মাসিক চক্র বা মাসিক চক্র হল গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করার প্রচেষ্টায় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় সময়কাল। ঋতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত মাসিক চক্র গণনা করা হয়। প্রতিটি মহিলার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য ভিন্ন, তবে স্বাভাবিক পরিসীমা 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে এবং গড় 28 দিন। এই চক্রটি গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করার প্রয়াসে একজন মহিলার শরীরে স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। প্রতি মাসে ডিম্বাশয় (ডিম্বাশয়) একটি ডিম্বাণু বের করে। এই প্রক্রিয়াটিকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয়। একই সময়ে, গর্ভাবস্থার প্রস্তুতিতে জরায়ুর প্রাচীর (গর্ভ) ঘন করার জন্য একজন মহিলার শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। যদি ডিম্বস্ফোটন ঘটে থাকে কিন্তু ডিম্বাণু শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত না হওয়ার কারণে নিষিক্ত না হয়, তাহলে জরায়ুর আস্তরণের কিছু অংশ বেরিয়ে যাবে এবং যোনিপথ দিয়ে বেরিয়ে আসবে। এই প্রক্রিয়াটিকে আমরা সাধারণত ঋতুস্রাব বা ঋতুস্রাব বলি।
কিভাবে একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র জানতে?
প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি মহিলার জন্য একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রের মানদণ্ড আলাদা হতে পারে। যাইহোক, সাধারণভাবে, আপনি সঠিকভাবে বুঝতে নীচের রেফারেন্স ব্যবহার করতে পারেন।1. সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে
আপনার মাসিক চক্রের প্রথম দিনটি আপনার শেষবার আপনার মাসিকের প্রথম দিন থেকে গণনা করা হয়। তারপরে, চক্রের শেষ দিন, পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন থেকে গণনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, গত মাসের ঋতুস্রাবের প্রথম দিনটি ছিল 3য়, তারপরে এই মাসের ঋতুস্রাবের প্রথম দিনটি ছিল 1ম, তাই আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য খুঁজে বের করতে, আপনি কেবল গত মাসের 3 তারিখ থেকে দিনের সংখ্যা গণনা করুন। এই মাসের ১ তারিখ পর্যন্ত। গড়ে, মাসিক চক্র 28 দিন স্থায়ী হয়। যাইহোক, মাসিক চক্র যা 21-35 দিন স্থায়ী হয় তা এখনও স্বাভাবিক সময়ের ফ্রেমে অন্তর্ভুক্ত। পার্থক্য দেখে, এটি অবাক হওয়ার কিছু নেই যে মহিলাদের মধ্যে একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রের মানদণ্ড অনেক আলাদা হতে পারে। বিভিন্ন বিষয় নারীর মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। তাদের মধ্যে একটি বয়স। একজন মহিলার ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার প্রথম বছর থেকে দ্বিতীয় বছর পর্যন্ত, তার মাসিক চক্রের সময়কাল দীর্ঘতর হতে থাকে। তারপর, বয়সের সাথে সাথে, সময়ের সাথে সাথে মহিলারা ছোট এবং নিয়মিত মাসিক চক্র অনুভব করবেন। এছাড়াও, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং স্পাইরালের মতো গর্ভনিরোধক ব্যবহার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। একজন মহিলার ঋতুস্রাবের অভিজ্ঞতার দৈর্ঘ্যও পরিবর্তিত হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলার মাসিক হয় তিন থেকে পাঁচ দিন। যাইহোক, ঋতুস্রাব যা 2 থেকে 7 দিনের মধ্যে ঘটে, তা এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়।2. মাসিক রক্তের পরিমাণ
ঋতুচক্র স্বাভাবিক নাকি না তাও মাসিকের সময় বের হওয়া রক্তের পরিমাণ থেকে দেখা যায়। গড়ে, একজন মহিলার এই সময়ে 15 থেকে 90 মিলি রক্তপাত হবে। যে রক্ত বের হয় তার সামঞ্জস্যতা একটু প্রবাহিত হতে পারে বা রক্ত জমাট বাঁধার সাথে একটু পুরু হতে পারে। শুধু গাঢ় লালই নয়, মাসিকের সময় যে রক্ত বের হয় তারও কিছুটা বাদামী বা গোলাপি রঙ থাকে।3. উপসর্গ অভিজ্ঞ
ঋতুচক্র যখন শেষ হতে চলেছে তখন কিছু লক্ষণ দেখা দেয় মাসিকপূর্ব অবস্থা (PMS) দেখা দিতে শুরু করবে। প্রশ্নে উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:- স্তন নরম এবং ব্যথা অনুভব করে
- পেট খারাপ লাগছে
- মেজাজ খারাপ হয়ে যাচ্ছে
- ব্রণ দেখা দেয়
- তলপেটে এবং পিঠে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং দেখা যায়
- আরো প্রায়ই ক্ষুধার্ত
- ঘুমের ব্যাঘাত
কিভাবে একটি অস্বাভাবিক মাসিক চক্র জানতে
অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের বিষয়ে আপনাকে কিছু বিষয় মনোযোগ দিতে হবে:1. একটি অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের বৈশিষ্ট্য
একটি অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের বৈশিষ্ট্যগুলি হল:- 21 দিনের কম এবং 35 দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- একটানা মাস নয় মাসিক
- ঋতুস্রাবের সময় যে রক্ত বের হয় তা স্বাভাবিকের চেয়ে খুব কম বা খুব বেশি
- 7 দিনের বেশি মাসিক রক্তপাত
- ঋতুস্রাবের সাথে প্রচণ্ড ব্যথা, ক্র্যাম্পিং, বমি বমি ভাব বা বমি হয়
- মাসিক চক্রের মাঝখানে, সেক্সের পরে বা মেনোপজের পরে রক্ত বের হয়
2. অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের কারণ
এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের কারণ হতে পারে:- শরীরে হরমোনের পরিবর্তন, যেমন রোগের কারণে পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS) , বা ইস্ট্রোজেন হরমোনের ব্যাঘাত
- নির্দিষ্ট রোগ
- নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন
- খুব বেশি ব্যায়াম
- অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
- মানসিক চাপ
- হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া
- শরীরের চর্বির শতাংশ খুব কম, যা সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত মহিলাদের মধ্যে ঘটে
- মেনোপজের লক্ষণ
3. অস্বাভাবিক ঋতুস্রাবের লক্ষণ যা অবিলম্বে একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত
যদিও সমস্ত মাসিক চক্রের ব্যাধিগুলি অস্বাভাবিকতা নির্দেশ করে না, তবুও আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যদি:- আমি গর্ভবতী না হওয়া সত্ত্বেও 90 দিনের জন্য মাসিক বন্ধ করে দিয়েছি
- মাসিক চক্র হঠাৎ অনিয়মিত হয়ে যায়, যদিও এটি সবসময় নিয়মিত ছিল
- মাসিক সাত দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- স্বাভাবিকের চেয়ে এত বেশি রক্তপাত হচ্ছে যে আপনাকে প্রতি ঘন্টায় আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করতে হবে
- মাসিক চক্রের মাঝখানে রক্তপাত
- মাথা ঘোরা একটি দ্রুত নাড়ি দ্বারা অনুষঙ্গী
- মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা অনুভব করা
- ট্যাম্পন ব্যবহার করার পরে হঠাৎ জ্বর এবং ব্যথা অনুভব করা