আলিঙ্গন বা কেলোনান এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা প্রায়ই দম্পতিরা একে অপরকে আলিঙ্গন, চুম্বন বা আলতোভাবে আদর করার অবস্থানে করে থাকে। ঘন ঘন কেলোনান করলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়ানো যায় কিনা সন্দেহ। কিন্তু, আপনি কি তা জানেন আলিঙ্গন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি না শুধুমাত্র, কিন্তু স্বাস্থ্যকর? কেলোনানের নিম্নলিখিত কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখুন। 
ঘুমানোর আগে কেলোনানের উপকারিতা আপনাকে যৌন অবস্থানের মতোই আরও ভালো ঘুমাতে পারে চামচ , এই কেলোন পজিশনে আপনি পেছন থেকে একজন সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরতে পারেন। যাইহোক, অনুপ্রবেশ করার প্রয়োজন নেই। বিছানায় শুয়ে একই অবস্থানে, আপনি পুরুষটি তার সঙ্গীকে পেছন থেকে আলিঙ্গন করতে পারেন। পুরুষরা তাদের সঙ্গীদের জন্য তাদের বাহুগুলিকে "বালিশ" হিসাবে ব্যবহার করতে পারে এবং ঘনিষ্ঠতা যোগ করতে তাদের পায়ের মধ্যে তাদের পা আটকে দিতে পারে। এই অবস্থানে, আপনি সঙ্গীর বুকে মাথা রেখে আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করবেন। এর পরে, আপনার সঙ্গী স্ট্রোক করতে পারে বা আপনার মাথা ঘষতে পারে। 
সুইটহার্ট ক্র্যাডল কেলোনান পজিশন করার সময় আপনি অন্তরঙ্গ কথাগুলি ফিসফিস করতে পারেন৷ যদি পুরুষ সঙ্গী তার পিঠে ঘুমাতে বেশি অভ্যস্ত হয় তবে আপনি উভয়েই আজ রাতে পরে এই একটি কেলোনান অবস্থানটি চেষ্টা করতে পারেন৷ পুরুষ সঙ্গী যখন শুয়ে থাকে, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর কোমরকে আরামে আলিঙ্গন করতে পারেন যখন আপনার মাথাটি তার বুকে বা বালিশের মতো তার বাহুতে রাখেন। এই অবস্থানটি আপনার সঙ্গীকে স্নেহপূর্ণ শব্দগুলি ফিসফিস করার অনুমতি দেয় যখন আপনি ঘুমিয়ে না পড়েন ততক্ষণ আপনার মাথায় আঘাত করে বা আপনার গাল ঘষে। আরামদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, এই অবস্থানটি নিরাপত্তা এবং আস্থার অনুভূতি তৈরি করতে পারে কারণ আপনি আপনার কাছাকাছি একজন প্রশমিত অংশীদারের শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং হৃদস্পন্দন শুনতে পারেন। 
এই কেলোনান অবস্থান করার সময় আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গভাবে চুম্বন করতে পারেন আর্ম ড্রপার একটি উপপত্নী একে অপরকে শক্তভাবে ধরে রাখে যা আবহাওয়া ঠান্ডা-ঠান্ডা হলে একটি প্রিয় অবস্থান হতে পারে। কারণ হল, একে অপরের দিকে তাকিয়ে, আপনারা দুজন ভাবনা আদান-প্রদান করতে পারেন এবং আপনার সদ্য অতিবাহিত হওয়া দিনগুলি সম্পর্কে বলতে পারেন। একবারে ঘুমানোর আগে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গভাবে চুম্বনের সুযোগ চুরি করতে পারেন।
স্বাস্থ্যের জন্য কেলোনানের উপকারিতা যা আপনার জানা দরকার
কেলোনান বা আলিঙ্গন নামেও পরিচিত একটি অন্তরঙ্গ কার্যকলাপ যা অনেক দম্পতি পছন্দ করে। তাছাড়া, আলিঙ্গন দেখা যাচ্ছে যে এটি শুধু আলিঙ্গন করার কার্যকলাপ নয়, বিভিন্ন অপ্রত্যাশিত সুবিধা রয়েছে। এখানে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কেলোনানের স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে:1. চাপ উপশম
আমরা যাদের পছন্দ করি তাদের সাথে থাকার সুবিধাগুলির মধ্যে একটি আসলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এর কারণ হল আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার ত্বক এবং আপনার সঙ্গীর ত্বকের মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া থাকে। এছাড়াও শরীর অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করবে যা আপনার মেজাজকে শান্ত এবং সুখী করে তোলে। যাতে মানসিক চাপ আরও সমাধান করা যায়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী ঘুমাতে যাওয়ার আগে সারাদিনের সময় কাটানো জিনিসগুলি সম্পর্কে একে অপরকে হাসতে এবং বলতে পারেন।2. অংশীদার সঙ্গে ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি
সংযোগের আরেকটি সুবিধা হল আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি করা। বিশেষ করে যদি এটা সেক্স করার পর করা হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা যারা সেক্স করার পরে মিস করেন তাদের যৌন তৃপ্তি বেশি ছিল যারা সেক্স করেনিআলিঙ্গন পরে3. ঘুম ভালো করে
