ডিসকাস থ্রোয়িং হল একটি অ্যাথলেটিক খেলা যা ইচ্ছাকৃত বৃত্তে যতদূর সম্ভব ডিস্ক বা ডিস্ক নিক্ষেপ করে খেলা হয়। কিভাবে একটি চাকতি নিক্ষেপ এলোমেলোভাবে করা যাবে না. একজন খেলোয়াড়কে ভালো থ্রো করার জন্য চারটি মৌলিক ধাপে আয়ত্ত করতে হবে।
এই খেলাটি নিয়মিতভাবে জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক উভয় স্কেলে বিভিন্ন ক্রীড়া ইভেন্টে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়। নীচে ডিসকাস নিক্ষেপের আরও একটি ব্যাখ্যা যা আপনার জানা দরকার।
আলোচনা নিক্ষেপ মৌলিক
একটি ডিসকাস ভালভাবে নিক্ষেপ করার জন্য, চারটি মৌলিক কৌশল রয়েছে যা বিবেচনা করা প্রয়োজন, যথা:1. ডিস্ক ধারণ কৌশল
ডিস্কটি আঁকড়ে ধরতে, আপনার থাম্বটি ডিস্কের পৃষ্ঠে এবং অন্য চারটি আঙ্গুল ডিস্কের প্রান্তে রাখুন। এই চারটি আঙুলের প্রসারণ সমান হওয়া উচিত এবং অবশিষ্ট ডিস্কগুলি আঙ্গুলের অগ্রভাগের সবচেয়ে কাছের জয়েন্টগুলিতে রাখা উচিত। আপনি ডিস্কটি সঠিকভাবে ধরে রেখেছেন তা নিশ্চিত করতে, পেন্ডুলামের মতো আপনার হাতটি সামনে পিছনে দুলিয়ে পরীক্ষাটি করুন। আপনি খুব শক্তভাবে না ধরলেও যদি ডিস্কটি বন্ধ না হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত সঠিক কৌশলটি করেছেন। কারণ সঠিক কৌশলের সাহায্যে ডিস্কের বৃত্তে কেন্দ্রাতিগ শক্তি চাকতিটিকে যথাস্থানে থাকতে সাহায্য করবে।2. লক্ষ্য কৌশল
এখন যেহেতু আপনি ডিস্কটি সঠিকভাবে ধরে রাখতে পারেন, এটি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার নিক্ষেপকে লক্ষ্য করার জন্য প্রস্তুত করার সময়।- আপনার বাম কাঁধের সাথে লক্ষ্য বিন্দুর মুখোমুখি হয়ে আপনার শরীরকে সোজা রাখুন।
- আপনার পা কাঁধের প্রস্থে ছড়িয়ে দিন।
- আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন
- আপনার হাতের তালু নিচের দিকে রেখে সামনে ডিস্কটি ধরে রাখুন।
- ডিস্ক না ধরে থাকা হাতটি নিচের দিক থেকে ডিস্কটিকে ধরে রাখে যাতে ডিস্কটি পড়ে না যায়।
3. নিক্ষেপ প্রস্তুতি কৌশল
আপনি লক্ষ্য করা শেষ হলে, ডিস্কটি নিক্ষেপ করার সময়। নিক্ষেপের আগে, ডিসকাস নিক্ষেপকারীরা সাধারণত তাদের বাহু দেড় বার দুলানোর সময় শরীরের মোচড় দেয়। এই রাউন্ডটি শোষণ হিসাবে পরিচিত। এখানে কিভাবে.- আপনার হাতের তালু এখনও নীচের দিকে রেখে ডিস্ক ধরে থাকা হাতটিকে দুলিয়ে দিন।
- পিছনের সুইং তার সর্বোচ্চ বিন্দুতে পৌঁছানোর পরে, বাহুটিকে পিছনের দিকে সুইং করুন।
- এই সুইং করার সময়, আপনাকে আপনার নিতম্ব ঘোরানোর এবং আপনার ডান পা ব্যবহার করে আপনার শরীরকে ধাক্কা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে সর্বাধিক শক্তি জমা করা যায়।
4. ডিসকাস নিক্ষেপের কৌশল
স্পিনিং দ্বারা শক্তি সংগ্রহ করার পরে, এটি ডিস্ক নিক্ষেপ করার সময়। নিশ্চিত করুন যে আপনার হাতগুলি লক্ষ্যের সঠিক কোণে রয়েছে যখন ডিস্কটি আপনার গ্রিপ থেকে মুক্তি পায়। আপনার খপ্পর থেকে ডিস্কটি ছেড়ে দিতে, আপনাকে ডিস্কের উপর সামান্য চাপ দিতে হবে যাতে অক্ষটি আপনার তর্জনীর চারপাশে ঘোরে। বাঁক সংখ্যা যত বেশি স্থিতিশীল হবে, নিক্ষেপের সময় ডিস্ক তত বেশি স্থিতিশীল হবে।আলোচনা নিক্ষেপের নিয়ম
ডিসকাস নিক্ষেপের নিয়মগুলি আসলে বেশ সহজ। অ্যাথলিটদের যতদূর সম্ভব ডিস্কটি নিক্ষেপ করতে হবে যতক্ষণ না এটি উদ্দিষ্ট বৃত্তের বাইরে না যায়। পুরুষদের সংখ্যায়, ছুঁড়ে দেওয়া ডিস্কটির ওজন 2 কেজি এবং 22 সেন্টিমিটার ব্যাস। ইতিমধ্যে মহিলাদের সংখ্যায়, ব্যবহৃত ডিস্কটির ওজন 1 কেজি এবং 18 সেন্টিমিটার ব্যাস। যে বৃত্তটি নিক্ষেপের ক্ষেত্রে পরিণত হয় তার ব্যাস 2.5 মিটার। থ্রো গণনা করার জন্য, ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:- ডিস্কাস নিক্ষেপ করার সময়, ক্রীড়াবিদ অবশ্যই বৃত্ত ছেড়ে যাবে না। যে ক্রীড়াবিদ সবচেয়ে দূরে ছুঁড়ে ফেলেন তিনি বিজয়ী।
- ডিস্কটি অবতরণ করার আগে এবং কোর্টে কমিটি দ্বারা চিহ্নিত হওয়ার আগে অ্যাথলিটকে নিক্ষেপের জায়গাটি ছেড়ে যেতে হবে না।
নিক্ষেপ করার আগে, ক্রীড়াবিদরা সাধারণত ডিস্কটি ছেড়ে দেওয়ার আগে দেড় বার ঘুরবে।