মানুষের ত্বকের কাজ শুধুমাত্র স্বাদের অনুভূতি হিসাবে নয়। এর চেয়েও বেশি, ত্বক আমাদের দেহকে রক্ষা করতে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মানুষের ত্বকের অন্যান্য অনেক কাজ করে। সমগ্র মানবদেহকে আবৃত করে, প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কের ত্বকের মোট এলাকা প্রায় 2 বর্গ মিটার এবং ওজন প্রায় 3.6 কেজি। প্রায় 6.4 বর্গ সেন্টিমিটার আয়তনের ত্বকের একটি প্যাচে গড়ে 650টি ঘাম গ্রন্থি, 20টি রক্তনালী এবং 1,000টিরও বেশি স্নায়ু শেষ থাকে। এটা সত্যিই জটিল, তাই না? 
ত্বক মানবদেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রনের জন্য উপকারী, হয় গরম বা ঠান্ডা। ত্বক মানবদেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। আপনি যদি গরম অনুভব করেন, আপনার ত্বক ঘাম এবং রক্তনালীগুলি প্রশস্ত করে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখবে। এদিকে, ঠাণ্ডা হলে, ত্বক গুজবম্পস করবে এবং রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করবে যাতে শরীরের তাপ বেরিয়ে যেতে না পারে যাতে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে। 
হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হল নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া। আপনার মুখ ধোয়ার উদ্দেশ্য হল অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করা আপ করা , তেল এবং ময়লা যা মুখে লেগে থাকে। আপনি যদি আগে ব্যবহার করেন আপ করা প্রথমে মেক আপ ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। কারণ, আপ করা শুধুমাত্র আপনার মুখ ধোয়া দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা যাবে না. তারপরে, উষ্ণ জল (উষ্ণ জল) ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে কীভাবে আপনার মুখ ধোয়া শুরু করুন। তারপরে, হাতের তালুতে হালকা উপাদান সহ একটি মুখ পরিষ্কার করার সাবান ঢেলে দিন। মুখ পরিষ্কার করার সাবানটি মুখের উপর থেকে নীচের দিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করার সময় মুখের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করুন যাতে সমস্ত তেল এবং ময়লা নিখুঁতভাবে অপসারণ করা যায়। গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে অন্তত দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, সকালে এবং সন্ধ্যায়। 
কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করাও ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায়। কারণ হল, অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজারের ফলে বলি, দাগ, এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তুমি ব্যবহার করতে পার সানস্ক্রিন বা আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন সানস্ক্রিন। কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, তারপরে প্রতি 2 ঘন্টা পরে পুনরায় প্রয়োগ করুন, বা আপনি যদি ঘামেন বা সাঁতার কাটেন তবে প্রায়শই। মুখের ত্বকের উপরিভাগ ছাড়াও, এটি শরীরের এমন জায়গায় প্রয়োগ করুন যেগুলি সূর্যের সংস্পর্শে আসে। বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় অতিরিক্ত সুরক্ষা হিসাবে দীর্ঘ-হাতা কাপড়, টুপি বা ছাতা পরিধান করুন। 
পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকে ভালো প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার অন্যান্য উপায়ও আপনার দৈনন্দিন ঘুমের ধরণকে স্পর্শ করে। পর্যাপ্ত ঘুম চোখের এলাকায় কালো দাগ দূর করতে পারে, সেইসাথে ত্বকের স্বরকে আরও উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন তবে এটি ত্বকের কার্যকারিতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়। অতএব, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। গভীর ঘুমের সময়, শরীর ত্বক, পেশী এবং রক্তকণিকা পুনর্জন্ম করবে। শরীর নতুন কোলাজেন তৈরি করবে যা ত্বকের ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] মানুষের ত্বকের কাজ যখন গুরুত্বপূর্ণ তাই এর স্বাস্থ্য বজায় রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অন্যথায়, ত্বকের কার্যকারিতা সর্বোত্তমভাবে চলতে পারে না। ত্বকের সমস্যা নিয়ে অভিযোগ থাকলে দ্রুত নিকটস্থ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তুমি পারবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কিভাবে, এর মাধ্যমে এখনই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
মানুষের ত্বকের কাজ কি?
