গর্ভবতী 31 সপ্তাহ বয়সে প্রবেশ করলে, সাধারণত মায়ের পেটের ফুসকুড়ি বড় হতে থাকে। গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে, ভ্রূণের বিভিন্ন বিকাশ ঘটতে থাকে। গর্ভবতী মহিলারাও নিজেদের মধ্যে বিভিন্ন পরিবর্তন অনুভব করেন। তাহলে গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে মা এবং ভ্রূণের কী হবে? এখানে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা. 
31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় শিশুরা পলক ফেলতে পারে। 31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায়, গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ একটি নারকেলের মতো বড়। আপনার শিশুর মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রায় 40 সেন্টিমিটার এবং ওজন 1.7 কিলোগ্রাম। গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে বা গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ভ্রূণের মধ্যে বেশ কয়েকটি বিকাশ ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে: 
31 সপ্তাহ বয়সে মায়ের পেটের স্ফীতি বড় হচ্ছে। 31 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে ভ্রূণের বিকাশই শুধু নয়, প্রকৃতপক্ষে মায়ের শরীরেও বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটে। এই গর্ভকালীন বয়সে, মায়ের ফান্ডাসের উচ্চতাও বৃদ্ধি পায় যা ইঙ্গিত করে যে শিশুর শরীরের বিকাশ অব্যাহত রয়েছে। 31 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলার সাধারণ ফান্ডাল উচ্চতা 31 সেমি বা 28 - 34 সেমি পর্যন্ত হয়। নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি মায়েদের মধ্যে ঘটে এবং 31 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণ অভিযোগগুলি।
31 সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশ
31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় শিশুরা পলক ফেলতে পারে। 31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায়, গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ একটি নারকেলের মতো বড়। আপনার শিশুর মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রায় 40 সেন্টিমিটার এবং ওজন 1.7 কিলোগ্রাম। গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে বা গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ভ্রূণের মধ্যে বেশ কয়েকটি বিকাশ ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে: 1. শিশুরা ইতিমধ্যেই পলক ফেলতে পারে
গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে একটি শিশুর বিকাশের একটি হল যে গর্ভের শিশুটি ইতিমধ্যেই পলক ফেলতে পারে। মেডিক্যাল জার্নাল অফ অফথালমিক প্লাস্টিক অ্যান্ড রিকনস্ট্রাকটিভ সার্জারিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, 31 সপ্তাহের গর্ভবতী শিশুরা ঘন্টায় প্রায় 6-15 বার ধীরে ধীরে পলক ফেলতে থাকে।2. মস্তিষ্ক এবং ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ ঘটছে
গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে গর্ভে শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে শুরু করেছে। মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে সংযোগগুলি আরও নিখুঁত হচ্ছে। 31 সপ্তাহ বয়সে গর্ভে থাকা শিশুটি তার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের সাহায্যে তথ্য প্রক্রিয়া করতে, আলো ট্র্যাক করতে এবং সংকেত ক্যাপচার করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, গর্ভাশয়ে শিশুর ঘ্রাণের অনুভূতি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না কারণ এটি জরায়ুর অ্যামনিয়োটিক তরলে থাকে। একটি আল্ট্রাসাউন্ড (USG) এর সময়, আপনি ক্রমবর্ধমান মেরুদণ্ডের কর্ড দেখতে পারেন।3. আরো অবাধে সরান
গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে ভ্রূণের অঙ্গগুলি বিকশিত হতে থাকে। গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে গর্ভের শিশুরা হেঁচকি দিতে, গিলতে, শ্বাস নিতে এবং তাদের ছোট হাত ও পা নাড়াতে সক্ষম হয়। আসলে, কিছু শিশু এমনকি এই গর্ভকালীন বয়সে গর্ভে থাকাকালীন তাদের বুড়ো আঙুল চুষে খায়।4. শিশুরা নিজেরাই প্রস্রাব করতে পারে
গর্ভবতী 7 মাস বয়সে প্রবেশ করে, গর্ভের ভ্রূণটি নিজেরাই প্রস্রাব করতে সক্ষম হয়। শিশুরা প্রস্রাব করতে পারে যা পরে অ্যামনিওটিক তরলের সাথে মিশে যায়। শিশুরাও অ্যামনিওটিক তরল গিলতে পারে। থেকে উদ্ধৃত শিশুস্বাস্থ্য,অ্যামনিওটিক তরল থেকেও শিশুর গিলতে যাওয়ার বিকাশ দেখা যায়। এই গর্ভকালীন বয়সে, অ্যামনিওটিক থলিতে (পলিহাইড্রামনিওস) অত্যধিক তরল ইঙ্গিত দিতে পারে যে অনেকেই স্বাভাবিকভাবে গিলতে অক্ষম। অ্যামনিওটিক থলিতে (অলিগোহাইড্রামনিওস) পর্যাপ্ত তরল না থাকলেও এর অর্থ হতে পারে শিশুটি সঠিকভাবে প্রস্রাব করছে না। এই কারণে, শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের নিরীক্ষণ করার জন্য, আপনার নিয়মিত গর্ভাবস্থার চেক-আপগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। আরও পড়ুন: স্বাস্থ্যকর ভ্রূণের বিকাশের জন্য কীভাবে অ্যামনিওটিক তরল বাড়ানো যায়গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে মায়ের শরীরে পরিবর্তন
