ধোঁয়াশা বিশ্বের অন্যতম প্রধান পরিবেশগত স্বাস্থ্য সমস্যা, এবং ইন্দোনেশিয়াও এর ব্যতিক্রম নয়। সাধারণত, বড় শহরগুলিতে ধোঁয়াশা তৈরির প্রধান উত্স মোটর গাড়ি এবং শিল্প ধোঁয়া থেকে আসে। এদিকে, সুমাত্রা এবং কালিমান্তান দ্বীপপুঞ্জের বিভিন্ন প্রদেশে যে ধোঁয়াশা আক্রান্ত হয় তা সাধারণত ভূমি বা বনের আগুনের কারণে ঘটে। তাহলে, ধোঁয়াশা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে?
স্বাস্থ্যের উপর ধোঁয়াশার প্রভাব
ধোঁয়াশা হল এক ধরনের বায়ু দূষণ যা সূর্যের আলোর সাথে বিক্রিয়া করে গ্যাস এবং কণার মিশ্রণের ফলে। এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত কিছু গ্যাসের মধ্যে রয়েছে:- কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2)
- কার্বন মনোক্সাইড (CO)
- সালফার ডাই অক্সাইড (SO2)
- নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড (NO2)
- উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs)
- ওজোন
1. কাশি এবং গলা জ্বালা
ধোঁয়াশা শরীরের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল কাশি এবং গলা জ্বালা। যখন আপনি ঘন ঘন ধূমপানের সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনার শ্বাসযন্ত্রের সাথে আপোস করা যেতে পারে, যার ফলে কাশি এবং গলা জ্বালা হতে পারে। সাধারণত, আপনি ধোঁয়াশার সংস্পর্শে আসার পরে এই অবস্থা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, অবস্থার লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে গেলেও শ্বাসযন্ত্রের উপর প্রভাব দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে।2. লাল চোখ
চোখের স্বাস্থ্যের উপর ধোঁয়াশার প্রভাব জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। ধূলিকণা, ধোঁয়া এবং দূষণের মতো বিরক্তিকর পদার্থ চোখে প্রবেশ করলে চোখের জ্বালা সাধারণ। যদি আপনার চোখ জ্বালাপোড়ার সংস্পর্শে আসে, আপনার অবিলম্বে চলমান জল ব্যবহার করে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলতে হবে।3. শ্বাস কষ্ট
শরীরের স্বাস্থ্যের উপর ধোঁয়াশার প্রভাব আপনার জন্য শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যারা খেলাধুলা করছেন তাদের জন্য। ব্যায়ামের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। বর্ধিত অক্সিজেনের চাহিদা মেটাতে আপনি গভীর শ্বাসও নেবেন। ধোঁয়াশায় ব্যায়াম করলে শ্বাসতন্ত্রে আরও ক্ষতিকর কণা প্রবেশ করবে। স্বাভাবিক অবস্থায়, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম আসলে পার্শ্ববর্তী পরিবেশ থেকে ক্ষতিকারক কণা পরিষ্কার করতে সক্ষম। তবে ধোঁয়াশা থেকে কণা এবং দূষক পরিষ্কার করার জন্য এই প্রক্রিয়াটি যথেষ্ট নয়। এছাড়াও, ধোঁয়ার ক্রমাগত এক্সপোজার, এমনকি ব্যায়াম না করলেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে।4. হাঁপানির উপসর্গ খারাপ হওয়া
হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, ঘন ঘন ধোঁয়াশা রোগের লক্ষণগুলির অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। ধোঁয়াশায় থাকা ওজোন গ্যাস শ্বাসতন্ত্র এবং ফুসফুসকে জ্বালাতন করতে পারে, হাঁপানির পুনরাবৃত্তি ঘটায়। শুধু তাই নয়, শ্বাস নেওয়া ধোঁয়াশা পরিবেশ থেকে ক্ষতিকারক কণাগুলিও অ্যাজমা ফ্লেয়ার-আপগুলিকে আরও খারাপ করার ঝুঁকিতে রয়েছে। অ্যাজমা রিল্যাপস ছাড়াও, স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই ধোঁয়াশার সংস্পর্শে ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে5. ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