ত্বক একটি মোটামুটি জটিল অঙ্গ। একইভাবে মানুষের জন্য তার ফাংশন সঙ্গে. ত্বকের কাজগুলো নিম্নরূপ।1. শরীর রক্ষা করুন
ত্বকের অন্যতম কাজ হল হাড়, পেশী, রক্তনালী, স্নায়ু কোষ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সহ দেহকে রক্ষা করা। শুধু তাই নয়, মানুষের ত্বকের কার্যকারিতা এটিকে রোগ সৃষ্টিকারী প্যাথোজেন বা বিদেশী বস্তুর সংস্পর্শ থেকেও রক্ষা করতে পারে।2. স্বাদ একটি ধারনা হিসাবে
মানুষের ত্বকের প্রধান কাজ হল রুচিবোধ। ত্বকের স্নায়ু প্রান্ত রয়েছে যা স্পর্শ, ঠান্ডা বা গরম তাপমাত্রা, চাপ, কম্পন, ব্যথা এবং আঘাত সনাক্ত করতে সক্ষম।3. শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ
ত্বক মানবদেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রনের জন্য উপকারী, হয় গরম বা ঠান্ডা। ত্বক মানবদেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। আপনি যদি গরম অনুভব করেন, আপনার ত্বক ঘাম এবং রক্তনালীগুলি প্রশস্ত করে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখবে। এদিকে, ঠাণ্ডা হলে, ত্বক গুজবম্পস করবে এবং রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করবে যাতে শরীরের তাপ বেরিয়ে যেতে না পারে যাতে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে। 4. চর্বি এবং তরল সঞ্চয়
এর পরে, ত্বক চর্বি এবং তরল সঞ্চয় করতে কাজ করে। এই চর্বি সংযুক্ত থাকার জন্য পেশী এবং হাড় সমর্থন করার দায়িত্বে থাকে। এছাড়াও, ত্বকের কার্যকারিতা পানির বাষ্পীভবন রোধ করে শরীরের তরল নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।5. প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ
মানুষের ত্বকের কার্যকারিতা প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এর কারণ ত্বকে ল্যাঙ্গারহ্যান্স কোষ রয়েছে যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমের অংশ। ল্যাঙ্গারহ্যান্স কোষগুলি এপিডার্মিসের স্কোয়ামাস স্তরে অবস্থিত।6. ভিটামিন ডি তৈরি করে
সূর্যালোক থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ করে ভিটামিন ডি তৈরিতে ত্বকের কাজও শরীরের জন্য উপযোগী।7. রেচনতন্ত্র হিসাবে
ত্বক ঘামের মাধ্যমে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ এবং বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থ অপসারণের জন্য দরকারী, যা রেচনতন্ত্র নামেও পরিচিত। এছাড়াও পড়ুন: মানুষের ত্বকের গঠন এবং এর বিভিন্ন ফাংশনআপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনি কীভাবে যত্ন নেবেন?
মানুষের ত্বকের বিভিন্ন ফাংশন রয়েছে তা প্রদত্ত, সঠিক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, সঠিকভাবে চিকিৎসা না করলে ত্বকের কার্যকারিতা ভালোভাবে কাজ করতে পারে না। আসলে, স্বাস্থ্যকর ত্বক কীভাবে বজায় রাখা যায় তার জন্য বিউটি ক্লিনিকে চিকিত্সা করতে হবে না। মৌলিক ত্বকের যত্ন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বক বজায় রাখতে, সেইসাথে বার্ধক্য কমাতে এবং ত্বকের সমস্যাগুলি দেখা দেওয়া থেকে রক্ষা করতে যথেষ্ট। সুস্থ থাকার জন্য ত্বকের যত্ন নেওয়ার বিভিন্ন উপায় এখানে রয়েছে।1. নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করুন
হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হল নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া। আপনার মুখ ধোয়ার উদ্দেশ্য হল অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করা আপ করা , তেল এবং ময়লা যা মুখে লেগে থাকে। আপনি যদি আগে ব্যবহার করেন আপ করা প্রথমে মেক আপ ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। কারণ, আপ করা শুধুমাত্র আপনার মুখ ধোয়া দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা যাবে না. তারপরে, উষ্ণ জল (উষ্ণ জল) ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে কীভাবে আপনার মুখ ধোয়া শুরু করুন। তারপরে, হাতের তালুতে হালকা উপাদান সহ একটি মুখ পরিষ্কার করার সাবান ঢেলে দিন। মুখ পরিষ্কার করার সাবানটি মুখের উপর থেকে নীচের দিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করার সময় মুখের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করুন যাতে সমস্ত তেল এবং ময়লা নিখুঁতভাবে অপসারণ করা যায়। গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে অন্তত দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, সকালে এবং সন্ধ্যায়। 2. গোসল করুন
তেল, ঘাম এবং লেগে থাকা ময়লা থেকে ত্বক পরিষ্কার করতে দিনে দুবার গোসল করা প্রয়োজন। যাইহোক, খুব গরম জল দিয়ে গোসল করবেন না এবং খুব বেশিক্ষণ স্নান করুন কারণ এটি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে ফেলতে পারে। ফলে আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। ত্বকে প্রাকৃতিক তেলের মাত্রা বজায় রাখতে হালকা কন্টেন্ট সহ গোসলের সাবান ব্যবহার করুন। গোসল করার পরে, আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে একটি নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।3. ময়েশ্চারাইজার লাগান
