ট্রমা হতে পারে
দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD) তাদের শিকার. PTSD হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পরে ঘটে, যেমন আগে বর্ণিত হয়েছে। সাধারণভাবে, শিকাররা প্রায়শই অনুভব করে যেন তারা আবার ঘটনার সম্মুখীন হচ্ছে, তারা দুঃস্বপ্ন না হওয়া পর্যন্ত মনে রাখে এবং আঘাতমূলক ঘটনার সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি এড়িয়ে যায়। ট্রমা নেতিবাচক ঘটনাগুলির কারণে হতে পারে যা নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং শিকারের মানসিক এবং মানসিক স্থিতিশীলতার উপর চলতে থাকে। কিছু ঘটনা যা আঘাতের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ধর্ষণ
- গার্হস্থ্য সহিংসতা (KDRT)
- প্রাকৃতিক বিপর্যয়
- গুরুতর অসুস্থতা বা আঘাত
- প্রিয়জনের মৃত্যু
- সহিংসতার ঘটনার সাক্ষী।
PTSD অবিলম্বে এবং যথাযথভাবে সুরাহা করা প্রয়োজন, যাতে এই অবস্থা খারাপ না হয় এবং শিকারের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ না করে। অতএব, এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় হল
নিরাময় ট্রমাট্রমা নিরাময় একটি পোস্ট-ট্রমাটিক নিরাময় প্রক্রিয়া যা চালানো হয় যাতে একজন ব্যক্তি ঘটনার ছায়া ছাড়াই তার জীবন চালিয়ে যেতে পারে। অন্তত দুই ধরনের আছে
ট্রমা নিরাময়, যথা ট্রমা-কেন্দ্রিক এবং ট্রমা-কেন্দ্রিক। নিম্নলিখিত বিভিন্ন প্রক্রিয়ার একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা
ট্রমা নিরাময় টাইপ দ্বারা
ঘটনা কেন্দ্রিক ট্রমা নিরাময়
এই ট্রমা নিরাময় প্রক্রিয়া আঘাতমূলক ঘটনার উপর শিকারের স্মৃতিকে ফোকাস করবে। উদাহরণস্বরূপ, এক্সপোজার থেরাপি করে
(এক্সপোজার থেরাপি) বা জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ থেরাপি
(কগনিটিভ প্রসেসিং থেরাপি). এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা.
1. এক্সপোজার থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপি বা এক্সপোজার থেরাপি হয়
ট্রমা নিরাময় যেটি PTSD সহ কারও জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এই ট্রমা নিরাময় প্রক্রিয়া মনের মধ্যে ভয়ের গঠন পরিবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যাতে শিকারের আর সমস্যা না হয় যখন তারা সেই মুহুর্তটির কথা মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিসগুলি দেখে। প্রথমত, শিকারকে সেই জিনিসগুলির স্মৃতি অ্যাক্সেস করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে যা তাকে আঘাত করেছিল। তবেই শিকারকে ধীরে ধীরে শেখানো হবে যে তখন যা ঘটেছিল তার সাথে সে এখন যা দেখছে তার কোন সম্পর্ক নেই। এই প্রক্রিয়াটি শিকারকে যা ঘটেছে তা মেনে নিতে শেখাবে যাতে সে তার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারে।
2. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এক প্রকার
ট্রমা নিরাময় যার উদ্দেশ্য হল ভুক্তভোগীদের চিন্তাভাবনা বা কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করে ট্রমা মোকাবেলায় সহায়তা করা। এই প্রক্রিয়াটি বিভিন্ন ধরণের মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করবে যা শিকারকে কী ঘটেছে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে। CBT সাধারণত 8-12টি মিটিংয়ের জন্য স্থায়ী হবে এবং প্রতিটি সেশনে প্রায় এক ঘন্টা সময় লাগবে। থেরাপিস্টের সাথে প্রথম সাক্ষাতের সময়, ভুক্তভোগীকে তার সাথে ঘটে যাওয়া আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে। শোনার সময়, থেরাপিস্ট এমন কোনও জিনিস নোট করবেন যা শিকারের পক্ষে অতীতের ছায়া থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, ভুক্তভোগী নিজেকে দোষারোপ করে কারণ দুর্যোগের সময় তার মাকে সাহায্য করার সময় ছিল না। থেরাপিস্ট শিকারকে স্বীকার করতে এবং বুঝতে সাহায্য করবে যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা একজন মানুষ হিসাবে তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ট্রমা নিরাময় যা ইভেন্টগুলিতে ফোকাস করে না
এই নিরাময় প্রক্রিয়াটির লক্ষ্য তার অনুভব করা আঘাতজনিত ঘটনার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুর উপর ফোকাস না করেই PTSD লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া।
1. চোখের মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং (EMDR)
যদিও তুলনামূলকভাবে নতুন,
চোখের মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং (EMDR) PTSD আক্রান্তদের দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণগুলি উপশম করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। EMDR প্রক্রিয়াটি ভিকটিমকে অন্যান্য বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার সময় তিনি যে আঘাতমূলক ঘটনাটি অনুভব করেছিলেন তা পুনরায় বলার জন্য বলা হবে। উদাহরণস্বরূপ, থেরাপিস্টের আঙুলের নড়াচড়া বা অন্যান্য জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিয়ে। লক্ষ্য হল আঘাতমূলক ঘটনাটি স্মরণ করার সময় শিকারকে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হওয়া। প্রক্রিয়াটির দৈর্ঘ্য প্রায় তিন মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে।
2. স্ট্রেস ইনোকুলেশন প্রশিক্ষণ (বসা)
ট্রমা নিরাময় এটি ভুক্তভোগীকে মানসিক চাপ উপশম করার এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য বিভিন্ন উপায় শেখাবে। উদাহরণস্বরূপ, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ম্যাসেজ ইত্যাদি শেখার মাধ্যমে। SIT নেওয়ার পর বা
স্ট্রেস ইনোকুলেশন প্রশিক্ষণ প্রায় তিন মাস পর, ভুক্তভোগী পরবর্তী জীবনে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন বলে আশা করা হচ্ছে। বিভিন্ন পদ্ধতি ছাড়াও
ট্রমা নিরাময় উপরে, ডাক্তাররা প্রাপ্তবয়স্ক PTSD রোগীদের জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধও লিখে দিতে পারেন। ওষুধ ভুক্তভোগীকে শান্ত হতে এবং ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। তা সত্ত্বেও, ওষুধটি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট শর্তযুক্ত রোগীদের দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, রোগী মানসিক চিকিত্সা করতে চান না যা মানসিক আঘাতের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, রোগীর একটি মেডিকেল অবস্থা যেমন বড় বিষণ্নতা রয়েছে। ওষুধও একটি বিকল্প হতে পারে যদি রোগী চিকিত্সা থেকে উপকৃত না হয় বা চলমান আঘাতমূলক ঘটনার কারণে প্রক্রিয়াটিকে অকার্যকর বলে মনে করা হয়। দুর্ঘটনা, প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনা অবশ্যই শিকারের জন্য গভীর ট্রমা ছেড়ে যেতে পারে, যার ফলে PTSD হয়। অতএব, অবিলম্বে বিভিন্ন কাজ করে এই পর্যায়ের মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্তদের সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ
ট্রমা নিরাময় উপরের মত