31 সপ্তাহ বয়সে মায়ের পেটের স্ফীতি বড় হচ্ছে। 31 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে ভ্রূণের বিকাশই শুধু নয়, প্রকৃতপক্ষে মায়ের শরীরেও বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটে। এই গর্ভকালীন বয়সে, মায়ের ফান্ডাসের উচ্চতাও বৃদ্ধি পায় যা ইঙ্গিত করে যে শিশুর শরীরের বিকাশ অব্যাহত রয়েছে। 31 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলার সাধারণ ফান্ডাল উচ্চতা 31 সেমি বা 28 - 34 সেমি পর্যন্ত হয়। নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি মায়েদের মধ্যে ঘটে এবং 31 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণ অভিযোগগুলি। 1. প্রস্থান করুন স্তন দুধ
এই গর্ভকালীন বয়সে মায়ের শরীরে একটি পরিবর্তন হল যে মায়ের স্তন স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে নিঃসৃত করে নিজেদের প্রস্তুত করতে শুরু করে। গর্ভবতী 31 সপ্তাহে, আপনার স্তন কোলোস্ট্রাম উত্পাদন শুরু করতে পারে। কোলোস্ট্রাম হল প্রি-দুধের তরল যা শিশুর জন্মের প্রথম দিনগুলিতে প্রয়োজনীয় ক্যালোরি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। কিছু গর্ভবতী মহিলাদের একটি জলযুক্ত এবং জলযুক্ত কোলস্ট্রাম টেক্সচার থাকে। তবে একটি হলুদ রঙও আছে। আপনার অবাক হওয়ার দরকার নেই যদি এই গর্ভকালীন বয়সে যে দুধ বের হয় তা কখনও কখনও "বন্যা" হয়ে যায় এবং কাপড় ভিজে যায়।2. শ্বাসকষ্ট অনুভব করা
গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্টও একটি পরিবর্তন। গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্টের কারণ হল জরায়ুর আকার বৃদ্ধি, যা ডায়াফ্রামকে সংকুচিত করে যাতে এটি শ্বাস-প্রশ্বাসে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদিও এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, তবে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ গর্ভের শিশুটি এখনও প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে অক্সিজেন পাচ্ছে। গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্ট একটি সাধারণ অবস্থা। একটি সমাধান হিসাবে, আপনি ছোট অংশ খেতে পারেন, কিন্তু আরো প্রায়ই। গর্ভবতী মহিলারাও অস্বস্তি দূর করতে তাদের বাম দিকে ঘুমাতে পারেন।3. পিঠে ব্যথা
31 সপ্তাহ বয়সে গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের পরিবর্তন হল গর্ভের শিশুর বিকাশের সাথে সাথে তলপেটে ব্যথা। গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথা গর্ভাবস্থার হরমোনের কারণে হতে পারে যার ফলে শিথিল জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলি মেরুদণ্ডের সাথে পেলভিক হাড়কে আবদ্ধ করে। এছাড়াও, ক্রমবর্ধমান জরায়ু সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। সায়াটিক নার্ভ হল সেই স্নায়ু যা পিঠের নীচের অংশ থেকে নিতম্ব পর্যন্ত এবং নিতম্বের এলাকা থেকে পায়ের পিছনের দিকে চলে। এই অবস্থা গর্ভের ভ্রূণের ক্ষতি করে না তাই আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। পিঠের ব্যথা উপশম করার জন্য আপনাকে কেবল বারবার স্থানান্তর বা অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে। আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার 4টি কারণ এবং এটি কাটিয়ে ওঠার 7টি উপায়4. জাল সংকোচন অভিজ্ঞতা
31 সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশের সাথে সাথে, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা জরায়ুর পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া বা মিথ্যা সংকোচন বা ব্র্যাক্সটন হিকস নামেও পরিচিত। ব্র্যাক্সটন হিকস হল মিথ্যা সংকোচনের একটি শর্ত যা সাধারণত প্রায় 30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। এটি এমন একটি অবস্থা যা প্রায়ই 31 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায় পেট শক্ত করে। শুধু তাই নয়, এই সংকোচনগুলি অনিয়মিতভাবে প্রদর্শিত হতে পারে, বেদনাদায়ক নয় এবং আপনি অবস্থান পরিবর্তন করলে বা সরে গেলে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। মিথ্যা সংকোচনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনি প্রচুর জল পান করতে পারেন এবং যতবার সম্ভব অবস্থান পরিবর্তন করতে পারেন। শুধু তাই নয়, সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন, অভিজ্ঞতা গর্ভাবস্থার মস্তিষ্কঘুমাতে অসুবিধা, মাথাব্যথা। এটি গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং শিশুর জন্মের পরে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়।কিভাবে 31 সপ্তাহে মা এবং ভ্রূণের জন্য গর্ভাবস্থা বজায় রাখা যায়
31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, আপনি এটি করতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে রয়েছে:- অনেক পানি পান করা.
- শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
- ভ্রমণের সময় আরামদায়ক জুতা পরুন।
- হালকা তীব্রতা বেছে নিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা যোগব্যায়াম।
- রক্তনালীতে চাপ কমাতে আপনার পাশে ঘুমান।
- শুয়ে থাকার সময় পায়ের অবস্থান সামঞ্জস্য করুন যাতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে তারা হৃৎপিণ্ডের চেয়ে উঁচু হয়।
- গর্ভবতী মহিলারা যদি বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন তবে কিছুক্ষণ বসে আপনার পা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। অন্যদিকে, আপনি যদি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকেন তবে কিছুক্ষণ দাঁড়ানো বা হাঁটা ভালো ধারণা।