আপনি কি কখনও ব্যথা অনুভব করেছেন যা নিতম্ব থেকে শুরু হয় এবং পায়ে চলে যায়? এটি পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম হতে পারে। পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম হল একটি নিউরোমাসকুলার ডিসঅর্ডার যা পাইরিফর্মিস পেশী সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ দিলে ঘটে। আপনার মধ্যে যারা নিতম্ব থেকে পায়ে বিকিরণকারী ব্যথা অনুভব করেছেন, তাদের জন্য পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের কারণ, লক্ষণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ শনাক্ত করুন। 
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের কারণে নিতম্বে ব্যথা যখন নিতম্বে এবং পায়ের পিছনের অংশে ব্যথা অসহ্য হয়, তখন এটি একটি লক্ষণ যা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। হাসপাতালে, আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, উপসর্গ এবং পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের যেকোনো "আমন্ত্রণমূলক" কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম নির্ণয় করতে পারেন। ডাক্তার আপনার বিশদ দুর্ঘটনার ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন, যেমন একটি গাড়ি বা মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় জড়িত, বা খেলাধুলার আঘাত। এছাড়াও, ডাক্তার আপনাকে শারীরিক পরীক্ষা করার জন্যও বলতে পারেন। শরীরের কোনো অংশে ব্যথা অনুভব করলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসককে জানান। আরও নিশ্চিত হওয়ার জন্য, ডাক্তার আপনাকে অতিরিক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন যেমন: এমআরআই বা সিটি স্ক্যান, নিতম্ব এবং পায়ের পিছনে ব্যথার কারণ দেখতে। এটা হতে পারে, ব্যথা বাত বা চিমটি স্নায়ু দ্বারা সৃষ্ট হয়. যদি পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম এর কারণ হয়ে থাকে, তাহলে অবস্থা কতটা গুরুতর তা দেখতে আপনার ডাক্তার আরও রোগ নির্ণয় করবেন।
পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম কি কারণে হয়?
পূর্বেই উল্লেখ করা হয়েছে, পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের প্রধান কারণ হল পিরিফর্মিস পেশী দ্বারা সায়াটিক স্নায়ুর সংকোচন। পিরিফর্মিস পেশী হল একটি ব্যান্ড-সদৃশ পেশী যা নিতম্বে অবস্থিত, নিতম্বের জয়েন্টের উপরের দিকে। মানবদেহের কর্মক্ষমতার জন্য এই পেশী খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হল পিরিফর্মিস পেশী নিতম্বের জয়েন্টের নড়াচড়াকে স্থিতিশীল করে এবং আপনি হাঁটার সময় আপনার উরু তুলে বা ঘোরায়। শুধু তাই নয়, পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের কারণও পরিবর্তিত হয়, যেমন:- অতিরিক্ত ব্যায়াম
- অনেকক্ষণ বসে আছে
- খুব ঘন ঘন ভারী জিনিস উত্তোলন
- একটি উচ্চ আরোহণ করছেন
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?
আপনি কি কখনও সায়াটিকা নামক রোগের কথা শুনেছেন? এই রোগে ব্যথা হয় যা নিতম্ব থেকে এক পা পর্যন্ত বিকিরণ করে। পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের প্রধান লক্ষণ হল সায়াটিকা। যাইহোক, সায়াটিকাই পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের একমাত্র উপসর্গ নয়। এখানে পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের অন্যান্য উপসর্গ রয়েছে, যেগুলির জন্য আপনারও নজর দেওয়া উচিত:- পায়ের পিছনের নিতম্বে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনির চেহারা
- আরাম করে বসতে কষ্ট হয়
- বসে থাকলে ব্যথা আরও বেড়ে যায়
- ব্যথা যা কার্যকলাপের সাথে আরও খারাপ হয়
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের ঝুঁকিতে কারা?
যে কেউ প্রায়ই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন, যেমন অফিসের কর্মীরা ল্যাপটপের সামনে বসে থাকেন, তাদের পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের ঝুঁকি থাকে। যারা বারবার একটি ক্রিয়াকলাপ করতে পছন্দ করেন, যেমন জিমে ব্যায়াম করার সময়, তাদেরও পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম হওয়ার ঝুঁকি থাকে।কিভাবে piriformis সিন্ড্রোম নির্ণয় করতে?
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের কারণে নিতম্বে ব্যথা যখন নিতম্বে এবং পায়ের পিছনের অংশে ব্যথা অসহ্য হয়, তখন এটি একটি লক্ষণ যা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। হাসপাতালে, আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, উপসর্গ এবং পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের যেকোনো "আমন্ত্রণমূলক" কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম নির্ণয় করতে পারেন। ডাক্তার আপনার বিশদ দুর্ঘটনার ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন, যেমন একটি গাড়ি বা মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় জড়িত, বা খেলাধুলার আঘাত। এছাড়াও, ডাক্তার আপনাকে শারীরিক পরীক্ষা করার জন্যও বলতে পারেন। শরীরের কোনো অংশে ব্যথা অনুভব করলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসককে জানান। আরও নিশ্চিত হওয়ার জন্য, ডাক্তার আপনাকে অতিরিক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন যেমন: এমআরআই বা সিটি স্ক্যান, নিতম্ব এবং পায়ের পিছনে ব্যথার কারণ দেখতে। এটা হতে পারে, ব্যথা বাত বা চিমটি স্নায়ু দ্বারা সৃষ্ট হয়. যদি পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম এর কারণ হয়ে থাকে, তাহলে অবস্থা কতটা গুরুতর তা দেখতে আপনার ডাক্তার আরও রোগ নির্ণয় করবেন। পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম কি চিকিত্সা করা যেতে পারে?
পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের প্রথম "নিরাময়" হল এর সমস্ত কারণ এড়ানো। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা কঠোর ব্যায়ামের কারণে পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম হয়, তাই আপাতত এই ধরনের কিছু কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে এমন কিছু ব্যায়াম করার পরামর্শ দেবেন যা ব্যথা উপশম করতে পারে। শুধু তাই নয়, ব্যথা উপশমের জন্য ডাক্তার কিছু অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, পেশী শিথিলকারী বা কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনেরও সুপারিশ করতে পারেন। যদি উপরের কিছু চিকিত্সা কাজ না করে, আপনার ডাক্তার পিরিফর্মিস পেশী কাটার জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন, যাতে সায়াটিক স্নায়ু আর সংকুচিত না হয়। যাইহোক, পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের জন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলির সাথে "সমাধান" করা বিরল।পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
চিন্তা করবেন না, পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করা যেতে পারে। কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা বেশ সহজ, যেমন গরম করা বা নিজেকে শারীরিক কার্যকলাপ করতে বাধ্য না করা। পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করা যেতে পারে:- দৌড় বা অন্যান্য ক্রীড়া কার্যক্রমের আগে ওয়ার্ম আপ করুন
- ক্রীড়া আন্দোলন করতে নিজেকে জোর করবেন না. শুরুতে ধীরে ধীরে নড়াচড়া করুন। আপনি যদি দক্ষ হন, তাহলে তীব্রতা বাড়ান
- অমসৃণ রাস্তায় দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন
- বেশিক্ষণ বসে না থাকার অভ্যাস করুন। যদি সত্যিই আপনার কাজের জন্য সারাদিন ল্যাপটপের সামনে বসে থাকতে হয় তবে মাঝে মাঝে দাঁড়ান বা হাঁটুন।