আপনি প্রায়শই শুনেছেন যে আপনার দাঁত এবং মুখ সুস্থ রাখার জন্য শুধুমাত্র আপনার দাঁত ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। অতিরিক্ত সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি যা ডাক্তাররা প্রায়শই সুপারিশ করে তা হল ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা। ফ্লসিং বা ডেন্টাল ফ্লস হল এক ধরনের পাতলা এবং নরম সুতো যা দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। ঘন দাঁতের মধ্যে পরিষ্কারের আরেকটি হাতিয়ারকে ডেন্টাল টেপ বলে। ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারে বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে যতক্ষণ না এটি খুব আক্রমণাত্মকভাবে ব্যবহার করা হয়। আপনার দাঁত ফ্লস করার সঠিক উপায় সম্পর্কে আপনার সন্দেহ থাকলে, আপনার ডেন্টিস্ট বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারের সুবিধা
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার উপকারিতা সম্পর্কে খুব কম লোকই সন্দেহ করে না, যদিও এই স্বাস্থ্য অনুশীলনটি ইউনাইটেড স্টেটস ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) সহ বিশ্বের অনেক ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে। করবেন ফ্লসিং বা ফ্লসিং, প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ি বজায় রাখার জন্য উভয়কেই প্রতিদিন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদ্দেশ্য ফ্লসিং দাঁত ব্রাশ করার মতোই, যেমন দাঁতে জমে থাকা প্লাক অপসারণ করা যা দাঁত ও মাড়ির ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। আপনার দাঁত ব্রাশ করা শুধুমাত্র আপনার দাঁতের সামনে এবং পিছনে প্লেক অপসারণ করে ফ্লসিং দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির নিচের প্লেক অপসারণ করতে সাহায্য করে যা মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে, যেমন পিরিয়ডোনটাইটিস এবং জিনজিভাইটিস। দাঁতের ফলক ছাড়াও, ফ্লসিং এটি দাঁতের মধ্যে পড়ে থাকা বা আটকে থাকা খাবারের টুকরো অপসারণ করতেও সাহায্য করে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। টুথব্রাশ দাঁতের মাঝখানে পৌঁছাতে পারে না এবং তাই দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণের জন্য ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যাপকভাবে বলতে গেলে, যারা করে ফ্লসিং এবং দাঁত ব্রাশ করলে মাড়ি এবং দাঁত পরিষ্কার হবে। এছাড়াও, যারা ঘন ঘন দাঁত ব্রাশ করেন এবং করেন ফ্লসিং রক্তপাত এবং মাড়ির প্রদাহের ঝুঁকি কম। আরও পড়ুন: মাড়ি থেকে রক্তপাতের 9টি কারণ এবং তাদের মোকাবেলা করার সঠিক উপায়নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করলে দাঁত ও মুখের সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়
ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা আপনার দাঁতের মধ্যে প্লাক জমা হওয়া কমিয়ে দেবে যা একটি টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না। ডেন্টাল ফ্লস বা ডেন্টাল ফ্লসিং ব্যবহার করলে প্লাক তৈরির কারণে সৃষ্ট বিভিন্ন রোগ কমাতে পারে, যেমন:1. টারটার
সময়ের সাথে সাথে পরিষ্কার না করা ফলক শক্ত হয়ে টারটার বা টারটার তৈরি করে। এই টারটারটি তখন দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন সমস্যা যেমন ছিদ্রযুক্ত দাঁত এবং গহ্বরের উদ্ভব ঘটাতে পারে। যদি ব্রাশিং বা ফ্লসিং দ্বারা প্লেক সহজে অপসারণ করা হয়, তবে টারটার শুধুমাত্র দাঁতের ডাক্তারের সাহায্যে অপসারণ করা যেতে পারে।2. গহ্বর
ক্যাভিটি, ওরফে ক্যারিস, দাঁতের বাইরের স্তরের স্থায়ী ক্ষতি হয় যা দাঁতে পাওয়া ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ দাঁতের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, যদিও ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে আপনার দাঁত পরিষ্কার করে তাদের একটি প্রতিরোধ করা খুব সহজ। যদি দাঁতের গর্তটি অবিলম্বে চিকিত্সা করা না হয়, তবে এটি স্নায়ু এবং রক্তনালী ধারণ করে দাঁতের স্তরে প্রবেশ না করা পর্যন্ত এটি আরও বড় এবং গভীর হতে থাকবে। এই সময়ে, আপনি দাঁত ব্যথা, সংক্রমণ, এবং দাঁত ক্ষতি অনুভব করেন।3. মাড়ির রোগ
মাড়ির রোগ ওরফে পিরিয়ডোনটাইটিস হল একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যা আপনার মাড়িতে হয়। দাঁতের ব্যথার মতো, মাড়ির রোগও দাঁতের মধ্যে প্লাক জমে যা অবিলম্বে পরিষ্কার করা হয় না। এই ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি অবিলম্বে সুরাহা করা আবশ্যক. অন্যথায়, দাঁতের চারপাশের মাড়ির টিস্যুর ক্ষতির কারণে আপনার দাঁত পড়ে যেতে পারে।কখন ডেন্টাল ফ্লসিং করা প্রয়োজন?
ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করা যেকোনো সময় করা যেতে পারে। এমন কেউ আছেন যারা প্রতিবার খাবারের পর ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করেন, কিন্তু এমনও আছেন যারা ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে দাঁত ব্রাশ করার পরে এটি করেন। দিনে দুইবার দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করতে হবে ফ্লসিং দিনে একবার করা উচিত। আপনি করতে অলস হতে হবে না ফ্লসিং কারণ ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে। যে বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের ডেন্টাল ফ্লসিং চালু করতে চান তাদের জন্য, শিশুর বয়স 2 বছর হলে এই কার্যকলাপটি শুরু করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনার সন্তান 10 বা 11 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত তাদের নিজের দাঁত ফ্লস করতে সক্ষম হবে না। আরও পড়ুন: নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ মুক্ত হতে দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার টিপসকীভাবে সঠিক উপায়ে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করবেন
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দ অনুযায়ী করা যেতে পারে। কীভাবে আপনার দাঁত ফ্লস করবেন বা কীভাবে ডেন্টাল এবং মৌখিক বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করবেন তা নিম্নরূপ:- একটি 45 সেমি দৈর্ঘ্যের ডেন্টাল ফ্লস কাটুন, তারপর একে একে প্রতিটি হাতের একটি আঙুলের চারপাশে লুপ করুন।
- আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে প্রায় 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি) ফ্লস দিয়ে ফ্লসটিকে শক্তভাবে ধরে রাখুন। থ্রেড আলগা না হয় নিশ্চিত করুন.
- আপনার দাঁতের মাঝখানে ফ্লস টাক করুন, তারপর আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লসটিকে গাইড করতে আলতো করে দোলান। নিশ্চিত করুন যে ফ্লসটি মাড়ির অংশে খুব বেশি চাপ দেয় না।
- যখন ফ্লস আপনার মাড়ির লাইনে পৌঁছায়, তখন এটিকে দাঁতের বিপরীতে একটি 'C' আকারে বাঁকুন যতক্ষণ না আপনি প্রতিরোধ অনুভব করেন।
- দাঁতের বিরুদ্ধে ফ্লস ধরে রাখুন। আলতো করে দাঁতের পাশে ব্রাশ করুন, ফ্লসটিকে মাড়ি থেকে দূরে সরিয়ে দিন। দাঁতের মাঝখানে অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
- ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার সময়, একটি নিয়মিত প্যাটার্ন বজায় রাখুন। শীর্ষে শুরু করুন এবং বাম থেকে ডানে কাজ করুন, তারপরে নীচে যান এবং আবার বাম থেকে ডানে ফিরে যান। এইভাবে, আপনার দাঁত সর্বাধিক পরিষ্কার হবে।