মানুষের মৃত্যুকে ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, অতিরিক্ত ভয় একটি উদ্বেগ ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে। উদ্বেগ বিশ্বের একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। উদ্বেগজনিত ব্যাধির একটি রূপ যা ঘটতে পারে, যথা অতিরিক্ত উদ্বেগের অবস্থা, মৃত্যুর ভয়। এই অবস্থা অবশ্যই হৃদয় ও মনকে বিরক্ত করতে পারে। আপনি ভয় অনুভব করতে থাকবেন এমনকি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করার বিন্দু পর্যন্ত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
তরলের অভাব একজন ব্যক্তিকে সহজেই উদ্বিগ্ন বোধ করে। আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন তখন আপনার বুক সাধারণত ধড়ফড় করে বলে উল্লেখ করার কথা নয়। এক গ্লাস জল পান করা নিজেকে শান্ত করার একটি সহজ উপায় হতে পারে। 
সুগন্ধি আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে একটি হল ল্যাভেন্ডার।
ন্যায্য নাকি?
নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে কিছুর ভয় কখনও কখনও মানুষের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ভুল করার ভয় আমাদের আরও সতর্ক করে তুলবে। যাইহোক, অত্যধিক উদ্বেগ এবং মৃত্যুর ভয়ের অবস্থা একজন ব্যক্তিকে উদ্বিগ্ন করে তোলে এবং তার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। এই অবস্থাটি বিভিন্ন উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির একটি উপসর্গ।অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণ মৃত্যু ভয়
মৃত্যুর অত্যধিক ভয় বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগজনিত রোগের কারণে হতে পারে।1. সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি
সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে অত্যধিক এবং ক্রমাগত উদ্বেগ, কখনও কখনও এমনকি দৈনন্দিন কাজকর্ম। উদ্বেগ অত্যধিক অনুভূত হয় এবং শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।2. প্যানিক ডিসঅর্ডার
উদ্বেগ বা ভয় বা আতঙ্ক রয়েছে যা হঠাৎ আসে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে শীর্ষে যায় (আতঙ্কের আক্রমণ)। এই অবস্থার সাথে প্রায়ই শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা ধড়ফড়ের অনুভূতি হয়। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বারবার আক্রমণের জন্য ভুক্তভোগীর ভয়কেও ট্রিগার করে এবং রোগীদের বিভিন্ন পরিস্থিতি এড়াতে বাধ্য করে যা তাদের ট্রিগার করতে পারে। সাধারণত অতিরিক্ত উদ্বেগ মৃত্যুর ভয় বেশি দেখা যায় প্যানিক ডিসঅর্ডারে।3. ফোবিয়া সম্পর্কিত ব্যাধি
মৃত্যুর ভয়কে আনুষ্ঠানিকভাবে ফোবিয়া বা কোনো কিছুর নির্দিষ্ট ভয় হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়নি। যাইহোক, কিছু ফোবিয়া অতিরিক্ত উদ্বেগ সৃষ্টি করে, ভয় পাওয়া জিনিসটির সংস্পর্শে থেকে মারা যাওয়ার ভয়।অত্যধিক উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য টিপস, মৃত্যুর ভয়
1. ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
ক্যাফিন এমন একটি পদার্থ যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে যা শরীরে প্রবেশ করতে পারে। যদিও অ্যালকোহল প্রথমে একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে, এটি তখন মস্তিষ্কে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে যা উদ্বেগকে ট্রিগার করে।2. জল পান করুন
তরলের অভাব একজন ব্যক্তিকে সহজেই উদ্বিগ্ন বোধ করে। আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন তখন আপনার বুক সাধারণত ধড়ফড় করে বলে উল্লেখ করার কথা নয়। এক গ্লাস জল পান করা নিজেকে শান্ত করার একটি সহজ উপায় হতে পারে। 3. কিছু খান
কম রক্তে শর্করা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। চিবানোর ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আরও শিথিল করে তোলে বলেও বিশ্বাস করা হয়।4. উদ্বেগ শেয়ার করুন
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন লোকেদের সাথে কথা বলুন এবং ভাগ করুন৷ আপনি যদি অন্যদের সাথে ভাগ করা কঠিন মনে করেন তবে আপনি প্রতিদিন আপনার প্রতিটি উদ্বেগ একটি বইয়ে লিখে রাখতে পারেন।5. অ্যারোমাথেরাপি
সুগন্ধি আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে একটি হল ল্যাভেন্ডার।