজ ওষুধ পান করা মহিলাদের জন্য অনেক উপকারী বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে একটি হল বুকের দুধ। বুকের দুধের জন্য বিভিন্ন ভেষজও বাজারে পাওয়া যায়। কিন্তু কোন উপাদান আসলে বুকের দুধ উৎপাদন বাড়াতে পারে? মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য জামু হল একটি ঐতিহ্যবাহী ভেষজ যা প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি এবং ইন্দোনেশিয়ান জনগণের পূর্বপুরুষরা ব্যবহার করে আসছেন। যদিও এই উপাদানগুলির বেশিরভাগই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে তাদের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা বংশগত বলে মনে করা হয়। এই ভেষজ ওষুধটি সাধারণত শিশুরা যাতে 6 মাস বয়সে একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শেষ না হওয়া পর্যন্ত পর্যাপ্ত বুকের দুধ পান তা নিশ্চিত করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা (বুসুই) যারা ভেষজ ওষুধ পান করেন না তারা এখনও প্রচুর এবং মসৃণ বুকের দুধ পেতে পারেন যদি তারা ভাল স্তন্যপান ব্যবস্থাপনা পরিচালনা করেন।

স্তন দুধ প্রচার করে যে ভেষজ ধরনের

জামু উউপ-ইউপ এমন একটি ভেষজ যা বুকের দুধের প্রচার করে। বুকের দুধ মসৃণকারী ভেষজগুলি মূলত প্রাকৃতিক উপাদান যা প্রোল্যাক্টিন হরমোনকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে যা বুকের দুধ উৎপাদনে ভূমিকা পালন করে। কিভাবে এই বুকের দুধ মসৃণ ভেষজ তৈরি করা যায় তাও বেশ সহজ। আপনি শুধুমাত্র একটি decoction এবং অন্যান্য উপাদানের মিশ্রণ হিসাবে জল সঙ্গে বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান মিশ্রিত করতে হবে। প্রাকৃতিক উপাদানগুলি যা সাধারণত বুকের দুধের জন্য ভেষজ তৈরির উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় তা নিম্নরূপ।

1. বিভিন্ন মশলা মিশ্রণ

জামু ইউপ-ইউপ হল একটি ঐতিহ্যবাহী ভেষজ যা সেন্ট্রাল জাভা এবং জোগজাকার্তায় সুপরিচিত এবং বিশ্বাস করা হয় যে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের দ্বারা স্তনের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা হয়। এই ভেষজ ওষুধটি ইন্দোনেশিয়ান মশলা থেকে তৈরি করা হয়, যেমন পুয়াং, তেমুলওয়াক, হলুদ, মৌরি এবং জিরা এবং সাধারণত ভেষজ ওষুধ বিক্রেতারা তরল আকারে বিক্রি করে। গাদজাহ মাদা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায়, ভেষজ ওষুধ হরমোন প্রোল্যাক্টিনকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত হয়েছিল। যাইহোক, এই বুকের দুধ-উদ্দীপক ভেষজ ওষুধের কার্যকারিতা শুধুমাত্র 14 দিন খাওয়ার পরে দেখা যায়। অন্য কথায়, নন-ভেষজ সম্পূরক ব্যবহারের তুলনায় উপকারগুলি দেখতে আপনার বেশি সময় লাগে যা সাধারণত দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে 7 দিন সময় নেয়।

2. কাটুক পাতা

কাতুক পাতা বুকের দুধ-উদ্দীপক ভেষজ ওষুধে বিদেশী ভেষজ উদ্ভিদ নয়। এই পাতাগুলি ব্যাপকভাবে পরিপূরক হিসাবে প্রক্রিয়া করা হয়েছে বা কেবল ফুটিয়ে, ভাপিয়ে বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ ডিশ হিসাবে রান্না করে খাওয়া হয়েছে। পুষ্টির দিক থেকে কাতুক পাতা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য খুবই ভালো। প্রতি 100 গ্রাম কাতুক পাতায় 59 ক্যালরি, 70 গ্রাম জল, 4.8 গ্রাম প্রোটিন, 2 গ্রাম চর্বি, 110 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 200 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে। মায়ের দুধের উৎপাদন বৃদ্ধির হার মায়েদের তুলনায় 50.7% বেশি। কাটুক পাতা খাইনি। অন্য কথায়, কাতুক পাতা বুকের দুধের সুবিধার্থে ভেষজ উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা প্রমাণিত।

3. পাতা জাগানো (জিরা পাতা)

এই পাতাটি প্রায়শই স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ভেষজ ওষুধের মিশ্রণ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে উত্তর সুমাত্রার লোকেরা। কাতুক পাতার মতো, জাগরণের পাতাগুলিও বুকের দুধের মোট পরিমাণ বাড়াতে এবং এমনকি শিশুর ওজন বাড়াতে দেখা গেছে, বুকের দুধে আয়রন, জিঙ্ক এবং পটাসিয়ামের গঠন।