স্নান এবং আপনার মুখ ধোয়ার পরপরই, আপনাকে ত্বকের স্তরের কার্যকারিতা বজায় রাখতে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে হবে ( চামড়া বাধা ) ত্বক ময়শ্চারাইজ করার সময়। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন। এদিকে, তৈলাক্ত ত্বকের মালিকদের জন্য, তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন। একই সাথে সূর্যের এক্সপোজার থেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য এসপিএফ ধারণ করে এমন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে কোনও ভুল নেই।4. সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করুন
কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করাও ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায়। কারণ হল, অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজারের ফলে বলি, দাগ, এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তুমি ব্যবহার করতে পার সানস্ক্রিন বা আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন সানস্ক্রিন। কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, তারপরে প্রতি 2 ঘন্টা পরে পুনরায় প্রয়োগ করুন, বা আপনি যদি ঘামেন বা সাঁতার কাটেন তবে প্রায়শই। মুখের ত্বকের উপরিভাগ ছাড়াও, এটি শরীরের এমন জায়গায় প্রয়োগ করুন যেগুলি সূর্যের সংস্পর্শে আসে। বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় অতিরিক্ত সুরক্ষা হিসাবে দীর্ঘ-হাতা কাপড়, টুপি বা ছাতা পরিধান করুন। 5. ধূমপান করবেন না
কীভাবে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা যায় সেই অভ্যাসগুলি থেকে দূরে থাকার দ্বারাও সমর্থন করা দরকার যা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, যেমন ধূমপান। কারণ ধূমপানের ফলে বলিরেখা আরও দ্রুত দেখা দিতে পারে তাই ত্বক নিস্তেজ এবং অস্বাস্থ্যকর দেখায়। সিগারেট খাওয়ার ফলে বাইরের ত্বকের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোও সরু হয়ে যায়। এই অবস্থার কারণে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়। ধূমপানের অভ্যাস ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে যাতে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। ধূমপানের কারণে স্কোয়ামাস সেল ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়বে।6. স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্যাটার্ন
প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খান এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করুন। এছাড়াও ওমেগা -3 কন্টেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন এবং চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার কমিয়ে দিন যাতে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।7. চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
অনিয়ন্ত্রিত স্ট্রেস ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, এমনকি ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে হবে যাতে মন শান্ত হয়। আপনি কমেডি মুভি দেখতে পারেন, মজা করার জন্য সময় নিতে পারেন, আপনি যা উপভোগ করেন তা করতে পারেন, বা মানসিক চাপ কমানোর উপায় হিসাবে আপনার পছন্দের লোকেদের সাথে কথা বলতে পারেন।8. পর্যাপ্ত ঘুম পান
পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকে ভালো প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার অন্যান্য উপায়ও আপনার দৈনন্দিন ঘুমের ধরণকে স্পর্শ করে। পর্যাপ্ত ঘুম চোখের এলাকায় কালো দাগ দূর করতে পারে, সেইসাথে ত্বকের স্বরকে আরও উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন তবে এটি ত্বকের কার্যকারিতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়। অতএব, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। গভীর ঘুমের সময়, শরীর ত্বক, পেশী এবং রক্তকণিকা পুনর্জন্ম করবে। শরীর নতুন কোলাজেন তৈরি করবে যা ত্বকের ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] মানুষের ত্বকের কাজ যখন গুরুত্বপূর্ণ তাই এর স্বাস্থ্য বজায় রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অন্যথায়, ত্বকের কার্যকারিতা সর্বোত্তমভাবে চলতে পারে না। ত্বকের সমস্যা নিয়ে অভিযোগ থাকলে দ্রুত নিকটস্থ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তুমি পারবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কিভাবে, এর মাধ্যমে এখনই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .