মাসিক চক্রের উন্নতির জন্য KB এর 3-মাসের ইনজেকশনের পরে কীভাবে মাসিক শুরু করবেন। কারণ এই পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতিতে প্রোজেস্টিন নামক হরমোন থাকে, যা কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে অনিয়মিত মাসিক বা এমনকি ঋতুস্রাব না হতে পারে। 
3 মাসের ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধক প্রোজেস্টিন রয়েছে যা ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দেয়। শরীরে, প্রোজেস্টিন সার্ভিকাল শ্লেষ্মা ঘন করে বা জরায়ুর আস্তরণ (এন্ডোমেট্রিয়াম) পাতলা করে যাতে নিষিক্ত করা কঠিন হয়। মনে রাখবেন যে আপনি যতক্ষণ ব্যবহার করেন না কেন জন্মনিয়ন্ত্রণ বন্ধ করা আপনার উর্বরতা এবং গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে না। যাইহোক, জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনগুলির একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল মাসিকের সাথে হস্তক্ষেপ করা, বিশেষ করে প্রথম ইনজেকশনের 6-12 মাস পরে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] আপনার মাসিক দীর্ঘ হতে পারে। এই চক্রের পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদী মাসিকের দিকে নিয়ে যেতে পারে, স্বাভাবিকের চেয়ে সময়সূচীতে পরিবর্তন হতে পারে, বা এমনকি কোনও পিরিয়ডও নেই (অ্যামেনোরিয়া)। প্রায় 50-60% মহিলারা প্রতি তিন মাসে জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন দেওয়ার পরেও ঋতুস্রাব করতে পারে না। সাধারণভাবে, এমন অনেক কারণ রয়েছে যা কাউকে জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন নেওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে। এমন কিছু লোক থাকতে পারে যারা পরিবার পরিকল্পনা ছেড়ে দিয়েছে কারণ তারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করতে চায়, 3 মাসের জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনের জন্য উপযুক্ত নয়, বা মনে করে যে উপরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি তাদের উর্বরতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। সাধারণভাবে, জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন বন্ধ করার পর 6-18 মাসের মধ্যে মাসিক ফিরে আসতে পারে। যাইহোক, জন্মনিয়ন্ত্রণ গ্রহণের পর ঠিক কখন ঋতুস্রাব স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে তা মহিলাদের মধ্যে ভিন্ন হতে পারে। অতএব, তাদের মধ্যে কেউ কেউ গর্ভনিরোধক ইনজেকশন নেওয়ার পরে তাদের পিরিয়ড চালু করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে। 
পর্যাপ্ত বিশ্রাম শক্তি বাড়ায় যাতে মাসিক চক্র মসৃণ হয়।অত্যধিক কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণ, মেডিসিনের গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুব কঠোর, যেমন তীব্র ব্যায়াম, শরীরে কিছু যৌগের মাত্রা বাড়ায় যা শক্তি হ্রাস করে। শরীরের শক্তি ভিতরে থেকে হ্রাস পেলেও, ক্রমাগত ব্যায়ামও ক্রমশ নিষ্কাশন করছে। যদি এটি একটি উপযুক্ত ক্যালোরি গ্রহণের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ না হয়, তাহলে শরীরের শক্তি সরবরাহ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে এবং শেষ পর্যন্ত হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করবে। হরমোন এবং শরীরের শক্তির ভারসাম্যহীনতাই মাসিককে মসৃণ করতে পারে না। সুতরাং, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া হল 3 মাসের জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনের পরে আপনার পিরিয়ড শুরু করার একটি উপায় যা আপনি করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি কার্যকলাপে বেশ সক্রিয় থাকেন। 
অন্যান্য গর্ভনিরোধকগুলিতে পরিবর্তন করুন যাতে আপনি অ্যামেনোরিয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব না করেন৷ যদি আপনি 3 মাস ধরে ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার পরে আপনার মাসিক না পান, তাহলে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন৷ সম্ভবত ডাক্তার গর্ভনিরোধকগুলিকে অ-হরমোনযুক্তগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেবেন যাতে শরীরে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকে। 