4. পেঁপে পাতা

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রক আরও বলেছে যে পেঁপে পাতা বুকের দুধ উৎপাদন বাড়াতে একটি শক্তিশালী ভেষজ উদ্ভিদ। এছাড়াও, এই পাতাটি পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ যা নার্সিং মায়েদের জন্য ভাল, যেমন প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন। একটি ভাল প্রভাব পেতে, আপনি স্তন দুধ-উত্তেজক আজ বিভিন্ন ধরনের ভেষজ উদ্ভিদ একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 25 গ্রাম কাতুক পাতা, 10 গ্রাম জাগানো পাতা এবং 5 গ্রাম পেঁপে পাতা মিশিয়ে। এই ভেষজটি বুকের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধিতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই উপাদানগুলি থেকে স্তনের দুধ-উদ্দীপক ভেষজগুলিও যকৃত এবং কিডনির জন্য নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে, যদি অন্তত 28 দিনের জন্য স্বল্প মেয়াদে সেবন করা হয়।

5. মেথি

মেথি এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা প্রায়শই স্তনের দুধ উৎপাদন বাড়াতে চায়ের মিশ্রণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কার্যকর হলেও, উদ্ভিদ থেকে ভেষজ গ্রহণমেথি প্রস্রাব এবং ঘামের আকারে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা ম্যাপেল সিরাপের মতো গন্ধযুক্ত, তাই এটি প্রায়শই কিছু নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়।

6. তেঁতুল হলুদ

আরেকটি ভেষজ ওষুধ যা আপনি বুকের দুধের বুস্টার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন তা হল তেঁতুল হলুদ ভেষজ। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের তেঁতুল হলুদের ভেষজ পান করার একটি সুবিধা হল তাদের দুধ উৎপাদন মসৃণ হতে পারে। হলুদে অপরিহার্য তেল রয়েছে যা বুকের দুধের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে বলে পরিচিত। মশলা হলুদ তেঁতুলের সাথে মিশিয়ে তেঁতুল হলুদের ভেষজ ওষুধ তৈরি করা যেতে পারে। তেঁতুল নিজেই চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন বেশি বলে পরিচিত যা প্রসবোত্তর মায়েদের শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যা পরোক্ষভাবে বুকের দুধ উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।

7. পান হলুদের ভেষজ

তেঁতুলের পাশাপাশি, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা হলুদ পান পান করাও বুকের দুধ চালু করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। বেটেল নিজেই এক ধরণের উদ্ভিদ যা একটি প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। যাইহোক, বেটেল পাতা হলুদ ভেষজ ওষুধ সেবনের জন্য প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অন্যান্য প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে। উপরে উল্লিখিত ভেষজগুলি ছাড়াও, অনেক অভিভাবকও পরামর্শ দেন যে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা ভেষজ মাঞ্জকানি থেকে ভেষজ চাল কেনকুর পান করুন। সব ভেষজই মূলত সেবনের জন্য নিরাপদ। যাইহোক, আপনার শরীরের অবস্থার জন্য এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে কোন ভেষজগুলি ভাল তা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রেও আপনাকে বুদ্ধিমান হতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

ভেষজ পান না করে কিভাবে বুকের দুধ উৎপাদন বাড়ানো যায়

সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো দুধ উৎপাদন বাড়াতে পারে। বুসুইয়ের জন্য বুকের দুধ মসৃণকারী ভেষজ পান করা বাধ্যতামূলক নয়। আপনি এখনও বুকের দুধের উত্পাদন বাড়াতে পারেন এবং যতক্ষণ না এটি প্রচুর এবং স্থিতিশীল হয়, যদি আপনি সঠিকভাবে স্তন্যপান করানোর ব্যবস্থাপনা করেন:

• ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ান। শিশু যতবার সরাসরি খাওয়ায়, শরীরে তত বেশি দুধ তৈরি হয়। আপনার হাত বা ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করে শিশুকে খাওয়ানোর পর আপনার স্তন খালি আছে তা নিশ্চিত করুন।
• মানসিক চাপ এবং ক্লান্তিকর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। কারণ চাপ বা ক্লান্ত হলে দুধ উৎপাদন ব্যাহত হতে পারে।
• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল দুধ উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে।
• সাহায্য চাইছেন। আপনার কাজ সহজ করার জন্য প্রতিবেশী, আত্মীয়স্বজন বা বাড়ির কর্মচারীদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার কথাও ভাবুন।
• অনেক পানি পান করা. শরীরে তরলের অভাব হলে বুকের দুধের উৎপাদন কমে যায়। পানীয় ছাড়াও, আপনি ফল বা সবজি থেকে জল পেতে পারেন।
• একটি প্রশমক দিতে না. যে শিশুরা একটি প্রশমক থেকে পান করতে পছন্দ করে তারা খাওয়ানোর সময় স্তন চুষতে সর্বোত্তম থেকে কম হবে।
• স্তন ম্যাসেজ করা

যদি আপনার দুধের উৎপাদন কমতে থাকে, বিশেষ করে যদি আপনি বিভিন্ন স্তন্যপান করানোর ভেষজ ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে একজন ডাক্তার বা স্তন্যপান করানোর পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।