স্বাস্থ্যের উপর ধোঁয়াশার প্রভাব ফুসফুসেও পড়তে পারে। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, অনেকে এটি লক্ষ্যও করতে পারে না। সময়ের সাথে সাথে, অবস্থাটি এমফিসেমার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে কারণ ফুসফুসের বায়ু থলি নোংরা বাতাসের সাথে আটকে যায়। সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত ধোঁয়াশার সংস্পর্শে থাকেন তবে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।6. হার্টের কাজকে প্রভাবিত করে
যারা ক্রমাগত ধোঁয়াশার সংস্পর্শে থাকেন তাদের হার্ট এবং মস্তিষ্কের রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, ধোঁয়াশায় স্বল্পমেয়াদী এক্সপোজার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে রোগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ধোঁয়াশায় থাকা কণাগুলি মানুষের রক্ত প্রবাহে অনুপ্রবেশ করার ঝুঁকি রাখে যাতে এটি হৃৎপিণ্ডের জন্য খারাপ হতে পারে:- রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়, ফলে স্ট্রোক হয়
- রক্তচাপ বাড়ান
- রক্তনালীতে প্রদাহ বা ফোলাভাব সৃষ্টি করে
- ধমনী শক্ত হওয়া (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস)
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করে
7. ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
গবেষকরা বলছেন যে ধোঁয়াশার দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার আপনাকে ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এর কারণ হল ধোঁয়াশা কোষে জেনেটিক্স বা ডিএনএ মিউটেশন পরিবর্তন করতে পারে যাতে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির সূচনা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনি যত ঘন ঘন ধূমপায়ী পরিবেশে বাতাসে শ্বাস নেবেন, আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।উচ্চ রক্তচাপের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব
প্রভাব বায়ু দূষণ আপনার বাড়ি, স্কুল, আপনার অফিসের ভিতর থেকে যে কোন জায়গায় ঘটতে পারে। এই দূষণ ইনডোর পলিউশন নামে পরিচিত।অভ্যন্তরীণ দূষণ) এদিকে, বহিরঙ্গন দূষণ (বহিরঙ্গন দূষণ) হল দূষণ যা মোটর গাড়ির নির্গমন, শিল্প, শিপিং এবং জীবিত জিনিস দ্বারা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া থেকে আসে। বায়ু দূষণের উত্সগুলিকে স্থির উত্স এবং মোবাইল উত্সগুলিতে ভাগ করা যায়। স্থির উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে শিল্প, বিদ্যুৎ কেন্দ্র এবং গৃহস্থালী, যখন মোবাইল উত্সগুলি হল মোটর গাড়ির কার্যকলাপ এবং সমুদ্র পরিবহন৷ ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রকের মতে, উচ্চ রক্তচাপ এখনও একটি প্রধান চ্যালেঞ্জ এবং একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রায়শই বায়ু দূষণের কারণে স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিতে পাওয়া যায়। গবেষণা অনুসারে, ইন্দোনেশিয়ায় উচ্চ রক্তচাপের প্রকোপ প্রায় 26.5%, যার মানে 10 জনের মধ্যে প্রায় 3 জন ইন্দোনেশিয়ান উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন।ধোঁয়াশার বিপদ কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
ধোঁয়াশার স্বাস্থ্যগত প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস রয়েছে:- আপনি যদি সবচেয়ে ধোঁয়াশাযুক্ত পরিবেশে থাকেন তবে যতটা সম্ভব বাইরে আপনার সময় সীমিত করুন।
- ধোঁয়াময় পরিবেশে রাস্তায় হাঁটা, ব্যায়াম বা সাইকেল চালানো এড়িয়ে চলুন।
- গ্যাস এবং ধোঁয়া ফিল্টার করতে সাহায্য করার জন্য একটি মুখোশ পরুন বা রুমাল দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য খান, বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যেমন তাজা ফল এবং শাকসবজি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরকে ধোঁয়াশা সহ বায়ু দূষণ দ্বারা সৃষ্ট মুক্ত র্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।