ইসলামের অনুসারীদের জন্য, নামাজ হল একটি ইবাদতের কার্যকলাপ যা প্রতিদিন 5 বার ফরজ। আধ্যাত্মিক মূল্য এবং স্রষ্টার নৈকট্য ছাড়াও, এটি দেখা যাচ্ছে যে প্রার্থনার উপকারিতা স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। মুসলমানদের জন্য এই মৌলিক বাধ্যবাধকতাও বোঝা নয় কারণ শারীরিক সীমাবদ্ধতা যদি দাঁড়ানো অবস্থায় নামায পড়তে বাধা দেয়, তাহলে বসে বা শুয়ে নামায পড়াও জায়েয। 
সেজদার অবস্থান মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করবে।নামাজের প্রথম নড়াচড়া, অর্থাৎ তাকবীর, দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয়, যা ধড়ের দিকেও রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। তাকবীর ছাড়াও, বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে স্বাস্থ্যের জন্য সিজদা করার উপকারিতাগুলি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহে সাহায্য করে কারণ মাথাটি হৃৎপিণ্ডের চেয়ে নিচু হয়। 
রুকু করার সময়, শরীর প্রসারিত হয়। স্বাস্থ্যের জন্য প্রার্থনার একটি উপকারিতাও পাওয়া যেতে পারে যখন রুকু আন্দোলন বা পিঠ 90 ডিগ্রি বাঁকানো হয়। রুকুক মুভমেন্টের সুবিধা হল শরীর প্রসারিত করতে পারে কিন্তু অতিরিক্ত না। পিঠ, উরু এবং বাছুর প্রসারিত হয় যখন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
স্বাস্থ্যের জন্য প্রার্থনার উপকারিতা
স্বাস্থ্যের জন্য প্রার্থনা আন্দোলনের কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:1. পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো
প্রথম প্রার্থনা আন্দোলনের উপকারিতা পাচনতন্ত্রের জন্য ভাল। সকালে যখন পেট এখনও খালি থাকে, মুসলমানরা 2 রাকাত ফজরের নামাজ পড়েন। এদিকে রাতের খাবারের পর যে নামাজগুলো আদায় করা হয় তার মধ্যে রয়েছে এশার নামাজ ৪ রাকাত। প্রার্থনা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, বড় অন্ত্রকে শিথিল করতে পারে এবং অন্ত্রের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।2. মসৃণ রক্ত প্রবাহ
সেজদার অবস্থান মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করবে।নামাজের প্রথম নড়াচড়া, অর্থাৎ তাকবীর, দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয়, যা ধড়ের দিকেও রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। তাকবীর ছাড়াও, বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে স্বাস্থ্যের জন্য সিজদা করার উপকারিতাগুলি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহে সাহায্য করে কারণ মাথাটি হৃৎপিণ্ডের চেয়ে নিচু হয়। 3. শরীর শিথিল করুন
নামাযের আরেকটি উপকারিতা হল বসা বা তাস্যাহুদ। দুই সিজদার মাঝখানে বসা বা তাহিয়্যাত করার সময়, উরু, হাঁটু, মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলি এমন অবস্থানে থাকে যা পুরো শরীরে শিথিল প্রভাব দেয়। বসার সময় যে চাপ অনুভূত হয় তা ম্যাসাজের মতো অনুভূত হবে যা শরীরকে শিথিল করে তোলে।4. যৌথ আন্দোলন
প্রতিটি প্রার্থনা অবস্থান সম্পাদন করার সময় জয়েন্টগুলির নড়াচড়া থেকে প্রার্থনার সুবিধাগুলি আলাদা করা যায় না। যখন জয়েন্টগুলি একে অপরের উপর চলে যায় এবং বিশ্রাম নেয়, তখন সারা শরীরে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের প্রবাহ থাকবে। এটি জয়েন্টে ব্যথা, আর্থ্রাইটিস (আর্থ্রাইটিস), পক্ষাঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।5. অঙ্গবিন্যাস জন্য ভাল
দীর্ঘমেয়াদে, খারাপ অঙ্গবিন্যাস অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে। এই কারণেই, প্রার্থনা আন্দোলনের সুবিধা যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল শরীরের ভঙ্গি আরও আদর্শ করা। তাকবীরের সময় দাঁড়ানো ভঙ্গিকে ভালো করে। শরীরের অবস্থান অবশ্যই খাড়া হতে হবে এবং শরীরের ওজনকে কীভাবে সমর্থন করতে হয় তা খুব ভালভাবে জানতে হবে। তদুপরি, প্রার্থনা আন্দোলনগুলি দিনে বেশ কয়েকবার করা হয় যাতে ভঙ্গিটি আরও সোজা হতে প্রশিক্ষিত হয়।6. শরীর প্রসারিত
রুকু করার সময়, শরীর প্রসারিত হয়। স্বাস্থ্যের জন্য প্রার্থনার একটি উপকারিতাও পাওয়া যেতে পারে যখন রুকু আন্দোলন বা পিঠ 90 ডিগ্রি বাঁকানো হয়। রুকুক মুভমেন্টের সুবিধা হল শরীর প্রসারিত করতে পারে কিন্তু অতিরিক্ত না। পিঠ, উরু এবং বাছুর প্রসারিত হয় যখন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।