অক্সিটোসিন একটি হরমোন হিসাবে পরিচিত যা শান্ত অনুভূতি প্রদান করতে পারে। অতএব, আপনি ঘুমানোর 10 মিনিট আগে সঙ্গীর সাথে উপকার অনুভব করতে পারেন আলিঙ্গন যা রাতে ঘুমকে আরও সুন্দর করে তোলে।4. রক্তচাপ কমানো
করবেন আলিঙ্গন নিয়মিত আসলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে অন্তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ, যেমন সঙ্গীর হাত ধরে রাখা, আলিঙ্গন করা এবং আলিঙ্গন, ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে প্রমাণিত। ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হল সেই চাপ যখন আপনার হৃদপিণ্ড বিশ্রামে থাকে, অর্থাৎ যখন রক্ত হৃদপিণ্ডে ভরে যায়। এদিকে, সিস্টোলিক হল চাপ যখন আপনার হার্ট সারা শরীরে রক্ত পাম্প করে। প্রায়ই কেলোনান করলে আপনি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।5. পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন ব্যথা হ্রাস করুন
আপনার সঙ্গী অসুস্থ হলে বা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় থাকলে কেলোনানও সুপারিশ করা হয়। একটি নৈতিক সমর্থন ছাড়াও, যে উপসর্গটি বাহিত হয়েছিল তা ব্যথা কমাতে সক্ষম হয়েছিল। এটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় হরমোন অক্সিটোসিনের ভূমিকা থেকে অবিচ্ছেদ্য যা শরীরের ব্যথা অবরুদ্ধ করে কাজ করে। 6. ইমিউন সিস্টেম বুস্ট কেলোনান প্যারাসিমপ্যাথেটিক বা শিথিলকরণ সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই শিথিলকরণ ব্যবস্থা শরীরকে সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ করতে পারে। এই তিনটি হরমোন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।বিভিন্ন আলিঙ্গন অবস্থান যা আপনার সঙ্গীর সাথে চেষ্টা করা যেতে পারে
কেলোনান অবস্থান সাধারণত করা হয় যখন একজন অংশীদার পাশে থাকে এবং অন্য অংশীদার পিছন থেকে আলিঙ্গন করে। তবে বিভিন্ন পদ রয়েছে আলিঙ্গন যা আপনার সঙ্গীর সাথে চেষ্টা করা যেতে পারে। কিছু কি?1. অবস্থান চামচ
ঘুমানোর আগে কেলোনানের উপকারিতা আপনাকে যৌন অবস্থানের মতোই আরও ভালো ঘুমাতে পারে চামচ , এই কেলোন পজিশনে আপনি পেছন থেকে একজন সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরতে পারেন। যাইহোক, অনুপ্রবেশ করার প্রয়োজন নেই। বিছানায় শুয়ে একই অবস্থানে, আপনি পুরুষটি তার সঙ্গীকে পেছন থেকে আলিঙ্গন করতে পারেন। পুরুষরা তাদের সঙ্গীদের জন্য তাদের বাহুগুলিকে "বালিশ" হিসাবে ব্যবহার করতে পারে এবং ঘনিষ্ঠতা যোগ করতে তাদের পায়ের মধ্যে তাদের পা আটকে দিতে পারে। এই অবস্থানে, আপনি সঙ্গীর বুকে মাথা রেখে আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করবেন। এর পরে, আপনার সঙ্গী স্ট্রোক করতে পারে বা আপনার মাথা ঘষতে পারে। 2. অবস্থান প্রণয়ী দোলনা
সুইটহার্ট ক্র্যাডল কেলোনান পজিশন করার সময় আপনি অন্তরঙ্গ কথাগুলি ফিসফিস করতে পারেন৷ যদি পুরুষ সঙ্গী তার পিঠে ঘুমাতে বেশি অভ্যস্ত হয় তবে আপনি উভয়েই আজ রাতে পরে এই একটি কেলোনান অবস্থানটি চেষ্টা করতে পারেন৷ পুরুষ সঙ্গী যখন শুয়ে থাকে, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর কোমরকে আরামে আলিঙ্গন করতে পারেন যখন আপনার মাথাটি তার বুকে বা বালিশের মতো তার বাহুতে রাখেন। এই অবস্থানটি আপনার সঙ্গীকে স্নেহপূর্ণ শব্দগুলি ফিসফিস করার অনুমতি দেয় যখন আপনি ঘুমিয়ে না পড়েন ততক্ষণ আপনার মাথায় আঘাত করে বা আপনার গাল ঘষে। আরামদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, এই অবস্থানটি নিরাপত্তা এবং আস্থার অনুভূতি তৈরি করতে পারে কারণ আপনি আপনার কাছাকাছি একজন প্রশমিত অংশীদারের শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং হৃদস্পন্দন শুনতে পারেন। 3. অবস্থান আর্ম ড্রপার
এই কেলোনান অবস্থান করার সময় আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গভাবে চুম্বন করতে পারেন আর্ম ড্রপার একটি উপপত্নী একে অপরকে শক্তভাবে ধরে রাখে যা আবহাওয়া ঠান্ডা-ঠান্ডা হলে একটি প্রিয় অবস্থান হতে পারে। কারণ হল, একে অপরের দিকে তাকিয়ে, আপনারা দুজন ভাবনা আদান-প্রদান করতে পারেন এবং আপনার সদ্য অতিবাহিত হওয়া দিনগুলি সম্পর্কে বলতে পারেন। একবারে ঘুমানোর আগে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গভাবে চুম্বনের সুযোগ চুরি করতে পারেন।