আপনার কি কখনও মাথা ব্যথা হয়েছে? অস্বস্তি বোধ করার পাশাপাশি, এই অবস্থাটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। তদুপরি, এই ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথা বারবার দ্রুত আসতে পারে এবং যেতে পারে। মাথার এলাকায় রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর চেষ্টা করে রক্তনালীগুলির প্রসারণ থেকে স্পন্দিত সংবেদন আসে। এই অবস্থা মাথার যে কোনো জায়গায়, পিছনে, সামনে বা পাশে হতে পারে। যদিও কখনও কখনও এটি নিজে থেকে নিরাময় করতে পারে, তবে নিরাময়কে ত্বরান্বিত করার জন্য আপনি ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এমন অনেক উপায় রয়েছে। 
শোবার সময় আলো নিভিয়ে রাখলে মাথা ব্যথা উপশম হয়। একটি স্পন্দিত মাথাব্যথা অনুভব করার সময়, লোকেরা আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীল হতে থাকে। অতএব, গোলমাল থেকে দূরে একটি অন্ধকার ঘরে শুয়ে থাকা একটি ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে সুপারিশ করা হয় যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। 
ডিভাইসের দিকে তাকানোর সময় কম করুন ডিভাইসটি চালানোর সময় মাথা নিচু করা আপনার মাথাব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডিভাইসটিকে কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন। আপনার স্মার্টফোনের ব্যবহার কমানোর পাশাপাশি, আপনাকে আরও বিশ্রাম নিতে হবে যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। 
প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করারও একটি খারাপ প্রভাব একটি থ্রবিং মাথাব্যথা। অ্যালকোহল মস্তিষ্ক এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত এবং জ্বালাতন করতে পারে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। মাথাব্যথা ছাড়াও, আপনি বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, দুর্বলতা, ক্ষুধা হ্রাস, এবং আলো, শব্দ এবং নড়াচড়ার প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদে, এই অবস্থা ফোকাস এবং স্মৃতিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 
সাইনোসাইটিস একটি ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। সাইনোসাইটিসের কারণে সাইনাস এলাকায় (নাক এবং ভ্রুর চারপাশে ছোট গহ্বর) ফোলাভাব বা বাধা হতে পারে যার ফলে মাথার সামনে বা নাকের চারপাশে ব্যথা হতে পারে। এই সাইনাস ব্যথা একটি কম্পন সংবেদন সঙ্গে একটি মাইগ্রেনের অনুরূপ হতে পারে. আপনার মুখ, কান বা দাঁতও ব্যথা অনুভব করতে পারে।
কিভাবে একটি ঝাঁকুনি মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে
ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু করে বিশ্রাম নেওয়া পর্যন্ত, মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন।ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ
ঘুমানোর সময় লাইট বন্ধ করুন
শোবার সময় আলো নিভিয়ে রাখলে মাথা ব্যথা উপশম হয়। একটি স্পন্দিত মাথাব্যথা অনুভব করার সময়, লোকেরা আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীল হতে থাকে। অতএব, গোলমাল থেকে দূরে একটি অন্ধকার ঘরে শুয়ে থাকা একটি ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে সুপারিশ করা হয় যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। পর্যাপ্ত ঘুম
পুষ্টিকর খাবার খান এবং পানি পান করুন
ডিভাইসের ব্যবহার কমানো
ডিভাইসের দিকে তাকানোর সময় কম করুন ডিভাইসটি চালানোর সময় মাথা নিচু করা আপনার মাথাব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডিভাইসটিকে কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন। আপনার স্মার্টফোনের ব্যবহার কমানোর পাশাপাশি, আপনাকে আরও বিশ্রাম নিতে হবে যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। মদ্যপান এড়িয়ে চলুন
মাথা ব্যথার কারণ
একটি স্পন্দিত মাথাব্যথা বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে। মাথা ব্যথার কিছু সম্ভাব্য কারণ এখানে রয়েছে।প্রভাবক্যাফেইন খাওয়া বন্ধ করুন
খুব বেশি অ্যালকোহল পান করুন
প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করারও একটি খারাপ প্রভাব একটি থ্রবিং মাথাব্যথা। অ্যালকোহল মস্তিষ্ক এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত এবং জ্বালাতন করতে পারে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। মাথাব্যথা ছাড়াও, আপনি বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, দুর্বলতা, ক্ষুধা হ্রাস, এবং আলো, শব্দ এবং নড়াচড়ার প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদে, এই অবস্থা ফোকাস এবং স্মৃতিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। মাইগ্রেন
সাইনোসাইটিস
সাইনোসাইটিস একটি ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। সাইনোসাইটিসের কারণে সাইনাস এলাকায় (নাক এবং ভ্রুর চারপাশে ছোট গহ্বর) ফোলাভাব বা বাধা হতে পারে যার ফলে মাথার সামনে বা নাকের চারপাশে ব্যথা হতে পারে। এই সাইনাস ব্যথা একটি কম্পন সংবেদন সঙ্গে একটি মাইগ্রেনের অনুরূপ হতে পারে. আপনার মুখ, কান বা দাঁতও ব্যথা অনুভব করতে পারে। অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া