যদি একটি রোগ থাকে তবে এটি সংক্রামক না হয় তবে এটি একটি মুডি বৈশিষ্ট্য বা অপ্রত্যাশিত মেজাজ পরিবর্তন। আপনার সঙ্গী কখন মুডি হতে থাকে তা দেখুন, এটি সত্যিই পুরো পরিবেশকে নষ্ট করতে পারে যা আগে মজার ছিল। তবে সতর্ক থাকুন যাতে ফাঁদে না পড়েন, কারণ খুঁজে বের করে এবং এতে হাস্যরস ঢুকিয়ে এর মুখোমুখি হন। অবশ্যই, আপনার সঙ্গী যখন অপ্রত্যাশিত মেজাজের পরিবর্তনের সম্মুখীন হয় তখন আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে সঠিক উপায় প্রয়োগ করতে পারবেন না। আপনার এটিতে অভ্যস্ত হতে হবে এবং বিশেষ করে সংকেতগুলি জানতে হবে যখন আপনার সঙ্গী মেজাজ বোধ করার লক্ষণ দেখাতে শুরু করে। সফল হলে সম্পর্ক আরও মজবুত হতে পারে।
একটি মেজাজ অংশীদার সঙ্গে আচরণ
মুডি মনোভাব অপ্রত্যাশিতভাবে এসেছিল। বিশেষত যখন একটি মেজাজ সুইং আসে, এক সেকেন্ডে দম্পতি খুশি বোধ করতে পারে, কিন্তু পরের সেকেন্ডে তারা স্পষ্টতা ছাড়াই নেতিবাচক আবেগ দেখায়। তারপর, কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে? 1. কারণ চিহ্নিত করুন
একজন ব্যক্তির মেজাজের সুইং যতই অপ্রত্যাশিত হোক না কেন, একটি ট্রিগার থাকতে হবে। এটি বাহ্যিক কারণগুলি যেমন পরিস্থিতি যা প্রত্যাশার সাথে মেলে না, অংশীদারদের থেকে ভুল বা জন্মগত প্রাক মাসিক সিনড্রোমের সমস্যা হওয়ার মতো অভ্যন্তরীণ কারণ। এর জন্য, আপনার সঙ্গীর মেজাজ পরিবর্তন হওয়ার কারণগুলি চিহ্নিত করুন। এইভাবে, আপনার সঙ্গীর মেজাজ খারাপ হওয়ার কারণ বুঝতে সহজ হবে। শুধু তাই নয়, আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন কী কারণে মেজাজ অগোছালো হয়। এটি জিজ্ঞাসা করাও এক ধরণের উদ্বেগ এবং ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একজন ভাল শ্রোতা হতে প্রস্তুত। 2. রসবোধ ঢোকান
যদিও একজন মেজাজ সঙ্গী বিরক্তিকর হতে পারে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে না। পরিস্থিতি শান্ত করতে হাস্যরস সন্নিবেশ করে সাহায্য করুন। কিন্তু নিশ্চিত করুন যে হাস্যরস সরবরাহ করা সত্যিই উপযুক্ত এবং পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে না। আপনি যদি নিরাপদে থাকতে চান তবে এমন একটি কৌতুক তৈরি করার চেষ্টা করুন যা সাধারণত আপনাকে উভয়কেই হাসাতে পারে। 3. কোন দ্বন্দ্ব
আপনি যখন মুড সুইংয়ে থাকেন তখন আপনার সঙ্গীকে বকাঝকা করে একটি দ্বন্দ্ব করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে। আপনার সঙ্গীর অনুভূতির যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে, এটি কেবল আপনার সঙ্গীকে দোষী এবং দোষী মনে করবে। যদি এটি সঠিক না হয় তবে এটি মেজাজকে আরও দীর্ঘায়িত করতে পারে। 4. প্যাটার্ন মনোযোগ দিন
যখন একটি সম্পর্কের দুই ব্যক্তি একে অপরের স্বভাবে অভ্যস্ত হয়, মেজাজ প্যাটার্ন এছাড়াও পড়া হবে. উদাহরণ স্বরূপ, এমন কিছু লোক আছে যাদেরকে শুধু কিছু একা সময় দিতে হবে, তাদের কথা শোনার জন্য বা অবিলম্বে যোগাযোগ করতে হবে। আপনার সঙ্গীর মধ্যে বিদ্যমান প্যাটার্নগুলিতে মনোযোগ দিন এবং প্রতিবার যখন মুড সুইং ঝড় আসে তখন সেগুলি প্রয়োগ করুন। প্রকৃতপক্ষে, এটি এক বা দুটি পরীক্ষায় অবিলম্বে স্বীকৃত হতে পারে না, তবে সময়ের সাথে সাথে, দম্পতিরা যারা ইতিমধ্যে একে অপরকে ঘনিষ্ঠভাবে জানে তারা সংকেতগুলি চিনতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 5. প্ররোচিত হবেন না
মানুষ যখন মুডি থাকে, তখন তাদের আচরণ অনির্দেশ্য হতে পারে। এমন কিছু লোক আছে যারা রাগের মধ্যে খুব অভিব্যক্তিপূর্ণ, নীরব, যোগাযোগ করতে অনিচ্ছুক এবং অন্যান্য ধরণের মানসিক বৈধতা যা সংক্রামক হতে পারে। মনে রাখবেন, প্ররোচিত হবেন না। বিশেষ করে যদি সেই সময়ে আপনার অনুভূতির অবস্থা খুব দেরি হয়ে যায়। আপনার সঙ্গীর মেজাজের পরিবর্তন আপনাকে একই পরিস্থিতিতে নিয়ে যেতে দেবেন না। প্রয়োজনে আপনার সঙ্গীকে বলুন যে ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন আপনার সম্পর্ককে হুমকির মুখে ফেলতে পারে। এটা সঠিক সময়ে বলুন। 6. আপনার সঙ্গীকে প্রেমের ভাষা দিন
প্রত্যেকের একটি প্রেমের ভাষা আছে বা প্রেম ভাষা ভিন্ন মেজাজ সঙ্গীর সাথে আচরণ করার সময় এই কৌশলটি ব্যবহার করুন। তাদের মানসিক অবস্থা এবং প্রেমের ভাষা প্রদান করার আপনার ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, জন্য সময় বরাদ্দ দ্বারা গুণমান সময় ব্যস্ততার মাঝে বা তার হৃদয়কে শান্ত করার জন্য নিশ্চিতকরণের শব্দ দিন। 7. নিজেকে কিছু সময় দিন
এমন কিছু সময় আছে যখন আপনার সঙ্গীর একা থাকতে এবং সে যা অনুভব করছে তা শোষণ করার জন্য সময় প্রয়োজন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার সঙ্গীর অনুভূতির কথা চিন্তা না করে তাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার সময় এসেছে। মনে রাখবেন কিভাবে আপনার সঙ্গীর মেজাজ আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই। শুধু আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন যে তিনি যখনই কথা বলতে চান আপনি শুনতে প্রস্তুত। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্ক থাকা সবসময় সমস্যার দ্বারা রঙিন হবে, যেমন একজন সঙ্গী যখন অপ্রত্যাশিত এবং মেজাজ বোধ করে। এটির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা জানার বিধান হিসাবে যখন তিনি এটি অনুভব করেন তখন তার সাথে যে প্যাটার্নটি ঘটে তা জানুন। যখন পরিস্থিতি নিরপেক্ষ এবং শান্ত হয়, আপনার সঙ্গী যখন বিরক্ত হয় এবং মেজাজ অপ্রত্যাশিতভাবে পরিবর্তন হয় তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা জানান। সততা সবসময় একটি সম্পর্কের খেলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হবে। যোগাযোগ করুন যে ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট বিরক্তিকর। বিভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করেও যদি মেজাজের কোনো উন্নতি না হয়, তাহলে হয়তো আপনি একজন প্রত্যয়িত কাউন্সেলরের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে আপনি মেজাজ এবং আবেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন।