ব্রণ থেকে চোখের ব্যাগ, স্ট্রেসড মানুষের মুখের বৈশিষ্ট্য চিনুন

বিভিন্ন বিষয়ে চাপ বোধ করা স্বাভাবিক, কারণ জীবন মসৃণভাবে চালানো অসম্ভব। কিন্তু যখন স্ট্রেস খুব তীব্র হয়, তখন এর পরিণতি স্বাস্থ্য ব্যাহত হতে পারে। আসলে, চাপযুক্ত ব্যক্তিদের মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি সহজেই দেখা যায়। অনেক চিন্তার অধিকারী একজন ব্যক্তি তার চেহারায় স্পষ্ট দেখা যায়। পিম্পল, চোখের ব্যাগ, বলি এবং আরও অনেক কিছু অনামন্ত্রিত দেখা দেয়। যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করার সময় এসেছে যাতে তারা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে হস্তক্ষেপ না করে।

চাপযুক্ত ব্যক্তিদের মুখের বৈশিষ্ট্য

একজন চাপগ্রস্ত ব্যক্তির মুখ তার বিভ্রান্ত মেজাজ এবং মনকে দেখাবে। কারণ হল যখন চাপ থাকে, তখন শরীর হরমোন তৈরি করে যা ত্বকের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয়, কেউ দেরি করলে বুঝতে না পেরে বদ অভ্যাস করতে পারে, যেমন ঠোঁট কামড়ানো বা অনবরত দাঁতে পিষে ফেলা। তাহলে, চাপযুক্ত ব্যক্তিদের মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

1. ব্রণ

ত্বকের যত্নের পণ্য বা ত্বকের যত্ন এটা কোন ব্যাপার কিভাবে অত্যাধুনিক এটি দীর্ঘস্থায়ী চাপ দ্বারা ট্রিগার হয় যে ব্রণ পরাস্ত করতে সক্ষম হতে পারে না. ট্রিগার হল স্ট্রেস হরমোন, কর্টিসলের কার্যকলাপ, যা মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস অংশে হরমোন তৈরি করে। কোট্রিকোট্রফিন-নিঃসরণকারী হরমোন বা CRH. এই CRH এর কারণে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি চুলের ফলিকলের চারপাশে আরও তেল তৈরি করে। ফলস্বরূপ, যদি ছিদ্রগুলি আটকে যায় এবং ত্বকের পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হয় তবে ব্রণ দেখা দেয়। 2011 সালে দক্ষিণ কোরিয়ায় একটি মহামারী সংক্রান্ত গবেষণায়, 1,236 জন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ব্রণের জন্য ট্রিগার নিয়ে গবেষণা করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, মানসিক চাপ অন্যতম কারণ। অন্যান্য জিনিস যা একটি ভূমিকা পালন করে তা হল অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, ঋতুস্রাব এবং অগোছালো ঘুমের চক্র।

2. চোখের ব্যাগ

মানসিক চাপে থাকা ব্যক্তিদেরও সাধারণত চোখের ব্যাগ থাকে যা আরও বেশি ডুবে থাকে। তদুপরি, বয়সের সাথে সাথে চোখের চারপাশের অংশকে সমর্থনকারী পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে। স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের কারণে ত্বক ঝুলে যাওয়ার অবস্থাও একটি ভূমিকা পালন করে। তাহলে, মানসিক চাপের সাথে সম্পর্ক কি? এইভাবে, একটি জটবদ্ধ মন একটি অগোছালো ঘুম চক্রের কারণ হতে পারে। যখন একজন ব্যক্তির ঘুমের অভাব হয়, তখন বার্ধক্যের লক্ষণ যেমন অসম পিগমেন্টেশন এবং বলিরেখা বাড়বে।

3. শুষ্ক ত্বক

যে স্তরটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা হল স্তর কর্নিয়াম। এই স্তরটিতে প্রোটিন এবং লিপিড রয়েছে যা ত্বকের গভীর স্তরগুলিকে রক্ষা করে। যদি স্তর কর্নিয়াম সর্বোত্তমভাবে কাজ করে না, ত্বক শুষ্ক এবং চুলকানি হয়ে যাবে। মানসিক চাপ অনুভব করাও কার্যকারিতা ব্যাহত করতে ভূমিকা পালন করে স্তর কর্নিয়াম ত্বক রক্ষায়। শুধু তাই নয়, পানি বা আর্দ্রতা সংরক্ষণের ক্ষমতাও কমে যায়।

4. ফুসকুড়ি

আপনি যখন অনেক চিন্তা করছেন তখন কি কখনও চুলকানি এবং ফুসকুড়ি দেখা দিয়েছে? দেখা যাচ্ছে, এটি একজন ব্যক্তির ইমিউন সিস্টেমের উপর চাপের প্রভাবের অংশ। যখন ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়, তখন পরিপাকতন্ত্র এবং ত্বকের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে (dysbiosis) ফলস্বরূপ, একটি লাল ফুসকুড়ি প্রদর্শিত হয়। শুধু তাই নয়, স্ট্রেস কিছু বিদ্যমান ত্বকের সমস্যাকেও ট্রিগার করতে পারে যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। যেমন উদাহরণ সোরিয়াসিস, একজিমা এবং যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস।

5. বলি

আপনি যদি আপনার মুখ দ্রুত কুঁচকে যেতে না চান, তাহলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি শক্তিশালী উপায় জেনে রাখা ভালো। কারণ, বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হলে ত্বকের প্রোটিনের পরিবর্তন হয় এবং এর স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়। আশ্চর্যের কিছু নেই, মুখে বলিরেখা দেখা দিতে পারে।

6. ভরাট কপাল এবং ভ্রু

আপনি যখন কঠিন চিন্তা করছেন, লোকেরা প্রায়শই অজান্তেই তাদের কপাল এবং ভ্রু বুনন করে। এটি সারাদিন ধরে ক্রমাগত ঘটতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি যে চাপের সাথে মোকাবিলা করছেন তা যথেষ্ট জটিল। আরও খারাপ, ভ্রুর চারপাশের অংশ বুনন করলে বলিরেখা দেখা দিতে পারে।

7. চুল ধূসর হয়ে পড়ছে এবং পড়ে যাচ্ছে

মানসিক চাপ কেন ধূসর চুল হতে পারে তার একটি বৈজ্ঞানিক উত্তর রয়েছে। 2020 সালের একটি গবেষণায়, মানসিক চাপের সময় সহানুভূতিশীল স্নায়ু কার্যকলাপ স্টেম কোষগুলিকে অদৃশ্য করে দেয়। আসলে, এই মেলানোসাইট কোষগুলি রঙ্গক তৈরিতে ভূমিকা পালন করে যা চুলকে রঙিন করে। ফলস্বরূপ, চুল ধূসর হয়ে যাবে। শুধু তাই নয়, ক্রমাগত চিন্তা ও সমস্যায় ভারাক্রান্ত থাকা চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রকে ব্যাহত করবে। ফলস্বরূপ, এটি ঘটতে পারে টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম। এই অবস্থার কারণে খুব বেশি পরিমাণে চুল পড়ে।

8. মুখ লাল এবং ঘামে

চাপের সময়, একজন ব্যক্তি অচেতনভাবে বুকের শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করে দ্রুত শ্বাস নিতে পারে। ফলে শ্বাসকষ্ট কম হয় এবং মুখ কিছুক্ষণের জন্য লাল দেখায়। ব্যায়ামের প্রভাবের মতো, মানসিক চাপ একজন ব্যক্তিকে আরও ঘামতে বাধ্য করে। অতিরিক্ত উদ্বেগের মতো অন্যান্য সমস্যার সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে।

9. দাঁত ও চোয়ালের সমস্যা

শুধু মুখেই নয়, স্ট্রেসের সময় যে বদ অভ্যাসগুলো করা হয় তা দাঁত ও চোয়ালের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় দাঁত পিষে অভ্যস্ত হয়, সময়ের সাথে সাথে এটি দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। উপরন্তু, এই খারাপ অভ্যাস এছাড়াও চোয়াল জয়েন্ট অস্বাভাবিকতা বা হতে পারে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের কর্মহীনতা। এটি এমন একটি সমস্যা যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে যেখানে চোয়াল খুলির সাথে সংযোগ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

মানসিক চাপ রয়েছে যা অপ্রত্যাশিতভাবে প্রদর্শিত হয়, যেমন একটি পেশা হারানো বা আপনার কাছের কেউ। কর্মক্ষেত্র, আর্থিক এবং অন্যান্য সমস্যার কারণে ক্রমাগত ঘটতে পারে এমনগুলিও রয়েছে৷ এটি মোকাবেলা করার মূল চাবিকাঠি হল চাপ পরিচালনা করা। এমন ক্রিয়াকলাপ করার জন্য সময় নিন যা আপনাকে শিথিল করে। এছাড়াও, সক্রিয় থাকা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখাও সাহায্য করতে পারে। মানসিক চাপ খুব বেশি হলে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। তুমি পারবেএকজন ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.