শুধু সওয়াবই নয়, ডেভিডের রোজার মতো সুন্নাত রোজাও বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে। রমজানের রোজা এবং অন্যান্য ধরণের রোজার মতো, এই সুন্নত রোজা প্রায়শই ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত। বিশেষ করে যদি ডেভিডের উপবাসের রুটিন, প্রাপ্ত সুবিধা তার চেয়ে বেশি হতে পারে। ডেভিডের উপবাস প্রতি দুই দিন পর্যায়ক্রমে করা হয়েছিল। অর্থাৎ আজ রোজা থাকলে আগামীকাল রোজা না রাখার সময়সূচি ইত্যাদি। স্বাস্থ্যের জগতে, এই প্যাটার্নটি বিরতিহীন উপবাসের অনুরূপ। বিরতিহীন উপবাসের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। ডেভিডের নিজস্ব উপবাস, 16/8 প্যাটার্ন সহ বিরতিহীন উপবাসের অনুরূপ। সুতরাং একদিনে, আপনার খাওয়ার সময় উপবাসের জন্য 16 ঘন্টা এবং খাওয়ার জন্য 8 ঘন্টা ভাগ করা হয়। উপরন্তু, এই ধরনের উপবাস এছাড়াও অনুরূপ বিকল্প দিনের উপবাস, যার জন্য আপনাকে একদিন রোজা রাখতে হবে এবং পরের দিন রোজা রাখতে হবে না। 
ক্যাপশন ডেভিড উপবাস বা আমাদের শরীরের জন্য বিরতিহীন উপবাসের অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: 
ডেভিড রোজা রাখার পরে ঘুম আরও গুণমান হয়ে ওঠে
স্বাস্থ্যের জন্য ডেভিড রোজা রাখার উপকারিতা
ক্যাপশন ডেভিড উপবাস বা আমাদের শরীরের জন্য বিরতিহীন উপবাসের অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: 1. ওজন হারান
অল্প কিছু লোক নয় যারা দ্রুত দৌড়ায় কারণ তারা ওজন কমাতে চায়। সাধারণভাবে, উপবাস আসলেই আপনাকে কম খেতে বাধ্য করবে। রোজা রাখলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কমবে, কিন্তু গ্রোথ হরমোন এবং নোরপাইনফ্রিনের মাত্রা বাড়বে। এটি শরীরকে চর্বি ভাঙতে এবং শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করতে ট্রিগার করে। রোজা আপনার বিপাক বৃদ্ধি করবে, তাই আপনার শরীর আরও ক্যালোরি পোড়াবে। তবে, রোজা ভাঙার সময় যদি আপনি আসলে চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার খান, তাহলে এই লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন হয়ে পড়ে।2. দেহের কোষ এবং জিনের কার্যকারিতা উন্নত করে
কিছুক্ষণ খাওয়া-দাওয়া না করলে শরীরে এমন পরিবর্তন দেখা দেয়। যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তার মধ্যে রয়েছে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস, ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে আরও দ্রুত মেরামত করার প্রক্রিয়া এবং শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য শরীরে জিনের ক্ষমতা বৃদ্ধি।3. টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা
রোজার সময় শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কমে যাওয়ার ফলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রাও কমে যায়। সুতরাং, টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।4. রক্তচাপ কমানো
স্বাস্থ্যের জন্য ডেভিডের উপবাসের সুবিধা, যার ফলস্বরূপ রক্তচাপ কমছে। যাইহোক, এই সুবিধাগুলি শুধুমাত্র স্বল্প মেয়াদে ঘটবে, যেমন আপনি যখন উপবাস করছেন।5. কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে
ডেভিডের উপবাসের রুটিন, নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, এই স্বাস্থ্যকর প্যাটার্ন ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখে।
ডেভিড রোজা রাখার পরে ঘুম আরও গুণমান হয়ে ওঠে