আমরা যখন উচ্চ তীব্রতায় ব্যায়াম করি তখন সাধারণত ভারী শ্বাস-প্রশ্বাস হয়। এর কারণ হল শরীরের শক্তি প্রয়োগ করার সময় আরও অক্সিজেন প্রয়োজন। যাইহোক, কিছু না করার সময় যদি আপনি ভারী শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। বিভিন্ন অবস্থার কারণ হতে পারে। 
ভারী শ্বাস? এটা অ্যাজমা হতে পারে! হাঁপানি একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা যার কারণে ফুসফুসের শ্বাসনালী স্ফীত এবং ফুলে যায়। শ্বাস ভারী করার পাশাপাশি, হাঁপানি এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে: 
ভারী শ্বাস-প্রশ্বাসকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। ভারী শ্বাস-প্রশ্বাস যা 1-2 সপ্তাহের পরে চলে যায় না তা জরুরি বলে মনে করা উচিত। নিচের কিছু উপসর্গের সাথে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি থাকলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভারী শ্বাসকষ্টের কারণ
আপনি যখন শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকেন তখন ভারী শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘটনা ঘটে যে শরীরকে তার অক্সিজেনের চাহিদা মেটাতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। শুধু শারীরিক অসুস্থতাই নয়, ভারী শ্বাসকষ্টও হতে পারে মানসিক রোগের কারণে। নিম্নে ভারী শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণগুলি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।1. জ্বর
জ্বর হলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং শরীরের তাপমাত্রা কমাতে শরীরের আরও অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। শুধু তাই নয়, যাদের জ্বর আছে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় শ্বাস নিতে কষ্ট হবে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ডাক্তাররা সবসময় জ্বরে আক্রান্তদের তাদের ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার আগে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রামের পরামর্শ দেন। যদি ভারী শ্বাস-প্রশ্বাসের এই অবস্থার সাথে বিভ্রান্তি এবং মাথা ঘোরা উপসর্গ থাকে, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে আসা ভালো।2. সংক্রমণ
বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণ রয়েছে যা ভারী শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে, যেমন সাইনাস সংক্রমণ, সর্দি, ফ্লু, ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া। এই ধরনের কিছু সংক্রমণ, যেমন সাধারণ সর্দি, চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই চলে যায় বলে মনে করা হয়। যাইহোক, আরও গুরুতর সংক্রমণ, যেমন ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া, বিপজ্জনক জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। সাইনাস সংক্রমণের কারণে যদি আপনার শ্বাস ভারী হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অনুনাসিক স্প্রে এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন।3. এলার্জি প্রতিক্রিয়া
সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকে ফুসকুড়ি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, হাঁচি, নাক ভর্তি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে একটি খুব বিপজ্জনক অ্যানাফিল্যাকটিক অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া আছে? অ্যানাফিল্যাক্সিস হল একটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া যার জন্য অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে কারণ এটি জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। এই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণে গলা এবং মুখ ফুলে যায়, যার ফলে শ্বাস ভারী হয়। যদি এটি অ্যানাফিল্যাক্সিস হয় যা ভারী শ্বাসকষ্টের কারণ হয়, তাহলে আপনাকে চিকিৎসা সহায়তার জন্য ডাক্তারের কাছে আসা উচিত।4. হাঁপানি
ভারী শ্বাস? এটা অ্যাজমা হতে পারে! হাঁপানি একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা যার কারণে ফুসফুসের শ্বাসনালী স্ফীত এবং ফুলে যায়। শ্বাস ভারী করার পাশাপাশি, হাঁপানি এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে: - ঘ্রাণ
- কাশি
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- বুকে একটা চাপা অনুভূতি।
5. ডিহাইড্রেশন
যখন শরীরে তরলের অভাব হয় (ডিহাইড্রেশন), শরীর শরীরের কোষগুলিকে শক্তি সরবরাহ করতে পারে না। যখন ডিহাইড্রেশন আঘাত হানে, শ্বাস প্রশ্বাস ভারী অনুভব করতে পারে। ডিহাইড্রেশন শুধুমাত্র পর্যাপ্ত জল পান না করার কারণেই হয় না, তবে এটি গরম আবহাওয়ার সাথে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার বা অতিরিক্ত কফি এবং অ্যালকোহল পান করার ফলেও হতে পারে।6. উদ্বেগজনিত ব্যাধি
মানসিক অসুস্থতা যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলিও ভারী শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, শ্বাসকষ্টের অবস্থা রোগীদের দ্বারা অনুভূত উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। শ্বাস নিতে অসুবিধা ছাড়াও, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি হতে পারে:- দ্রুত হার্ট রেট
- আতঙ্ক
- মাথা ঘোরা
- অজ্ঞান হওয়া, বিশেষ করে যখন উদ্বেগজনিত ব্যাধি হাইপারভেন্টিলেশনের কারণ হয় (খুব দ্রুত শ্বাস নেওয়া)।
7. স্থূলতা
অতিরিক্ত ওজন ফুসফুসের উপর চাপ সৃষ্টি করবে তাই এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনার শ্বাস স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী অনুভব করবে। এছাড়াও আপনি যখন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন, মোটা ব্যক্তিদের শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। স্থূলতা বিপজ্জনক রোগের উত্থানের দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যেমন:- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
- ডায়াবেটিস
- নিদ্রাহীনতা.
8. ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD)
ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হল ফুসফুসের রোগের একটি গ্রুপ, যেমন দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, এবং এমফিসিমা (ফুসফুসের বায়ু থলির ক্ষতি), যা শ্বাস নিতে অসুবিধা করতে পারে। সাধারণত, সিওপিডি ধূমপানের কারণে হয়। শ্বাস নিতে অসুবিধা ছাড়াও, সিওপিডি শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, ক্লান্তি এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।9. হার্ট ফেইলিউর
হার্ট ফেইলিওর ঘটে যখন হৃৎপিণ্ড কার্যকরভাবে শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত পাম্প করতে পারে না। এই অবস্থার কারণে রক্তনালীতে জমাট বাঁধতে পারে এবং ফুসফুসে তরল বেরোতে পারে। যখন এটি ঘটবে, শ্বাস ভারী অনুভব করবে। নিম্নলিখিত হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার অন্যান্য উপসর্গগুলি যা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ:- বুক ব্যাথা
- হৃদস্পন্দন (দ্রুত হার্টবিট)
- কাশি
- মাথা ঘোরা
- পায়ে ফোলাভাব
- দ্রুত ওজন বৃদ্ধি।
10. ফুসফুসের ক্যান্সার
ভারী শ্বাস-প্রশ্বাস ফুসফুসের ক্যান্সারের একটি উপসর্গ হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি শেষ পর্যায়ে থাকে। শ্বাস নিতে অসুবিধা ছাড়াও, ফুসফুসের ক্যান্সারে কাশি, বুকে ব্যথা, কাশির সময় রক্তপাত, কফের উৎপাদন বৃদ্ধি এবং কর্কশতা হতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সারের চিকিৎসা করা যায়? এটা সব স্টেজ, টিউমার কত বড়, এবং ক্যান্সার কোষের বিস্তার উপর নির্ভর করে। ডাক্তাররা কেমোথেরাপি, সার্জারি এবং রেডিয়েশন থেরাপির পরামর্শ দেবেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
ভারী শ্বাস-প্রশ্বাসকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। ভারী শ্বাস-প্রশ্বাস যা 1-2 সপ্তাহের পরে চলে যায় না তা জরুরি বলে মনে করা উচিত। নিচের কিছু উপসর্গের সাথে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি থাকলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। - বুক শক্ত লাগছে
- কফের মধ্যে রক্তের উপস্থিতি
- মুখ ফুলে যাওয়া
- গলা শক্ত লাগছে
- মাথা ঘোরা।