আপনার ওজনের যত্ন নিন যাতে আপনি অ্যামেনোরিয়া অনুভব না করেন৷ KB এর 3-মাসের ইনজেকশনের পরে আপনার পিরিয়ড শুরু করার উপায় হল আপনার ওজন বেশি বা কম ওজনের নয় তা নিশ্চিত করা৷ এই ক্ষেত্রে, স্থূলতা ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা ব্যাহত করে যাতে ঋতুস্রাব খুব দেরি হয়। রিপ্রোডাক্টিভ বায়োলজি অ্যান্ড এন্ডোক্রিনোলজিতে প্রকাশিত গবেষণায় এটি বর্ণনা করা হয়েছে। উপরন্তু, যদি আপনার ওজন কম হয়, তাহলে আপনি অ্যামেনোরিয়ার প্রবণতাও বেশি। সাধারণত, এটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার কারণে বা এমন একটি অসুস্থতার কারণে ঘটে যা শরীরের ভর সূচক কম করে। এর মধ্যে কিছু কারণের কারণে, শরীরও চাপ অনুভব করে। স্ট্রেস ইস্ট্রোজেন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেবে যার কারণে ডিম্বস্ফোটন ব্যাহত হয়।
3 মাসের গর্ভনিরোধক ইনজেকশন নেওয়ার পরে মাসিকের উপস্থিতির সময়
3 মাসের ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধক প্রোজেস্টিন রয়েছে যা ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দেয়। শরীরে, প্রোজেস্টিন সার্ভিকাল শ্লেষ্মা ঘন করে বা জরায়ুর আস্তরণ (এন্ডোমেট্রিয়াম) পাতলা করে যাতে নিষিক্ত করা কঠিন হয়। মনে রাখবেন যে আপনি যতক্ষণ ব্যবহার করেন না কেন জন্মনিয়ন্ত্রণ বন্ধ করা আপনার উর্বরতা এবং গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে না। যাইহোক, জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনগুলির একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল মাসিকের সাথে হস্তক্ষেপ করা, বিশেষ করে প্রথম ইনজেকশনের 6-12 মাস পরে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] আপনার মাসিক দীর্ঘ হতে পারে। এই চক্রের পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদী মাসিকের দিকে নিয়ে যেতে পারে, স্বাভাবিকের চেয়ে সময়সূচীতে পরিবর্তন হতে পারে, বা এমনকি কোনও পিরিয়ডও নেই (অ্যামেনোরিয়া)। প্রায় 50-60% মহিলারা প্রতি তিন মাসে জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন দেওয়ার পরেও ঋতুস্রাব করতে পারে না। সাধারণভাবে, এমন অনেক কারণ রয়েছে যা কাউকে জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন নেওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে। এমন কিছু লোক থাকতে পারে যারা পরিবার পরিকল্পনা ছেড়ে দিয়েছে কারণ তারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করতে চায়, 3 মাসের জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনের জন্য উপযুক্ত নয়, বা মনে করে যে উপরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি তাদের উর্বরতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। সাধারণভাবে, জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন বন্ধ করার পর 6-18 মাসের মধ্যে মাসিক ফিরে আসতে পারে। যাইহোক, জন্মনিয়ন্ত্রণ গ্রহণের পর ঠিক কখন ঋতুস্রাব স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে তা মহিলাদের মধ্যে ভিন্ন হতে পারে। অতএব, তাদের মধ্যে কেউ কেউ গর্ভনিরোধক ইনজেকশন নেওয়ার পরে তাদের পিরিয়ড চালু করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে। কিভাবে KB ইনজেকশনের 3 মাস পর মাসিক শুরু করবেন
জন্মনিয়ন্ত্রণের 3 মাসের ইনজেকশন ছাড়ার পরে, আপনি অবশ্যই মাসিকের চেহারার জন্য উন্মুখ। জন্মনিয়ন্ত্রণ গ্রহণের পর প্রথম পিরিয়ড সাধারণত পরবর্তী কয়েক মাসের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই দেখা দেবে। যাইহোক, আপনি যদি জিনিসগুলির গতি বাড়াতে চান, নীচের 3-মাসের ইনজেকশনের পরে আপনার পিরিয়ড চালু করার কিছু উপায় চেষ্টা করার মতো।1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
পর্যাপ্ত বিশ্রাম শক্তি বাড়ায় যাতে মাসিক চক্র মসৃণ হয়।অত্যধিক কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণ, মেডিসিনের গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুব কঠোর, যেমন তীব্র ব্যায়াম, শরীরে কিছু যৌগের মাত্রা বাড়ায় যা শক্তি হ্রাস করে। শরীরের শক্তি ভিতরে থেকে হ্রাস পেলেও, ক্রমাগত ব্যায়ামও ক্রমশ নিষ্কাশন করছে। যদি এটি একটি উপযুক্ত ক্যালোরি গ্রহণের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ না হয়, তাহলে শরীরের শক্তি সরবরাহ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে এবং শেষ পর্যন্ত হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করবে। হরমোন এবং শরীরের শক্তির ভারসাম্যহীনতাই মাসিককে মসৃণ করতে পারে না। সুতরাং, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া হল 3 মাসের জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনের পরে আপনার পিরিয়ড শুরু করার একটি উপায় যা আপনি করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি কার্যকলাপে বেশ সক্রিয় থাকেন। 2. স্ট্রেস পরিচালনা করুন
কে ভেবেছিল, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করাকে 3 মাস কেবি ইনজেকশনের পরে মাসিক শুরু করার উপায় হিসাবেও বলা যেতে পারে? স্পষ্টতই, দ্য জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, স্ট্রেস কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়ায় যা হরমোনের কাজকে বাধা দেয়। gonadotropin মুক্তি (GnRH)। GnRH হরমোন যা মাসিক চক্রের স্বাভাবিক গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে। ফলস্বরূপ, মাসিক সময়সূচী দেরী বা অনিয়মিত হয়ে যায়। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] গর্ভনিরোধক ইনজেকশন নেওয়ার পরে আপনার মাসিক দ্রুত করার জন্য চাপ কমানোর কিছু উপায় যা আপনি করতে পারেন যোগব্যায়াম এবং ধ্যান। এই দুটি জিনিস কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমাতে এবং হার্টের হার কমাতে সাহায্য করে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনের গবেষণা অনুসারে, যোগব্যায়াম মহিলাদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, দ্য জার্নাল অফ অল্টারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনের ফলাফলে বলা হয়েছে যে যোগব্যায়াম অনিয়মিত মাসিক চক্রের সমস্যায় ভুগছেন এমন মহিলাদেরও সাহায্য করতে সক্ষম। সুতরাং, আপনি 3 মাস KB ইনজেকশনের পরে আপনার পিরিয়ড শুরু করার উপায় হিসাবে এই খেলাটিকে বেছে নিতে পারেন। এদিকে, মেডিটেশন মেলাটোনিন হরমোনও বাড়ায়, যা আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে যাতে আপনি যখন চাপে থাকেন তখন আপনি আরও বিশ্রাম নিতে পারেন।3. গর্ভনিরোধক পরিবর্তন করা
অন্যান্য গর্ভনিরোধকগুলিতে পরিবর্তন করুন যাতে আপনি অ্যামেনোরিয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব না করেন৷ যদি আপনি 3 মাস ধরে ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার পরে আপনার মাসিক না পান, তাহলে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন৷ সম্ভবত ডাক্তার গর্ভনিরোধকগুলিকে অ-হরমোনযুক্তগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেবেন যাতে শরীরে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকে। 4. মাসিক হয় না এমন রোগ নিরাময় করে
এটি হতে পারে যে 3-মাসের ইনজেকশনযোগ্য গর্ভনিরোধকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াও, আপনি মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে এমন বেশ কয়েকটি রোগও অনুভব করেন। মাসিক চক্রের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন কিছু রোগ হল:- পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS)
- এন্ডোমেট্রিওসিস
- জরায়ু ফাইব্রয়েড
- দাগ টিস্যুর কারণে দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা (পেলভিক আঠালো)
- পেলভিক সংক্রমণ
- অকাল ডিম্বাশয় ব্যর্থতা
- হাইপারথাইরয়েড বা হাইপোথাইরয়েড
- যৌনবাহিত রোগ.
5. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
আপনার ওজনের যত্ন নিন যাতে আপনি অ্যামেনোরিয়া অনুভব না করেন৷ KB এর 3-মাসের ইনজেকশনের পরে আপনার পিরিয়ড শুরু করার উপায় হল আপনার ওজন বেশি বা কম ওজনের নয় তা নিশ্চিত করা৷ এই ক্ষেত্রে, স্থূলতা ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা ব্যাহত করে যাতে ঋতুস্রাব খুব দেরি হয়। রিপ্রোডাক্টিভ বায়োলজি অ্যান্ড এন্ডোক্রিনোলজিতে প্রকাশিত গবেষণায় এটি বর্ণনা করা হয়েছে। উপরন্তু, যদি আপনার ওজন কম হয়, তাহলে আপনি অ্যামেনোরিয়ার প্রবণতাও বেশি। সাধারণত, এটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার কারণে বা এমন একটি অসুস্থতার কারণে ঘটে যা শরীরের ভর সূচক কম করে। এর মধ্যে কিছু কারণের কারণে, শরীরও চাপ অনুভব করে। স্ট্রেস ইস্ট্রোজেন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেবে যার কারণে ডিম্বস্ফোটন ব্যাহত হয়।