পার্থিব সমস্যার একটি সিরিজের মধ্যে, দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতি সাধারণ ব্যাপার। আমরা সেই দুঃখের অনুভূতিগুলিকে নির্মূল করার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছি এবং নিজেদেরকে প্রফুল্ল করার উপায় খুঁজে পেতে পারি। নিজেকে বিনোদন দেওয়ার কিছু উপায় কি কি? অপশন চেক আউট. 
উপন্যাস পড়া একটি দুঃখী হৃদয়কে সান্ত্বনা দিতে সাহায্য করতে পারে। জীবনের বাস্তবতা কখনও কখনও দমিয়ে যায়। মাঝে মাঝে, বিশেষ করে যখন আপনি দু: খিত হন, একটি উপন্যাস বা কমিক পড়া আপনার বিনোদনের একটি উপায় হতে পারে যা বাড়িতে বা বাগানে করা যেতে পারে। আপনি যে উপন্যাসটি পড়ছেন তার শব্দের জঙ্গলে ক্ষণিকের জন্য নিজেকে হারিয়ে যেতে দিন। পড়া মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত এবং প্রশিক্ষণের একটি উপায়। 
মুভি দেখা এক মুহুর্তের জন্য আপনার দুঃখ ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে।মনে হয়, পৃথিবীতে এমন কোন মানুষ নেই যে সিনেমা উপভোগ করে না। যদিও এটি ক্লাসিক শোনাচ্ছে, পুরানো চলচ্চিত্র বা বিদ্যমান চলচ্চিত্রগুলি দেখা ইচ্ছেতালিকা আপনি নিজেকে সান্ত্বনা এবং একটি দু: খিত হৃদয় নিরাময় একটি উপায় হতে পারে. আসলে, সিনেমা দেখা কিছু মানসিক অবস্থার রোগীদের জন্য একটি পেশাদার "নির্ধারিত" থেরাপি হয়ে যায়। এই থেরাপিকে ফিল্ম থেরাপি বলা হয়।
নিজেকে বিনোদন দেওয়ার 9টি সহজ উপায়
আপনার দুঃখ কমাতে সাহায্য করার জন্য নিজেকে উত্সাহিত করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:1. বাড়ির বাইরে একটু হাঁটাহাঁটি করুন
আপনি যখন দু: খিত এবং হতাশ বোধ করেন, তখন নিজেকে উত্সাহিত করার একটি উপায় হল ঘর থেকে বেরিয়ে যাওয়া। আপনি একটি শহরের পার্ক বা হাউজিং কমপ্লেক্সের মধ্য দিয়ে হাঁটছেন না কেন, একটি ছোট হাঁটা আপনার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আপনি পার্ক থেকে আপনার চোখ সরিয়ে নিতে পারেন, হাঁটা আসলে ব্যায়াম একটি ফর্ম. এন্ডোরফিন মুক্তি পায় যখন সুখের হরমোন হিসাবে হাঁটা নিজেকে "বিনোদন" করতে সহায়তা করবে।2. সাইকেল চালানো
আপনি যদি হাঁটতে অলস হন, আপনার যদি থাকে তবে আপনি বাসা থেকে সাইকেল চালাতে পারেন। দূরে তাকানোর সময় সাইকেল চালানোও কাঁধের বোঝা উপশম করতে সাহায্য করবে। সাইকেল চালানোও এক ধরনের ব্যায়াম – এটি তৈরি করতে এন্ডোরফিন নির্গত করে মেজাজ সুখী3. নতুন রেসিপি চেষ্টা করে
নিজেকে বিনোদন দেওয়ার আরেকটি উপায় যা চেষ্টা করার উপযুক্ত তা হল একটি নতুন রেসিপি চেষ্টা করা। নিজের জন্য খাবার তৈরি করা আপনার মনকে ব্যস্ত রাখার এবং দুঃখে ডুবে না যাওয়ার একটি আকর্ষণীয় উপায় হতে পারে।4. কথাসাহিত্য পড়া
উপন্যাস পড়া একটি দুঃখী হৃদয়কে সান্ত্বনা দিতে সাহায্য করতে পারে। জীবনের বাস্তবতা কখনও কখনও দমিয়ে যায়। মাঝে মাঝে, বিশেষ করে যখন আপনি দু: খিত হন, একটি উপন্যাস বা কমিক পড়া আপনার বিনোদনের একটি উপায় হতে পারে যা বাড়িতে বা বাগানে করা যেতে পারে। আপনি যে উপন্যাসটি পড়ছেন তার শব্দের জঙ্গলে ক্ষণিকের জন্য নিজেকে হারিয়ে যেতে দিন। পড়া মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত এবং প্রশিক্ষণের একটি উপায়। 5. খেলুন গেম
ব্যর্থতার বিরুদ্ধে নিজেকে বিনোদন দেওয়ার আরেকটি উপায় হল গেম খেলা। আমি খেলা জানি না লাইনে যা মোবাইল ফোনে বা যেকোনো প্রজন্মের গেম কনসোল থেকে খেলা যায়, খেলে নিজেকে বিনোদন দিন গেম . খেলা গেম চাপ কমাতে এবং বিষণ্নতার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে। এছাড়া গেম আধুনিক, আপনি আরও ক্লাসিক গেম খেলতে পারেন যেমন ধাঁধা সেইসাথে ঐতিহ্যবাহী যেমন বাড়িতে সবচেয়ে কাছের মানুষদের সাথে কংক্লাক। তবে গেম খেলার সময়ও সীমিত করুন।6. একটি ম্যাসেজ অর্ডার
দুঃখ এবং হতাশার মধ্যে, ম্যাসেজ পরিষেবাগুলি অর্ডার করার চেষ্টা করা যেতে পারে নিজেকে বিনোদনের উপায় হিসাবে। একটি ম্যাসেজ গ্রহণ শরীর এবং মন শিথিল করতে পারেন. শুধু তাই নয়, এই কার্যকলাপটি এন্ডোরফিন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন সহ সুখের হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে।7. আমার সময় আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্টে
যদি সম্ভব হয়, আপনি নিজের পছন্দের ক্যাফে বা রেস্তোরাঁয় গিয়ে আপনার পছন্দের খাবার অর্ডার করতে পারেন। একটি জানালার কাছে একটি জায়গা চয়ন করুন যাতে আপনি ক্যাফে থেকে বাইরে তাকিয়ে আপনার খাবার উপভোগ করতে পারেন।8. সিনেমা দেখা
মুভি দেখা এক মুহুর্তের জন্য আপনার দুঃখ ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে।মনে হয়, পৃথিবীতে এমন কোন মানুষ নেই যে সিনেমা উপভোগ করে না। যদিও এটি ক্লাসিক শোনাচ্ছে, পুরানো চলচ্চিত্র বা বিদ্যমান চলচ্চিত্রগুলি দেখা ইচ্ছেতালিকা আপনি নিজেকে সান্ত্বনা এবং একটি দু: খিত হৃদয় নিরাময় একটি উপায় হতে পারে. আসলে, সিনেমা দেখা কিছু মানসিক অবস্থার রোগীদের জন্য একটি পেশাদার "নির্ধারিত" থেরাপি হয়ে যায়। এই থেরাপিকে ফিল্ম থেরাপি বলা হয়।