বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য যে খাবারগুলি নিষিদ্ধ তা হল চকোলেট, মাছে পারদ বেশি, টক ফল, পার্সলে পাতা, বাদাম এবং কাঁচা মাংস। এদিকে, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য অনুমোদিত নয় এমন পানীয় হল কফি, দুধ এবং অ্যালকোহল। বেশিরভাগ মহিলারা মনে করেন যে এমন কোনও খাবার নেই যা স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ। তারা তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করতে এবং তাদের পছন্দের খাবার খেতে স্বাধীন, যাতে শিশু বুকের দুধের বিভিন্ন স্বাদ উপভোগ করতে পারে। এটা অবশ্যই ভুল নয়। যাইহোক, আপনি জানেন, তীব্র সুগন্ধযুক্ত খাবার যেমন সয়াসস এবং মরিচযুক্ত খাবার খাওয়া দুধের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারে। 
স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের পাশাপাশি কফি খাওয়া উচিত নয়।কেন স্তন্যপান করানো মায়েদের কফি ক্যাফেইন খাওয়া এড়াতে হবে? কারণ, কফিতে (যেমন চা, কোমল পানীয় এবং শক্তি পানীয়) ক্যাফেইন থাকে, যা বুকের দুধে প্রবেশ করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুরাও দক্ষতার সাথে শরীর থেকে ক্যাফিন অপসারণ করতে সক্ষম হয় না। ফলস্বরূপ, শিশুর শরীরে ক্যাফিনের একটি গাদা শেষ পর্যন্ত জ্বালা, উদ্বেগ এবং ঘুমের অসুবিধার ঝুঁকি তৈরি করে। আপনি এখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার প্রিয় কফি পান করতে পারেন। প্রদত্ত, পরিমাণ প্রতিদিন 3 কাপের বেশি নয়। আরও পড়ুন: বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা কি কফি পান করতে পারেন? তথ্য জেনে নিন
চকলেটে থিওব্রোমাইন নার্সিং মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার কেন চকলেট নার্সিং মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার? এর কারণ হল চকলেটে প্রচুর থিওব্রোমিন থাকে, যা ক্যাফেইনের মতোই প্রভাব ফেলে। আপনি চকলেট খাওয়ার পর যদি আপনার শিশু আরও বেশি উচ্ছৃঙ্খল হয়ে ওঠে, তাহলে তার খাওয়া কমিয়ে দেওয়া ভালো। যদি একজন স্তন্যদানকারী মা প্রতিদিন 750 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন বা থিওব্রোমিন গ্রহণ করেন, তাহলে শিশুটি অস্থির হয়ে ওঠে, ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং অনিয়মিত আচরণ প্রদর্শন করে। 
পারদ বেশি, ম্যাকেরেল হল এমন একটি খাবার যা স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ। বুকের দুধে পারদ থাকতে পারে যদি মায়ের দুধ খাওয়ানোর সময় মা উচ্চ পারদযুক্ত মাছ খান। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, যেসব মাছ স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের অন্তর্ভুক্ত কারণ এতে পারদ থাকে সেগুলি হল হাঙ্গর, টুনা, ম্যাকেরেল এবং মাছ। টাইলফিশ . এটি জানা যায়, উচ্চ পারদের সাথে বুকের দুধ শিশুদের স্নায়বিক বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। টিনজাত টুনা সহ মাছের ব্যবহার প্রতি সপ্তাহে দুটি পরিবেশনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। লক্ষ্য, প্রচুর পারদ থাকে এমন মাছ এড়িয়ে চলা। 
স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের পাশাপাশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও নিষিদ্ধ। স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার ছাড়াও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও নিষিদ্ধ। অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই পানীয়টি মা এবং শিশু উভয়ের উপরই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শিশুরা অ্যালকোহলের সংস্পর্শে আসতে পারে যখন তারা একটি দুধের সরবরাহ পায় যাতে অ্যালকোহল থাকে। এই অবস্থা তার স্নায়বিক বিকাশ প্রভাবিত করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
বাদাম হল এমন খাবার যা স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ কারণ এগুলি অ্যালার্জির কারণ হয়৷ যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের চিনাবাদামের অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে, তাহলে চিনাবাদাম হল এমন খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ৷ শিশুর দুধ ছাড়ানো না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে এটি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কারণ চিনাবাদামের অ্যালার্জেন প্রোটিন বুকের দুধে (ASI) প্রবেশ করতে পারে, তারপর শিশুর কাছে স্থানান্তরিত হয়। আপনার যদি চিনাবাদাম থেকে অ্যালার্জি হয়, তাহলে আপনার শিশুরও ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। 
