ডিসমেনোরিয়ার অর্থ এবং পিএমএসের সাথে পার্থক্য বোঝা

মাসিকের সময় ক্র্যাম্পিং এবং হালকা পেটে ব্যথা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি ব্যথা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে অবস্থাটিকে ডিসমেনোরিয়া বলা যেতে পারে। ডিসমেনোরিয়া হল মাসিকের সময় খুব তীব্র ব্যথার একটি অবস্থা। ডিসমেনোরিয়াকে বেশিরভাগ মহিলার দ্বারা অনুভব করা PMS হিসাবে ভুল করবেন না। এটি অনুমান করা হয় যে বিশ্বের 90 শতাংশ মহিলা পিএমএস-এর অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। এদিকে, ডিসমেনোরিয়া একটি অস্বাভাবিক মাসিক ব্যাধি।

ডিসমেনোরিয়া বলতে কী বোঝায়?

ডিসমেনোরিয়া হল মাসিকের সময় অতিরিক্ত ব্যথা বা ব্যথার একটি শব্দ। এই অবস্থা অবশ্যই PMS থেকে ভিন্ন (মাসিকপূর্ব অবস্থা) পিএমএস হল লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ যা মাসিকের আগে বা ঋতুস্রাবের প্রথম দিকে একজন মহিলার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

ডিসমেনোরিয়া এবং পিএমএসকে কীভাবে আলাদা করা যায়?

ডিসমেনোরিয়া এবং পিএমএস প্রকৃতপক্ষে সম্পর্কিত হতে পারে। যাইহোক, পিএমএস লক্ষণগুলি সাধারণত ডিসমেনোরিয়া লক্ষণগুলির চেয়ে বেশি বৈচিত্র্যময়। এছাড়াও, ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণগুলি সাধারণত পিএমএস লক্ষণগুলির চেয়ে বেশি গুরুতর হয়। পরিষ্কার হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত উভয় অবস্থার লক্ষণগুলির উদাহরণ রয়েছে।

ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণ

• কোমর এবং নিতম্বের মতো তলপেটের অংশে ক্র্যাম্প বা ব্যথা।
• ব্যথা তীব্র এবং ভারী, বিশেষ করে মাসিকের প্রথম দিনে। মাসিকের সময় পর্যন্ত 1-2 দিন আগেও ব্যথা হতে পারে।
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
• প্রস্ফুটিত
• মাথা ব্যাথা, পিঠে ব্যাথা, পেশী ব্যাথা, এবং ভাল বোধ না

পিএমএস উপসর্গ

• পেট ফুলে গেছে এবং ওজন বাড়তে পারে
• পাকস্থলী ব্যাথা করছে
• স্তন সামান্য ফোলা এবং বেদনাদায়ক
• ব্রণ দেখা দেয়
• ক্ষুধা বৃদ্ধি, বিশেষ করে মিষ্টি খাবারের জন্য
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• ক্লান্তি, মাথাব্যথা বা পেশীতে ব্যথা অনুভব করা
• আবেগগুলি উপরে এবং নীচে যায় এবং সহজেই বিস্ফোরিত হয়, যেমন সহজে রাগান্বিত বা দুঃখজনক
• শব্দ এবং আলোর প্রতি আরও সংবেদনশীল

আপনার পিরিয়ডের প্রায় এক সপ্তাহ আগে পিএমএস লক্ষণগুলি বেশি দেখা যায় এবং আপনার পিরিয়ড শুরু হলে বা আপনার পিরিয়ডের প্রথম কয়েক দিনে কমে যায়।

ডিসমেনোরিয়া এবং পিএমএস এর কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য

যদিও তারা একই লক্ষণগুলির কিছু সৃষ্টি করতে পারে, তবে পিএমএস এবং ডিসমেনোরিয়ার কারণগুলি ভিন্ন জিনিস। আসুন নীচের ব্যাখ্যাটি দেখি:

• ডিসমেনোরিয়ার কারণ

প্রকারের উপর নির্ভর করে, ডিসমেনোরিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোনের উচ্চ মাত্রা বা নির্দিষ্ট কিছু অবস্থার কারণে ঘটতে পারে। ডিসমেনোরিয়া দুটি প্রকারে বিভক্ত, যথা প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক ডিসমেনোরিয়া। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া বেশি দেখা যায়। শরীরে প্রচুর পরিমাণে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন থাকার কারণে এই অবস্থা হয়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হল হরমোন যা জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচন এবং শিথিলকরণকে নিয়ন্ত্রণ করে জরায়ুর প্রাচীরের আস্তরণকে সরিয়ে দেয় যা মাসিকের সময় নিষিক্ত হয় না। এই হরমোন ক্র্যাম্প সৃষ্টি করবে। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া মাসিকের আগে ও সময় ঘটতে পারে। এই অবস্থাটি বয়সের সাথে বা জন্ম দেওয়ার পরেও হালকা হতে থাকে। এটি সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া থেকে ভিন্ন যা সাধারণত শুধুমাত্র বয়সের সাথে ঘটে। পূর্ববর্তী মাসিক ব্যথা স্বাভাবিক হতে পারে, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট বয়সে ভারী হয়ে যায়। সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া এমন অবস্থার কারণে হয় যা জরায়ু বা অন্যান্য প্রজনন অঙ্গে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং জরায়ু ফাইব্রয়েড। সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়াতে ব্যথা সময়ের সাথে আরও খারাপ হতে পারে, এমনকি মাসিক সম্পূর্ণ হওয়ার পরেও এটি অব্যাহত থাকতে পারে।

• PMS এর কারণ

অন্যদিকে, PMS হরমোনের ওঠানামার কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং সেরোটোনিন হরমোন। এই হরমোনগুলি মহিলাদের মধ্যে আবেগ এবং অনুভূতির নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

ডিসমেনোরিয়া এবং পিএমএস ব্যবস্থাপনা

সাধারণভাবে, দুটির হ্যান্ডলিং খুব আলাদা নয়। পিএমএস এবং ডিসমেনোরিয়ার চিকিৎসার কিছু পদক্ষেপ নিম্নরূপ:

• আরো ফল ও সবজি খান
• আপনার চিনি, লবণ, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন
• অনেক পানি পান করা
• হালকা ব্যায়াম
• ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর মতো পরিপূরক গ্রহণ করা
• ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া, যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন

[[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] বিশেষ করে ডিসমেনোরিয়ার জন্য, আপনি ব্যথা কমাতে পেটের অংশ এবং নীচের অংশটিও গরম করতে পারেন। এই পদ্ধতি অংশ সংকুচিত বা একটি উষ্ণ ঝরনা গ্রহণ দ্বারা করা যেতে পারে। পিএমএস হিসাবে, আপনাকে প্রতিদিন আট ঘন্টা পর্যাপ্ত মানের ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি স্ব-যত্ন পদ্ধতিগুলি কাজ না করে বা যদি ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে এটি আপনার পক্ষে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করা কঠিন করে তোলে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তার নির্ণয় করতে পারেন যে আপনার লক্ষণগুলি ডিসমেনোরিয়া বা পিএমএস। ডাক্তাররা ডিসমেনোরিয়ার অর্থ ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং এটি কীভাবে পিএমএস থেকে আলাদা। এরপর চিকিৎসক যথাযথ পরামর্শ ও চিকিৎসা দেবেন। এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ মাসিকের আগে বা সময় ব্যথা অন্যান্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এন্ডোমেট্রিওসিস, রক্তাল্পতা বা থাইরয়েড রোগ থেকে শুরু করে। তীব্র মাসিকের ব্যথা যা কারণ না জেনেই চলতে দেওয়া হয় তা সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনার প্রজনন অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।