স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, ছোট নখ এবং সুন্দরভাবে ছাঁটা বেশি সুপারিশ করা হয়। কারণ হল, লম্বা নখের স্বাস্থ্যঝুঁকি বেশি থাকে কারণ সেগুলোতে ময়লা ও জীবাণু বাস করতে দেয়। তবে কেউ কেউ নান্দনিক কারণে লম্বা নখ রাখতে পছন্দ করেন। অবশ্যই, লম্বা বা ছোট নখ সবার পছন্দ। আপনি যদি লম্বা নখ রাখতে চান, তাহলে আপনাকে লম্বা নখের যত্ন নেওয়া উচিত যাতে সেগুলি হলুদ না হয়, সুস্থ থাকে এবং ভঙ্গুর না হয়। 
ব্রকলিতে ফলিক এসিড থাকে যা নখের বৃদ্ধির জন্য ভালো। কিছু লোকের জন্য নখ বাড়ানো সহজ নাও হতে পারে, বিশেষ করে নখ ভঙ্গুর বা সহজেই ভেঙে যাওয়ার কারণে। স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং সুন্দর হওয়ার জন্য কীভাবে আপনার নখ লম্বা করবেন তা এখানে।
কীভাবে লম্বা নখের যত্ন নেবেন যাতে তারা হলুদ না হয়ে যায়
লম্বা নখ থাকার জন্য অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। দীর্ঘ নখের যত্ন নেওয়ার উপায় এখানে রয়েছে যাতে তারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রেখে হলুদ না হয়ে যায়।1. নিয়মিত নখ যত্ন সঞ্চালন
তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত লম্বা নখ পরিষ্কার করুন এবং যত্ন নিন। আপনি নিম্নলিখিত লম্বা নখ পরিষ্কার করে এটি করতে পারেন।- প্রতিবার হাত ধোয়ার সময় সাবান এবং জল (বা নেইল ব্রাশ) দিয়ে নখের নিচে ঘষুন।
- ব্যবহারের আগে নখের যত্নের সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার করুন।
- কিউটিকল (নখের গোড়ার ত্বক) কাটা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে বাধা হিসেবে কাজ করে।
2. খাদ্য গ্রহণ বজায় রাখুন
খাদ্য গ্রহণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নখ যত্ন. শরীরের যে পুষ্টির প্রয়োজন তা পূরণ করে নখকে রক্ষণাবেক্ষণ ও সুস্থ রাখা যায়।- ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম এবং গোটা শস্য খান।
- প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করে শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করুন।
- ভিটামিন এ, বি-কমপ্লেক্স, সি, ডি এবং ই সম্পূরক গ্রহণ করুন। এছাড়াও আপনি ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন।
3. পেরেক ক্ষতি এড়াতে
লম্বা নখ যাতে হলুদ না হয় তার চিকিৎসা করার পরবর্তী উপায় হল নখের ক্ষতির কারণগুলি এড়ানো, যেমন:- নখের রুক্ষ ব্যবহার
- অনেকক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখা
- কঠোর রাসায়নিক এবং দ্রাবক এক্সপোজার
- জিনিস বাছাই, স্ক্র্যাপ, প্রি বা খোলার জন্য নখ ব্যবহার করা
- নখ কামড়ানোর অভ্যাস।
4. একটি মানের নেইলপলিশ এবং নেইলপলিশ রিমুভার বেছে নিন
লম্বা নখ যাতে হলুদ না হয়ে যায় সেজন্য নির্বিচারে নেইলপলিশও এড়ানো উচিত। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি শুধুমাত্র মানসম্পন্ন নেইল পলিশ (নেলপলিশ) ব্যবহার করুন বা প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি যা ক্ষতি করে না। এছাড়াও, আপনি যদি নেইলপলিশ পরিষ্কার করতে চান তবে আপনাকে এমন একটি নেইলপলিশ রিমুভার বেছে নিতে হবে যা অ্যাসিটোন বা অন্যান্য কঠোর রাসায়নিক মুক্ত যা আপনার নখের ক্ষতি করার সম্ভাবনা নেই। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কীভাবে নখ লম্বা করবেন
ব্রকলিতে ফলিক এসিড থাকে যা নখের বৃদ্ধির জন্য ভালো। কিছু লোকের জন্য নখ বাড়ানো সহজ নাও হতে পারে, বিশেষ করে নখ ভঙ্গুর বা সহজেই ভেঙে যাওয়ার কারণে। স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং সুন্দর হওয়ার জন্য কীভাবে আপনার নখ লম্বা করবেন তা এখানে।