সাশিমি একটি কাঁচা খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্যও নিষিদ্ধ। সাধারণত, এটি সাশিমি, শেলফিশ বা অপাস্তুরিত দুধের কাঁচা মাছে পাওয়া যায়। কাঁচা খাবার দৃশ্যত সংক্রমণের উৎস হতে পারে। কোরিয়ান জার্নাল অফ পেডিয়াট্রিক্স জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, কাঁচা খাবার এমন একটি খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য অনুমোদিত নয়। কারণ, কাঁচা খাবারে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের (সেপ্টিসেমিয়া) কারণে মায়ের রক্তে বিষক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ব্যাকটেরিয়াও বুকের দুধ দ্বারা শোষিত হতে পারে। যাইহোক, এটি খুব কমই ঘটে। 
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের পাশাপাশি, অ্যালার্জি প্রতিরোধে গরুর দুধ খাওয়া উচিত নয়। গরুর দুধের অ্যালার্জি হল শিশুদের মধ্যে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জি। এই অ্যালার্জি সাধারণত প্রদর্শিত হয় যখন আপনার ছোট্টটি প্রথমবার ফর্মুলা দুধ খায়। যাইহোক, কদাচিৎ নয়, যখন তিনি গরুর দুধ পান করেন এমন মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ান তখনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
নার্সিং মায়েদের বুকের দুধে খাবারের সুগন্ধের প্রভাব
এই তীব্র গন্ধযুক্ত খাবারগুলি গর্ভাবস্থায় অ্যামনিওটিক তরলে থাকবে। ভ্রূণ জন্মের আগে যথেষ্ট পরিমাণে অ্যামনিওটিক তরল গ্রাস করেছে বলে জানা যায়। তাই, মায়েরা যখন জন্মের পরপরই তাদের বাচ্চাদের তীব্র-গন্ধযুক্ত বুকের দুধ দেন, তখন তারা এতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, এমন কোন খাবার নেই যা স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ। যাইহোক, আপনি কি কখনও বুকের দুধ পান করার পরে একটি অস্বস্তিকর শিশু খুঁজে পেয়েছেন এবং আপনি যখন নির্দিষ্ট খাবার খান তখন এটি আবার ঘটে? সাধারণত, মায়েরা ব্রকলি বা শসা খাওয়ার পর শিশুরা বিরক্ত হয়। আরও পড়ুন: মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব, এইগুলি হল পুষ্টি ও খাবারের উৎসপানীয় এবং খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ
প্রকৃতপক্ষে, নার্সিং মায়েদের জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত নয়। কারণ, আপনি যখন এটি গ্রহণ করেন তখন এটি শিশুর উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের ধরন এবং পানীয়গুলি স্তন্যপান করানোর সময় সুপারিশ করা হয় না।1. ক্যাফেইন পানীয়
স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের পাশাপাশি কফি খাওয়া উচিত নয়।কেন স্তন্যপান করানো মায়েদের কফি ক্যাফেইন খাওয়া এড়াতে হবে? কারণ, কফিতে (যেমন চা, কোমল পানীয় এবং শক্তি পানীয়) ক্যাফেইন থাকে, যা বুকের দুধে প্রবেশ করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুরাও দক্ষতার সাথে শরীর থেকে ক্যাফিন অপসারণ করতে সক্ষম হয় না। ফলস্বরূপ, শিশুর শরীরে ক্যাফিনের একটি গাদা শেষ পর্যন্ত জ্বালা, উদ্বেগ এবং ঘুমের অসুবিধার ঝুঁকি তৈরি করে। আপনি এখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার প্রিয় কফি পান করতে পারেন। প্রদত্ত, পরিমাণ প্রতিদিন 3 কাপের বেশি নয়। আরও পড়ুন: বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা কি কফি পান করতে পারেন? তথ্য জেনে নিন2. চকোলেট
চকলেটে থিওব্রোমাইন নার্সিং মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার কেন চকলেট নার্সিং মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার? এর কারণ হল চকলেটে প্রচুর থিওব্রোমিন থাকে, যা ক্যাফেইনের মতোই প্রভাব ফেলে। আপনি চকলেট খাওয়ার পর যদি আপনার শিশু আরও বেশি উচ্ছৃঙ্খল হয়ে ওঠে, তাহলে তার খাওয়া কমিয়ে দেওয়া ভালো। যদি একজন স্তন্যদানকারী মা প্রতিদিন 750 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন বা থিওব্রোমিন গ্রহণ করেন, তাহলে শিশুটি অস্থির হয়ে ওঠে, ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং অনিয়মিত আচরণ প্রদর্শন করে। 3. পারদ উচ্চ মাছ
পারদ বেশি, ম্যাকেরেল হল এমন একটি খাবার যা স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ। বুকের দুধে পারদ থাকতে পারে যদি মায়ের দুধ খাওয়ানোর সময় মা উচ্চ পারদযুক্ত মাছ খান। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, যেসব মাছ স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের অন্তর্ভুক্ত কারণ এতে পারদ থাকে সেগুলি হল হাঙ্গর, টুনা, ম্যাকেরেল এবং মাছ। টাইলফিশ . এটি জানা যায়, উচ্চ পারদের সাথে বুকের দুধ শিশুদের স্নায়বিক বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। টিনজাত টুনা সহ মাছের ব্যবহার প্রতি সপ্তাহে দুটি পরিবেশনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। লক্ষ্য, প্রচুর পারদ থাকে এমন মাছ এড়িয়ে চলা। 4. অ্যালকোহল
