আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক দুটি শব্দ যা প্রায়শই বলা হয় যখন এটি ফুট ম্যাসাজের ক্ষেত্রে আসে। ফুট রিফ্লেক্সোলজির সুবিধাগুলি সকল মানুষের কাছে খুব জনপ্রিয় এবং আপনি যখন চাপ বা পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন তখন এটি খুব কার্যকর। যাইহোক, পায়ে মালিশ করার সুবিধাগুলি কেবল শিথিল বা ক্লান্ত পেশীগুলিকে শান্ত করার জন্য নয়। ফুট রিফ্লেক্সোলজির এখনও অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে এটিকে আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত করতে আরও আগ্রহী করে তুলতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
আপনি খুব কমই ঘা বা পিণ্ডের জন্য আপনার পায়ের অবস্থা পরীক্ষা করতে পারেন
ফুট রিফ্লেক্সোলজির সুবিধা কী?
প্রতিফলন শুধুমাত্র একটি মজার শিথিল কার্যকলাপ নয়। প্রকৃতপক্ষে, ফুট রিফ্লেক্সোলজির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে যা আপনি এটি বাস করার সময় পেতে পারেন, যেমন:1. রক্ত সঞ্চালন প্রচার
ফুট ম্যাসাজের সবচেয়ে সুপরিচিত সুবিধা হল রক্ত সঞ্চালন। পায়ে রিফ্লেক্সোলজি রক্তনালীগুলি চালু করতে এবং শরীরে নিরাময়ে সহায়তা করার পাশাপাশি সুস্থ টিস্যু এবং পেশী বজায় রাখতে সক্ষম। মসৃণ রক্ত প্রবাহ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। রক্ত শরীরের কোষে বিতরণ করার জন্য প্রচুর পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে যা ময়লা এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতেও কাজ করে।2. চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস পায়ে রিফ্লেক্সোলজির অন্যতম সুবিধা যা প্রায়শই মানুষকে এটিকে বাঁচিয়ে তোলে। ফুট রিফ্লেক্সোলজি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। পায়ের তলায় মৃদু স্পর্শ এবং ম্যাসাজ আপনাকে শান্ত বোধ করতে এবং চাপ কমাতে পারে। পায়ের তলদেশে সোলার প্লেক্সাস নামে একটি প্রতিসরণ বিন্দু থাকে। এই বিন্দুটি এমন এক ধরণের বিন্দু যা শরীরে চাপের উত্স ধারণ করে। আপনি যদি নিয়মিত ফুট ম্যাসাজ করেন তবে আপনি আপনার পায়ের তলায় রিফ্লেক্সোলজির মাধ্যমে ধীরে ধীরে আপনার শরীরের চাপ কমাতে পারেন।
আপনি খুব কমই ঘা বা পিণ্ডের জন্য আপনার পায়ের অবস্থা পরীক্ষা করতে পারেন 3. ব্যথা উপশম
ফুট রিফ্লেক্সোলজির আরেকটি সুবিধা হল ব্যথা উপশম করা। রিফ্লেক্সোলজি কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার কারণে ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছে, যেমন ক্যান্সারের চিকিৎসার পরবর্তী প্রভাব, সন্তান জন্মদান ইত্যাদি। এমনকি প্রতিফলনও মহিলাদের মধ্যে প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম বা পিএমএস কমাতে বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর কারণ হল পায়ের রিফ্লেক্সোলজি চলাকালীন, স্নায়ুতন্ত্রকে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে উদ্দীপিত করা হবে যা ব্যথা কমাতে পারে।4. পায়ের অবস্থা পরীক্ষা করুন
আপনি হয়ত সেইসব লোকদের মধ্যে একজন যারা খুব কমই আপনার পায়ের তলার অবস্থা পরীক্ষা করেন, যদিও কিছু মেডিক্যাল অবস্থা পায়ের তলায় ইঙ্গিত দেখাতে পারে, যেমন পায়ে পিণ্ড বা ঘা। তাই, পায়ের রিফ্লেক্সোলজিও উপকারী। আপনার পায়ে কিছু ভুল আছে কিনা তা খুঁজে বের করার উপায় হিসাবে। আরও পড়ুন: বাড়িতে নিজেকে চেষ্টা করার জন্য ফুট রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টগুলি চিনুনপায়ে রিফ্লেক্সোলজি করার আগে
যদিও প্রতিফলনের লোভনীয় সুবিধা রয়েছে, আপনার যদি কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে, যেমন:- গাউট
- পায়ে ক্ষত
- পায়ে রক্ত চলাচলের সমস্যা
- কম প্লেটলেট গণনা
- রক্ত জমাট বাঁধার ব্যাধি
- উরুর শিরায় প্রদাহ বা বাধা
- মৃগী রোগ
- পায়ের ছত্রাক সংক্রমণ, যেমন জলের মাছি
- থাইরয়েড রোগ
- গর্ভাবস্থা
ফুট রিফ্লেক্সোলজি কি একা করা যায়?
যারা বাজেটে আছেন তাদের জন্য সুখবর! আপনি একটি ম্যাসেউর অর্থ প্রদান ছাড়া পায়ের রিফ্লেক্সোলজি নিজে করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি নীচের পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করতে পারেন:- বিপরীত উরুতে এক পা রেখে চেয়ারে বসুন। ত্বকে ঘষতে ম্যাসাজ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন
- এক হাত দিয়ে আপনার গোড়ালির সামনের অংশটিকে সমর্থন করুন এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনকে প্রশমিত করতে অন্য হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে আলতো করে গোড়ালির পিছনের অংশটি হিলের দিকে চিমটি করুন।
- আপনার বুড়ো আঙুল ব্যবহার করে গোড়ালির নিচ থেকে পায়ের গোড়া পর্যন্ত একটি ছোট বৃত্তের প্যাটার্ন তৈরি করুন। আপনি আপনার হাঁটু দিয়ে আপনার পায়ের নীচে চাপ দিতে পারেন বা আপনার বুড়ো আঙুল ব্যবহার করে গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত টিপতে পারেন।
- ধীরে ধীরে পায়ের আঙ্গুলগুলি একবারে ঘোরান এবং তারপরে অন্য পায়ে স্যুইচ করুন।