এই ডিজিটাল যুগে, হ্যান্ডফোনের (এইচপি) মাধ্যমে বিভিন্ন জিনিস অ্যাক্সেস করা যায়। শুধুমাত্র একটি আঙুলের স্পর্শে, আপনি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস করতে, সিনেমা বা ভিডিও দেখতে, খবর পড়তে এবং গেম খেলতে পারেন। অনেক লোক তাদের সেলফোন স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে ঘন্টা কাটাতে ইচ্ছুক। এটি অবশ্যই আপনার চোখে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন লাল চোখ। সুতরাং, এইচপির কারণে লাল চোখ কীভাবে মোকাবেলা করবেন? 
চোখের ড্রপ লাল চোখের চিকিত্সা করতে সাহায্য করে চোখের ড্রপগুলি জ্বালা বা শুষ্কতার কারণে লাল চোখের চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া ফার্মাসিতে এটি কিনতে পারেন। আপনি কৃত্রিম অশ্রুযুক্ত চোখের ড্রপ কিনতে পারেন, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া স্টেরয়েড বা অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত চোখের ড্রপ কখনই কিনবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্যাকেজিং লেবেলে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী এটি ব্যবহার করেছেন। এটি অতিরিক্ত পরিধান করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি চোখের অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়। 
চোখের মৃদু ম্যাসেজ রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে আপনি চোখের চারপাশে মৃদু ম্যাসেজও দিতে পারেন। এই ম্যাসেজ চোখের এলাকায় রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যাতে চোখের ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর হয়। শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি চোখের ক্ষতি করবে। 
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। নিয়মিত ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন গাজর, গরুর মাংস, মিষ্টি আলু, পালং শাক, কড লিভার অয়েল, ব্রকলি এবং লাল মরিচ। এই খাবারগুলি আপনার চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
এইচপির কারণে লাল চোখ কীভাবে মোকাবেলা করবেন
এইচপির কারণে চোখ লাল হওয়া সাধারণত চোখের জ্বালা এবং শুকনো চোখ হয়ে থাকে। আপনি যদি এই সমস্যাটি অনুভব করেন তবে চিন্তা করবেন না কারণ লাল চোখের মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন।1. চোখের ড্রপ দিন
চোখের ড্রপ লাল চোখের চিকিত্সা করতে সাহায্য করে চোখের ড্রপগুলি জ্বালা বা শুষ্কতার কারণে লাল চোখের চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া ফার্মাসিতে এটি কিনতে পারেন। আপনি কৃত্রিম অশ্রুযুক্ত চোখের ড্রপ কিনতে পারেন, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া স্টেরয়েড বা অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত চোখের ড্রপ কখনই কিনবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্যাকেজিং লেবেলে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী এটি ব্যবহার করেছেন। এটি অতিরিক্ত পরিধান করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি চোখের অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়। 2. চোখ বন্ধ করুন
এইচপির কারণে লাল চোখ আপনার চোখের বিশ্রামের প্রয়োজন এমন একটি চিহ্ন হতে পারে। সুতরাং, কিছু সময়ের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন উদাহরণস্বরূপ আপনি একটি ঘুম নিতে পারেন। পর্যাপ্ত বিশ্রামে চোখের চারপাশের উত্তেজনা ধীরে ধীরে চলে যেতে পারে। প্রথমত, আপনার সেলফোনকে নাগালের বাইরে রাখুন যাতে আপনি ভালভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন।3. আস্তে আস্তে চোখ ম্যাসেজ করুন
চোখের মৃদু ম্যাসেজ রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে আপনি চোখের চারপাশে মৃদু ম্যাসেজও দিতে পারেন। এই ম্যাসেজ চোখের এলাকায় রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যাতে চোখের ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর হয়। শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি চোখের ক্ষতি করবে। 4. চোখের উপর কম্প্রেস রাখুন
ঠাণ্ডা কম্প্রেস দিয়ে চোখ কম্প্রেস করলে তা আরও শিথিল হতে পারে। আপনাকে শুধু একটি তোয়ালে ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে, তারপরে এটি মুড়িয়ে চোখ সংকুচিত করতে হবে। আপনার চোখ সতেজ না হওয়া পর্যন্ত এটি কয়েক মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।5. 20:20:20 নিয়ম প্রয়োগ করুন
যদি আপনাকে এখনও নিয়মিত আপনার সেলফোন চেক করতে হয়, তাহলে 20:20:20 নিয়মটি প্রয়োগ করুন। এই নিয়মে, 20 মিটার দূরত্বের কিছু দেখে প্রতি 20 মিনিটে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন। এই ক্রিয়াটি চোখের নীল আলোর সংস্পর্শ কমাতে পারে যাতে আপনি যে HP অনুভব করছেন তার কারণে এটি লাল চোখের অবস্থাকে আরও খারাপ না করে।6. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। নিয়মিত ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন গাজর, গরুর মাংস, মিষ্টি আলু, পালং শাক, কড লিভার অয়েল, ব্রকলি এবং লাল মরিচ। এই খাবারগুলি আপনার চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 7. চোখের মেকআপ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
চোখ লাল হলে কিছুক্ষণ চোখের মেকআপ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ চোখের মেকআপ করলে চোখ আরও জ্বালাপোড়া করার আশঙ্কা থাকে। আপনার চোখে সতেজ বোধ করার জন্য শসা বা টমেটোর টুকরো দিলে ভালো হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]এইচপির কারণে চোখ লাল কেন?
HP এর কারণে লাল চোখ সাধারণত দুটি অবস্থার কারণে হয়, যেমন চোখের জ্বালা এবং শুষ্ক চোখ। নিচে এই দুটি কারণের ব্যাখ্যা দেওয়া হল।চোখ জ্বালা
শুকনো চোখ