পা শরীরের সবচেয়ে কঠিন কাজ অংশ এক. নড়াচড়ার মাধ্যম হওয়া ছাড়াও প্রতিদিনের কাজকর্মে পাকেও শরীরের ভার বহন করতে হয়। বিশেষ করে যদি আপনি খেলাধুলা পছন্দ করেন, তাহলে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার পা আরও কঠিন কাজ করে। তাই পা বেশ সমস্যায় পড়ে। পায়ে ব্যথার কারণগুলি জয়েন্ট, পেশী, হাড়, স্নায়ু বা রক্তনালীর সমস্যার কারণে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রত্যেকের একটি ভিন্ন জীবনধারা এবং পায়ের স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে। অতএব, আপনি একটি কারণ বা এমনকি বিভিন্ন কারণে জটিলতার কারণে পায়ে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
রক্তনালীগুলির ব্যাধি যা পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে
রক্তনালীর ব্যাধির কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে যা খুবই বিরক্তিকর। যদিও এটি মৃত্যুর ঝুঁকি কম, ভাস্কুলার রোগ জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে। নিম্নলিখিত দুটি ভাস্কুলার রোগ যা পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে।1. পেরিফেরাল আর্টারিয়াল ডিজিজ (PAP)
পেরিফেরাল ধমনী রোগ পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD) হল ধমনীর সংকীর্ণতা (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস)। চর্বি এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ রক্তনালীতে প্লাক জমা হতে পারে এবং সংকুচিত হতে পারে। একই রোগ স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের প্রধান কারণ। যাদের ধূমপানের অভ্যাস, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের পিএপি হওয়ার ঝুঁকি বেশি। পেরিফেরাল ধমনী রোগ অক্সিজেন সরবরাহের অভাবের কারণে পায়ের পেশীতে ব্যথা অনুভব করতে পারে। PAP-এর সাধারণ উপসর্গগুলি হল পায়ের তলায়, উরুতে, নিতম্বে এবং সাধারণত বাছুরগুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা। PAP-এর কারণে পায়ে ব্যথা অনুভূত হবে এবং হাঁটার সময় আরও খারাপ হবে এবং সাধারণত হাঁটা এবং বিশ্রাম বন্ধ করার পরে ভাল হয়ে যায়। অন্যান্য উপসর্গ হল নীচের ধমনীতে একটি দুর্বল স্পন্দন, পায়ের নীচে ক্ষত যা নিরাময় হয় না, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায় এবং ঠান্ডা অনুভব হয়। প্রায়শই পিএপি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সহজেই তাদের পা ভারী এবং ক্লান্ত বোধ করেন।2. ক্রনিক শিরাস্থ অপ্রতুলতা (IVK)
ক্রনিক ভেনাস ইনসফিসিয়েন্সি (IVK) হল এমন একটি রোগ যার কারণে পা এবং তলগুলি ফুলে যায়। PAP এর মত, IVKও রক্ত সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত একটি রোগ। IVK-তে, শিরাগুলির ভালভগুলির ক্ষতির কারণে শিরাগুলিতে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। রক্ত যা জমা হয় এবং হৃৎপিণ্ডের দিকে প্রবাহিত হতে অসুবিধা হয়, তারপরে তা ঝরে যায় এবং পা ফুলে যায়। ফোলা ছাড়াও অন্যান্য IVK লক্ষণগুলি হল:- হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা
- ভ্যারিকোজ শিরা
- ত্বকের প্রদাহ (ডার্মাটাইটিস) এবং আলসার
- খোলা ক্ষত যা সারানো কঠিন, বিশেষ করে গোড়ালিতে
- সেলুলাইট
- পা ভারী এবং চুলকায়।
রক্তনালীর ব্যাধির কারণে পায়ে ব্যথা কাটিয়ে ওঠা
রক্তনালীর ব্যাধির কারণে পায়ে ব্যথার চিকিত্সা কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।1. পেরিফেরাল আর্টারিয়াল ডিজিজ (PAP) ব্যথার চিকিৎসা করুন
PAP এর কোন প্রতিকার নেই, তবে জীবনধারা পরিবর্তন এবং ঔষধ PAP এর উপসর্গ এবং ব্যথা কমাতে পারে। PAP আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধূমপান বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যতদূর সম্ভব হাঁটাহাঁটি করে ব্যায়াম করা হয়। আপনার পায়ে ব্যথা শুরু হলে সাথে সাথে আপনার পা বিশ্রাম নিন। উপসর্গ কমে যাওয়ার পর, ব্যথা আবার না দেখা পর্যন্ত অবিলম্বে ফিরে যান। প্রতি সপ্তাহে 2 ঘন্টা হাঁটার সময় সহ 3 মাস ধরে এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।2. দীর্ঘস্থায়ী শিরার অপ্রতুলতার কারণে ব্যথা কাটিয়ে উঠা (IVK)
IVK রোগের ব্যথা নিম্নলিখিত উপায়ে উপশম করা যেতে পারে:- আপনার পা বাড়ান যাতে তারা আপনার শরীরের চেয়ে বেশি হয়, আপনার হৃদয়ে রক্ত প্রবাহে সহায়তা করতে। শুয়ে থাকার সময় পায়ে বালিশ ব্যবহার করতে পারেন বা দেয়ালে পা ঝুঁকতে পারেন।
- বেশিক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি দীর্ঘ সময় এক অবস্থানে থাকেন তবে মাঝে মাঝে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে উপরে নাড়ান।
- কম্প্রেশন মোজা ব্যবহার শিরাস্থ রক্ত প্রবাহকে পাম্প করতেও সাহায্য করতে পারে।
- উপসর্গ অনুযায়ী জ্বালা বা চর্মরোগ দেখা দিলে অতিরিক্ত চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।