আপনার মধ্যে কেউ কেউ ইতিমধ্যে অ্যারোমাথেরাপির সাথে পরিচিত হতে পারে। উদ্ভিদের নির্যাসের উপর ভিত্তি করে একটি বিকল্প ঔষধ বা সামগ্রিক নিরাময়। শুধু সুগন্ধিই নয়, অ্যারোমাথেরাপি কিছু চিকিৎসা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বলে বলা হয়। শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যারোমাথেরাপির বিভিন্ন সুবিধা কী কী? এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা আছে. 
স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরণের অ্যারোমাথেরাপি সুবিধা আপনাকে জানা দরকার যে অ্যারোমাথেরাপি একটি পরিপূরক থেরাপি তাই এটি কোনও রোগের প্রধান ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। যদিও এই অপরিহার্য তেলগুলির থেরাপিউটিক কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত, এখানে অ্যারোমাথেরাপির কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। 
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিরাপত্তা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের ঝুঁকি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে রিপোর্ট তুলনামূলকভাবে কম। প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন ধরনের অ্যারোমাথেরাপি বা অপরিহার্য তেল খাদ্য উপাদান হিসেবে ব্যবহারের অনুমতি পেয়েছে। যাইহোক, সুবিধাগুলি ছাড়াও, অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি সহ অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন:
অ্যারোমাথেরাপি কি?
জনস হপকিন্স মেডিসিন থেকে উদ্ধৃতি, অ্যারোমাথেরাপি হল অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে একটি পুনরুদ্ধার থেরাপি (অপরিহার্য তেল) স্বাস্থ্য এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি করতে। ভেষজ উদ্ভিদ বা ফুল গাছ থেকে প্রাপ্ত অপরিহার্য বা অপরিহার্য তেলের ব্যবহার, প্রায়শই এটিকেও বলা হয়অপরিহার্য তেল থেরাপি. তেলে প্রক্রিয়াজাত করা উদ্ভিদের অংশগুলিও পরিবর্তিত হয়, যেমন শিকড়, চামড়া এবং ফুলের মুকুট। বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যারোমাথেরাপির অংশ হিসাবে অপরিহার্য তেলের কাজ নাকের মধ্যে গন্ধ রিসেপ্টর নামক এলাকাগুলিকে সক্রিয় করে কাজ করে। এই রিসেপ্টরগুলি স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে মস্তিষ্কে বার্তা পাঠায়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন তেলটি মস্তিষ্কের কিছু অংশ চালু করে, যেমন লিম্বিক সিস্টেম যা মেজাজকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, অ্যারোমাথেরাপিতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি হাইপোথ্যালামাসেও প্রভাব ফেলে। হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের রাসায়নিক যেমন সেরোটোনিন তৈরি করে প্রতিক্রিয়া জানায়। যদিও অ্যারোমাথেরাপি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি আন্ডারলাইন করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই থেরাপি চিকিৎসা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]স্বাস্থ্যের জন্য অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা
স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরণের অ্যারোমাথেরাপি সুবিধা আপনাকে জানা দরকার যে অ্যারোমাথেরাপি একটি পরিপূরক থেরাপি তাই এটি কোনও রোগের প্রধান ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। যদিও এই অপরিহার্য তেলগুলির থেরাপিউটিক কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত, এখানে অ্যারোমাথেরাপির কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। 1. শরীর শান্ত
কদাচিৎ নয়, ক্রমাগত চাপের কারণে একজন ব্যক্তির শরীর উত্তেজনা অনুভব করে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত করতে পারেন। অ্যারোমাথেরাপির ব্যবহার চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা কমাতে জীবনের মান উন্নত করার দাবি করা হয়। আপনি অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন বা তুলসী, ল্যাভেন্ডার বা অপরিহার্য তেল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি শ্বাস নিতে পারেন রোজমেরি.2. ঘুমের মান উন্নত করুন
অ্যারোমাথেরাপির আরেকটি সুবিধা হল যে এটি ঘুমের গুণমানকে উন্নত করে, এটি আপনার মধ্যে যাদের ঘুমাতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। ল্যাভেন্ডার তেল অ্যারোমাথেরাপিতে সবচেয়ে জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি। এটি শিথিলকরণের জন্য এর সুবিধা এবং ঘুমের সময় উত্তেজনা কমানোর কারণে। ল্যাভেন্ডার তেল ছাড়াও, আপনি ক্যামোমাইল এবং নেরোলি তেলও ব্যবহার করতে পারেন।3. হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