স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের পাশাপাশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও নিষিদ্ধ। স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার ছাড়াও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও নিষিদ্ধ। অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই পানীয়টি মা এবং শিশু উভয়ের উপরই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শিশুরা অ্যালকোহলের সংস্পর্শে আসতে পারে যখন তারা একটি দুধের সরবরাহ পায় যাতে অ্যালকোহল থাকে। এই অবস্থা তার স্নায়বিক বিকাশ প্রভাবিত করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 5. চিনাবাদাম
বাদাম হল এমন খাবার যা স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ কারণ এগুলি অ্যালার্জির কারণ হয়৷ যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের চিনাবাদামের অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে, তাহলে চিনাবাদাম হল এমন খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ৷ শিশুর দুধ ছাড়ানো না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে এটি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কারণ চিনাবাদামের অ্যালার্জেন প্রোটিন বুকের দুধে (ASI) প্রবেশ করতে পারে, তারপর শিশুর কাছে স্থানান্তরিত হয়। আপনার যদি চিনাবাদাম থেকে অ্যালার্জি হয়, তাহলে আপনার শিশুরও ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। 6. টক ফল
আপনি প্রতিদিন একটি বা দুটি কমলা খেতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি সত্যিই কমলা এবং চুনের মতো টক ফলের তাজাতা উপভোগ করতে চান তবে এক মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনি এটিকে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যেমন পেঁপে, আনারস, স্ট্রবেরি এবং আম। যারা ডায়েট প্রোগ্রাম চালাচ্ছেন, আপনি সরাসরি একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এটি এমন খাবারগুলি এড়াতে করা হয় যা পুষ্টির ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল যদি আপনি সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য একেবারেই না খান)। এছাড়াও আপনি অন্যান্য খাবারের প্রতিস্থাপনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। আরও পড়ুন: বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য 13+ ভাল ফল, সেগুলি কী?7. পার্সলে
ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত ফলাফলের ভিত্তিতে, পার্সলে পাতাকে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য একটি নিষিদ্ধ খাবার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। স্পষ্টতই, পার্সলে পাতা প্রোল্যাক্টিন হরমোন কমাতে সক্ষম। এই হরমোন মায়ের দুধ উৎপাদনে সাহায্য করার জন্য উপকারী। আপনি যদি এখনও একটি একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে থাকেন, তবে মা যখন তার ছোট বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তখন পার্সলে পাতা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।8. কাঁচা খাবার
সাশিমি একটি কাঁচা খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্যও নিষিদ্ধ। সাধারণত, এটি সাশিমি, শেলফিশ বা অপাস্তুরিত দুধের কাঁচা মাছে পাওয়া যায়। কাঁচা খাবার দৃশ্যত সংক্রমণের উৎস হতে পারে। কোরিয়ান জার্নাল অফ পেডিয়াট্রিক্স জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, কাঁচা খাবার এমন একটি খাবার যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য অনুমোদিত নয়। কারণ, কাঁচা খাবারে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের (সেপ্টিসেমিয়া) কারণে মায়ের রক্তে বিষক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ব্যাকটেরিয়াও বুকের দুধ দ্বারা শোষিত হতে পারে। যাইহোক, এটি খুব কমই ঘটে। 9. গরুর দুধ
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের পাশাপাশি, অ্যালার্জি প্রতিরোধে গরুর দুধ খাওয়া উচিত নয়। গরুর দুধের অ্যালার্জি হল শিশুদের মধ্যে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জি। এই অ্যালার্জি সাধারণত প্রদর্শিত হয় যখন আপনার ছোট্টটি প্রথমবার ফর্মুলা দুধ খায়। যাইহোক, কদাচিৎ নয়, যখন তিনি গরুর দুধ পান করেন এমন মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ান তখনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।