দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD) ভুক্তভোগীকে আঘাতমূলক অতীত থেকে পালাতে অক্ষম করার পাশাপাশি, এটি আত্ম-ক্ষতিও ঘটাতে পারে। হাত থেঁতলে দেওয়া, মাথায় আঘাত করা বা চামড়া আঁচড়ানো এই আচরণের কিছু প্রমাণ। প্রকৃতপক্ষে, এটি বলা হয়েছে যে ব্যাধির ইতিহাস নেই এমন লোকদের তুলনায় PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজেদের ক্ষতি করার সম্ভাবনা বেশি। প্রশ্নে আঘাতের আচরণ আত্মহত্যা করার জন্য করা হয় না, তবে মানসিকভাবে যে বিশৃঙ্খলা অনুভব করা হচ্ছে তা কাটিয়ে ওঠার উপায় হিসাবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
রেজার হাত এবং PTSD, 'নিরাময়' করার জন্য আঘাতের কাজ
পিটিএসডি আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, তাদের হাত কেটে ফেলা, তাদের মাথায় আঘাত করা বা এমনকি নিজেকে ঘুষি মারা, নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার উপায় যেমন:- দুশ্চিন্তা
- দুঃখজনক
- লাজুক
- রাগ
PTSD আক্রান্তরা পুনরুদ্ধার হিসাবে এই পদক্ষেপটি করতে পারেন
কারণ স্ব-আঘাতের অভ্যাস সাধারণত একটি মানসিক ব্যাধির অংশ, যেমন PTSD, এর চিকিৎসা আলাদা করা যায় না। তবুও, PTSD কাটিয়ে উঠতে পরিচালিত পরামর্শ সেশনগুলি স্ব-আঘাতের আচরণ সম্পর্কে আরও আলোচনা করার জন্য পৃথক সেশনে যুক্ত করা যেতে পারে। এছাড়াও স্ব-ক্ষতি কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যা স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে, যেমন:- বেহেনরি করলেন এবং আবার ভাবলেন, এই আচরণ বন্ধ করার জন্য কী ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা যেতে পারে।
- দশ থেকে কাউন্ট ডাউন, যখন আপনার হাত শেভ করার ইচ্ছা উদয় হতে শুরু করে।
- বাস্তবে মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে পাঁচটি বস্তুর প্রতি মনোযোগ দেখান, যার প্রতিটি শরীরের পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের প্রতিনিধিত্ব করে।
- ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
- নিজেকে আঘাত করার জন্য ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি, রেজারের মতো ধারালো বস্তু থেকে মার্কার বা কলম পর্যন্ত পরিবর্তন করুন, যা জল ব্যবহার করে কালির দাগ দূর করতে পারে।
- রাগ এবং হতাশা চ্যানেল করার জন্য একটি পাঞ্চিং ব্যাগ ব্যবহার করা।
- একটি বাটি বা বরফের বেসিনে আপনার হাত ভিজিয়ে রাখুন, তবে বেশিক্ষণ নয়।
- আপনার হাতে বরফের টুকরো ঘষে আপনার হাত কাটা এড়িয়ে চলুন।