অ্যারোমাথেরাপিতে বার্গামট তেল মূত্রনালীর এবং পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ইউক্যালিপটাস তেলের সাথে মিলিত হলে, বার্গামট তেল স্ট্রেস বা চিকেনপক্সের কারণে ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার ক্ষমতা রাখে।4. ত্বকের সমস্যা সমাধান করুন
ত্বকের যত্নের উত্সাহীরা অবশ্যই তেলের উপাদান চিনতে পেরেছেন চা গাছ এবং লেবু। অ্যারোমাথেরাপিতে এই ধরনের এসেনশিয়াল অয়েল ব্রণের সমস্যা মোকাবেলায় কার্যকর। তারপরে, অন্যান্য অ্যারোমাথেরাপি তেল রয়েছে যা পিগমেন্টেশন সমস্যা, শুষ্ক ত্বক, তৈলাক্ত ত্বক এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, জেরানিয়াম, গোলাপ, জোজোবা, চন্দন কাঠের অপরিহার্য তেল, ট্যানজারিন, এবং অন্যদের.5. ফ্লু এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয়
ইউক্যালিপটাস-টাইপ অ্যারোমাথেরাপি তেলের সুবিধা নিন যা কাশি, জ্বর এবং নাক বন্ধ করতে কাজ করে। এছাড়াও, লেবু এবং পেপারমিন্টের মতো অন্যান্য ধরনের অ্যারোমাথেরাপি তেল রয়েছে যা অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করতে পারে এবং গলার সংক্রমণ কমাতে পারে।6. ব্যথা উপশম
একটি গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে ব্যথা কমাতে অ্যারোমাথেরাপির উল্লেখযোগ্য সুবিধা এবং ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মাথাব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথা, হাঁটুর ব্যথা, মাসিকের ব্যথা, প্রসবের সময় ব্যথা।7. সেক্স ড্রাইভ বাড়ানআল
জুঁই এবং চন্দন কাঠের অপরিহার্য তেল থেকে প্রাপ্ত অ্যারোমাথেরাপি একটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক বা যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পারে এমন একটি পদার্থ হিসেবে জনপ্রিয়তা পেয়েছে। যদিও সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনও কম, অ্যারোমাথেরাপি মস্তিষ্কে বিটা তরঙ্গ বৃদ্ধির জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়। বিটা তরঙ্গ মনোযোগের তীক্ষ্ণতার সাথে যুক্ত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কীভাবে নিরাপদে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করবেন
অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা পেতে, আপনাকে একটি দ্রাবক তেলে কয়েক ফোঁটা মেশাতে হবে। ত্বকে এটি প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় প্যাচ পরীক্ষা বা প্রথমে অ্যালার্জি পরীক্ষা। কৌশলটি হ'ল দ্রাবক তেলের সাথে অল্প পরিমাণে অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ ত্বকের অংশে যেমন কানের পিছনে বা কব্জিতে প্রয়োগ করা। কোনো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া যাতে না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি করা হয়। কিছু থেরাপিউটিক তেলেরও সূর্যালোকের সাথে প্রতিক্রিয়া করার সম্ভাবনা রয়েছে। এর জন্য, অ্যারোমাথেরাপির জন্য কোনও অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সতর্কতা গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মা এবং শিশু সহ সকল মানুষের জন্য প্রযোজ্য। যাদের ত্বকের সমস্যা, শ্বাসকষ্ট, অ্যালার্জি এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও একই কথা। সরাসরি প্রয়োগ করার পাশাপাশি, নিরাপদ অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে অপরিহার্য তেলগুলি ব্যবহার করার উপায়গুলি এখানে রয়েছে, যেমন:- একটি ডিফিউজার ব্যবহার করে।
- ব্যবহার করুন ইনহেলার
- অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি।
- স্নানের লবণ।
- তেল, ক্রিম বালোশন
- ঠান্ডা এবং উষ্ণ কম্প্রেস.
- বিউটি মাস্ক।
- বাষ্প মুখ
অ্যারোমাথেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিরাপত্তা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের ঝুঁকি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে রিপোর্ট তুলনামূলকভাবে কম। প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন ধরনের অ্যারোমাথেরাপি বা অপরিহার্য তেল খাদ্য উপাদান হিসেবে ব্যবহারের অনুমতি পেয়েছে। যাইহোক, সুবিধাগুলি ছাড়াও, অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি সহ অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন: