ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখা শুধু ধূমপান না করাই নয়। ফুসফুস পরিষ্কার করার পানীয় খাওয়াও এই প্রচেষ্টার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। প্রাকৃতিক উপাদান যা ফুসফুসের জন্য ভালো, তা নিয়মিত গ্রহণ করলে শ্বাসতন্ত্রের এই অঙ্গের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে যখন কোভিড-১৯ এর প্রাদুর্ভাব ব্যাপক আকার ধারণ করছে। 
সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন থাকে যা ফুসফুসের জন্য ভালো 
পানি ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে পারে 
হলুদ ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে 
ওয়াটারক্রেস জুস ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারে
ফুসফুস পরিষ্কার করার পানীয় যা খাওয়া ভালো
ফুসফুস পরিষ্কারের পানীয় এই একটি অঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একমাত্র উপায় হতে পারে না। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম, এবং একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এখনও করা আবশ্যক। তবুও, আপনি যদি নীচের ফুসফুস পরিষ্কারকারী পানীয়টি খাওয়ার চেষ্টা করতে চান তবে কোনও ভুল নেই। কারণ প্রাকৃতিক হওয়ার পাশাপাশি, নীচের উপাদানগুলির অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে যা বেশ প্রচুর।
সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন থাকে যা ফুসফুসের জন্য ভালো 1. সবুজ চা
সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন রয়েছে যা প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান হিসাবে কাজ করতে পারে। এই দুটি ভূমিকা ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর এবং বিভিন্ন রোগ সৃষ্টিকারী প্যাথোজেন থেকে পরিষ্কার করে তুলবে। দক্ষিণ কোরিয়ায় 13,570 জনের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষা প্রমাণ করেছে যে দিনে দুবার গ্রিন টি খাওয়া, 40 বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।2. কফি
অনেকেই জানেন না যে কফি ফুসফুস পরিষ্কার করার পানীয় হিসেবে অন্তর্ভুক্ত। সকালে শক্তি গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, কফি দৃশ্যত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কফি খাওয়া আপনার ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। কফি ভাসোডিলেটর হিসেবেও কাজ করতে পারে। অর্থাৎ, এই পানীয়টি ফুসফুসের রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে এবং হাঁপানির রোগীদের শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে, অন্তত স্বল্প মেয়াদে।
পানি ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে পারে 3. জল
পরবর্তী ফুসফুস পরিষ্কারের পানীয় জল। পানি পান করা শুধুমাত্র ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে না, আপনার ফুসফুসকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। জল শ্বাসনালী বরাবর শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা তৈরি করবে, পাতলা থাকবে, যাতে শ্বাস আটকে না যায়। শ্লেষ্মা যত পাতলা হবে, ফুসফুসের কার্যকারিতা তত ভালো হবে।4. আদা জল
এই মশলার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। ফুসফুস পরিষ্কারের ক্ষেত্রে তাদের মধ্যে একটি। আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এই অঙ্গটিকে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিভিন্ন কারণ থেকে রক্ষা করতে পারে। এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি আদা জল বা আদা চায়ের আকারে আদা খেতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, খুব বেশি চিনি যোগ করবেন না, ঠিক আছে?
হলুদ ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে 5. হলুদ জল
আদার মতো, হলুদেরও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখার জন্য খুব ভাল। এই মশলাটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করতে পারে যা ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে পারে এবং রোগ সৃষ্টিকারী বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস এড়াতে পারে। হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে পারে। হলুদের বিভিন্ন উপকারিতা পেতে, আপনি খাবারে এই মশলা যোগ করে এটি খেতে পারেন। স্বাদ যোগ করার জন্য আপনি হলুদ সিদ্ধ জলের সাথে সামান্য মধু মিশিয়েও তৈরি করতে পারেন।6. দই
দইতে থাকা ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং সেলেনিয়াম ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং COPD এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। এই সুবিধাগুলি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করার জন্য, প্রচুর চিনি ছাড়াই দই বেছে নিন। আপনি দই যোগ করতে পারেন এবং আপেল এবং ব্লুবেরির মতো ফুসফুস পরিষ্কারকারী খাবারের সাথে খেতে পারেন।
ওয়াটারক্রেস জুস ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারে 7. Watercress রস
বিশ্বাস করা হয় যে ওয়াটারক্রেস শ্বাসযন্ত্রের ফুলে যাওয়া উপশম করতে সাহায্য করে, সেইসাথে চ্যানেলটিকে তৈলাক্তকরণে ভূমিকা পালন করে যাতে এটি পিচ্ছিল থাকে এবং কফ বা শ্লেষ্মা দ্বারা আটকে না থাকে। ফুসফুস পরিষ্কারকারী পানীয় হিসাবে ওয়াটারক্রেস জুসের ভূমিকা সর্বাধিক করতে, আপনি এতে অন্যান্য বিভিন্ন উপাদান যুক্ত করতে পারেন। নিম্নে ওয়াটারক্রেস জুসের একটি রেসিপি দেওয়া হল যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।• উপাদান:
- 1 মুঠো জলক্রেস
- 1টি শসা
- 1 শালগম মূলা
- 3 গাজর
- 1 লবঙ্গ রসুন
- 1 লেবু, চেপে